光看就覺得很痛...一定要早日康復😥 (#嘴邊肉)

尚宇9歲生日快樂

更：生母剛剛驚覺他是100年生的，應該是10歲才對🤣

時間好快，尚宇搬來中壢後這是第二個生日了，看著他許願時的模樣、切蛋糕時的表情以及收到禮物的欣喜，讓我欣慰之餘也有點感傷。

我回歸教課，有了穩定的收入後就比較少發生情緒失控的問題了，也可能是我待在家的時間變少，一直看著家裡髒亂模樣的時間也變少，對他們兩兄弟的衛生習慣似乎容忍度也提高了，總之暑假結束後他們回來到今日，一切都好。

尚宇剛開學沒多久時原本要被課後照顧班給退班，因為他又逃學了，如果是發生在今年初，我可能又會是各種不耐煩覺得我壓力都這麼大了到底為什麼還要一直找我的碴。

那天他回家後我問了他是不是有離開教室，他臉色一垮緊閉雙唇不發一語，我感受到自己情緒又開始上升，但那一瞬間我突然想起過去，香吉士經常會來家裡幫我開導他們兩個的時候。

到後期我對他們兩個越來越不耐煩，每每香吉士來幫我開導他們時我都會在一旁擺臭臉；好言開導就會看到我的臭臉，責備他們就會看到他們的臭臉，搞得他裡外不是人。

「再怎麼生氣，也要抱抱他，妳知道他只是需要妳的愛。」

我知道，但後來的我把自己的壓力與情緒通通加諸在香吉士身上，甚至我懷疑自己有時候只是為了逃離家裡，所以才讓自己用尚宇討厭的態度去對他，這樣一來我就有理由可以逃到香吉士家中喘口氣。

那天，我跟尚宇說我沒有要罵他，只是老師跟我說這件事情，而且也嚴厲表示可能會需要將你退班，我現在的工作時間太長，退班的話我會很擔心你放學後的安危。

然後尚宇才逐漸卸下心防，表示他的作業一直被老師擦掉，因為老師說他都亂寫；我大概可以理解他生氣的原因，他是真的不會寫，但他又不敢去請老師指導，畢竟過去有過許多負面經驗，使他害怕透露出他不會的事實。

那天講完後，我問他要不要過來讓我抱抱？他別開了視線但點了點頭，我抱著他跟他說，生氣也沒關係的，你要知道自己為什麼生氣，然後去感受你的生氣但不要做出傷害自己或是他人的行為。

“你必須學著生氣，否則將來你會跟媽媽一樣，忘記了生氣的時機，也忘記了自己有生氣的權利，最後把所有的情緒弄得一團亂，不知道什麼樣的情形該出現什麼樣的情緒…”

當然，這段話我並沒有說出來，也許等他再大一點經歷的事情夠多後，我會跟他分享我去諮商的原因以及後續的改變。

所有的事情都有發生的意義，我必須從中學習讓自己有所成長，那麽，即便是不愉快的經歷，也將會因為有了正面的結果，而改變它在我內心裡的意義。

謝謝尚宇，謝謝香吉士。

生日快樂，趕快成年生母想退休了🥲🥲🥲

《#365天粉專日記．Day202》聊點惡鄰居

　　Youtube突然推播給我這則影片：鼻妹的「樓下惡鄰」，看完之後超有感的。(連結附在文末)

　　我以前舊居，隔壁屋主是投資客，買來租人的。然後就動不動會出現一些奇葩的鄰居。

　　曾出現過來台求學的友邦大學生，然後每天下課回家就開始開趴，音樂放到牆壁會震動；還有半夜喝得醉醺醺來找她的酒友，結果按到我的門鈴。我睡眼惺忪的開門，一個人高馬大的醉漢就在我門口，站也站不穩，硬要找一個陌生女生。還好我當時是雙層門，把他隔在外面。

