肌肉就是最棒的塑身衣😁💪🏻

最近認真的增肌減脂😈每天都玩健身環
一週打球兩次 健身兩次
現在固定每週都會跟麥麥去的新莊Go走吧運動 生意太好 竟然要在旁邊開二館
真的是新莊人的運動天堂耶！
比樹X跟同區的運動中心好太多
設備很新 數量又多 真的是很理想

這週帶我的老師依然是甜姐兒Joan❤️
@yi777__ （ig)
我的老師越來越了解我的能耐
各種給我練起來 練了不少肩膀
好期待我的肌肉長大喔～～

另外還有出拳超快的帥老師Randy @yeh0908
之前跟老師練完直接倒三天以上
這次課後有乖乖拉筋 疼痛剩3/1
（但還是痛😱484太有效

運動初期果然很需要專業的教練幫忙指導
長我的教練都是專科
獲取多個證照的專業運動指導老師
想預約上課看看可以私訊他們喔！😉

店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym

不要惹我生氣😈我狂起來自己都怕🤣

這個禮拜依然努力在「go走吧運動」
這週跟randy老師 @yeh0908 還有麥麥一起上拳擊課🥊
一下一下打在老師手上 好爽喔⋯⋯🤪
我跟麥麥上完都超愛Randy老師這堂課
下週還想再來😈🥊

不過我真的沒有想到我隔天打完手臂後方的背肌 酸到我幾乎一整天寸步難行 一碰就痛
真的太久沒有練拳了🤣痛到懷疑人生

另一堂則是跟大肌肉棒子 @currywu_fitness 老師上重訓課
他非常不留情的訓練讓我非常的⋯爽🤣
嗚嗚 對不起 我其實是抖M
極限以後 會想要享受肌肉撐不住
我會稱更久
感受燙傷一般的肌肉極限緊繃 好爽😜

真的好希望趕快長出肌肉喔💪🏻🥺
未來我想吃好多東西也不怕變胖(最大夢想🌸

我覺得初學運動果然需要老師帶！
大家可以看看這兩位老師
不但專業 還帶很多學員變壯
很多成功比對例子可以看～

@yeh0908 @currywu_fitness

我都在這邊運動 離家12分鐘
這麼近 只好時常運動沒有藉口😝
有要一起嗎？

店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym

冬天❄️就是要努力健身長肌肉的日子！💪🏻

最近我跟麥麥很想加強身材
我托著她到處去運動、重訓還有打球🏸️
結果意外發現在我們家的附近竟然有一間裝潢超漂亮、空間超大、器材多到爆炸的健身房！
真的是很驚豔耶！月費只要588！夭壽便宜！不買包月的話一分鐘一塊錢也很理想！
我們直接兩個人都教練約起來～ψ(｀∇´)ψ
現在固定一週來新莊Go走吧運動2-3天
這個禮拜帶我的老師是甜姐兒Joan❤️
講話可愛而且以前還有比賽過很厲害耶～
另外一位是超帥的肌肉棒子老師Randy💪🏻
陪著我練核心、腹肌
Randy老師還會拳擊🥊下次我也想打架哈哈

健身房除了地址上的地下室外
旁邊步行30秒還有另一棟健身空間
可以練習團課跟一對一訓練

真的沒有想過在新莊會有這麼便宜
卻這麼有規模的健身房 我真的 大驚艷！！

歡迎大家來巧遇我跟麥麥😜
保證身心靈健康喔！哈哈哈哈

店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym

提供：SIXPAD HOME GYM
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質問や今後レッスンしてほしいテーマがありましたら、
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小野田倫久（日本テニス協会公認Ｓ級エリートコーチ）
生年月日 : 1978年1月31日
日本ランキング最高位：S3位／D4位
世界ランキング最高位：S296位／D306位
【主な戦績・記録】
全日本ジュニア16歳以下 単複優勝
全日本ジュニア18歳以下 ダブルス優勝、シングルス準優勝
インターカレッジ ダブルス優勝、シングルス準優勝
全日本大学対抗テニス王座決定戦 ４連覇（大学通算69勝0敗）
全日本選手権 ダブルス準優勝（00年）
全日本選手権 シングルス ベスト４（03年）
アジア大会 ダブルス銅メダル（98年）
アジア大会 団体金メダル（02年）
全豪オープン予選出場（03年）
釜山チャレンジャー ダブルス優勝（03年）
フューチャーズ5回優勝（シングルス）

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季葉（KIWA）プロフィール
女優／モデル
1999年5月19日生まれ
特技：英会話、テニス（神奈川県中学生大会ダブルス第3位入賞）
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スターテニスアカデミーは、小野田倫久プロ、鈴木貴男プロをはじめとしたトッププロの経験や、ツアーコーチの知識を惜しみなく公開し、皆さんに学びを提供していきます。

制作：BitStar Studio
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「BitStar Studio」（ビットスタースタジオ）とは
昨今、急速に高まる企業のYouTubeチャンネル運営ニーズに応えるべく設立された、企業オリジナルコンテンツの制作やSNS配信に特化したコンテンツスタジオ。大手メディア・企業と協業し、バラエティ、スポーツ、美容＆フィットネスなど、幅広いジャンルの番組を制作。これまでにYouTube上で2.5億回を超える累計再生数を記録しています。その実績から、①YouTubeに適した企画立案、②クリエイタープロダクション「BitStar」と連携したチャンネル成長支援、③経験豊富な動画制作及びチャンネル運用・分析体制に強みを有します。分析データもBitStarのプラットフォームからの自動出力が可能となっており、企業チャンネルの成長にフルコミットできる体制が整っています。

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K-1ファイター　
⛓大岩龍矢プロフィール⛓

幼稚園から中学生まで空手を経験。
中学、高校時代はラグビー部に所属。
愛知県代表にも選ばれる。
大学時代にキックボクシングを始める
大学卒業後、上京。
武尊と盟友。
先輩の卜部弘嵩さんに
鎖をプロデュースされる。
実家は焼肉屋まんぷく。
所属ジム、K-1 GYM SAGAMI-ONO KREST

2016年8月20日、Krush -58kg王者・小澤海斗に挑戦し、判定負けで王座の獲得に失敗。
2018年12月16日、Krush.96のKrushスーパー・フェザー級タイトルマッチで王者の島野浩太朗に挑戦し、判定負けで王座の獲得に失敗。
2019年6月30日、K-1 WORLD GP 2019 JAPAN で芦澤竜誠に勝利。
2019年8月24日、K-1大阪で念願の皇治との対戦は延長、判定負け。
2019年12月28日、K-1名古屋でスタウロスエグザコスティディスに勝利。
2020年7月21日、レオナペタス選手とタイトルマッチで判定負け。2020年11月3日K-1福岡大会に出場し朝久裕貴に判定負け。
2021年3月27日Krush後楽園ホール大会にて山本直樹選手にKO勝ち。
2021年7月17日K-1福岡大会試合決定！
vs 江川優生


#k_1
#荒井陸
#大岩龍矢

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では巻き肩を改善するためのエクササイズを5分間にまとめてみました。
現代人の悩みの種ですよね。。
肩こりがひどかったり、腕が太く見えてしまうのはこれが原因かも！？
是非一緒にやってみましょう！！


☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。田中みな実さんや前田敦子さん、押切もえさんなどの著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