　　最後我一直叫警衛、報警，搞了一年多她終於自己住不下去搬走了。
　　****

　　這中間當然也有正常鄰居，如果遇到討厭的，大部份都是會吵鬧的那種，直到有一次，終於遇到一位有危險性的。

　　那是一對大約3~40歲的男女，我不確定是夫妻還情侶。我後來才知道，女方是在地列管的精神疾病患者。

　　我對精神疾患沒有偏見，只是這位女士的病情控制得並不穩定，後來變成很大的問題。

　　前幾個月還很平靜，直到有一天隔壁突然傳來她大吵大鬧的聲音，鍋碗瓢盆開始往我們的隔間牆摔。我怕出事，趕快通知警衛和報警，然後當天有事就先出門了。

　　等我回來才知道，那位女士被強制送醫，好像她想攻擊警衛。

　　不久她回來了，之後隔三差五情緒失控的事就會上演。甚至有一次她又發作，其它鄰居報警，我隔著門聽到她持刀想攻擊警察，當然又被強制送醫。

　　其實當她病情控制得宜時，是一位非常溫和有禮的人，但動不動就會發作，可能是吃藥並不固定。

　　我倒是不擔心自己的安全，因為她都是在自家鬧，平時狀況穩定時才會出門，所以對鄰居沒有直接的威脅性。
　　 ＊＊

　　不久後社區召開年度住戶大會，我提出來警告那位房東：「再這樣下去，總有一天會出事。你自己的房子變凶宅不打緊，不要到時候她放火燒什麼東西，最後連累到鄰居。」

　　結果房東直接嗆一句：「關我什麼事啊？他們有交房租，你們不喜歡就自己報警啊！」

　　好，那是你的房子，你要這樣搞是你家的事。

　　有一天，他們忽然搬走了。不過是搬到同個房東、不同樓層的房子。可能是這段期間被鄰居投訴太多次，房東乾脆替他們換間屋子。

　　然後，事情就發生了……
＊＊
　　有一天我們社區突然有人在高樓層放火。

　　最後起火原因調查出來，就是他們住的那一間，那位女士應該犯病了，這次果然開始燒屋……

　　雖然火勢及時被撲滅，沒有蔓延到別間，但房子本身是半毀了，房東自己損失慘重，還得賠償社區公設毀損的部份。(活該，不是沒警告過他！)
　　****

　　其實現代人多數很有自覺，也守規矩，可是只要有那幾個惡鄰居，也就夠讓人受的，因為簽約一簽都是以「年」來起算。

　　後來我把房子賣掉，也搬走了。(跟這件事沒關係就是了)

　　總之，遇到惡鄰超級討厭，遇到只想收租、不管後續的無良房東，更討厭。所以我完全理解影片中鼻妹的痛苦，起碼她比我們社區幸運多了，她房東還算有良心的！

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#鼻妹「樓下惡鄰」：https://is.gd/zsT4hv
鼻妹頻道：https://is.gd/7N0kBE

"何解想不開？與情緒病患相處，旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享，「很奇怪的，我不曾覺得不幸，患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過，丈夫George作為照顧者， 感觸良多：「我希望用好多時間，甚至下半生陪她，不會再有第三次發生。」
10年前，George和Cookie初相識，一個在大公司做銷售經理，另一個任職中學教師。Cookie說話遣詞清晰，表達流暢。多説兩句，才發現她曾是流行音樂填詞人，難怪放低教鞭六年，中文老師的氣息依舊。若抑鬱症沒有找上門，她也許還在春風化雨。「當老師是我的中學志願，實習時和學生打成一片是最開心的回憶。」她喜歡設計小組討論、遊戲，認為要讓學生感興趣，學習不應沉悶。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/OJSFHZ3JE5HJRCLJX2XWQVZI5M/

在香港，政府設有15間精神科日間醫院及診所，近年也有私家醫院開始提供精神科專科住院治療。麥醫生表示，住院治療是透過行為改變及藥物治療幫助病人，一來有24小時的護理，防止病人傷害自己，二來能適時調整用藥和觀察反應。
麥醫生指住院生活很有規律，一般早上七點起床、晚上九點熄燈，三餐時間固定，活動安排都有時間表，「有助病人出院後，循着這個規律建立健康的生活習慣。」有點像坐牢？「這説法不公平，其實是都市人生活習慣太差。」猶如一般人曬太陽、做運動後心情會好點，行為和情緒、身體反應互相影響，建立積極的生活方式，是面對失控情緒的最佳方法之一。一般情況下，住院的限制不多，包括不能使用智能裝置，避免侵犯他人私隱，也會勸喻家人不要給病人送太多零食或可能構成自殺風險的物件（如繩狀物件、膠帶）。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/2X42S7OYT5DKZMEEXZAXQY2Q3Y/

現年40歲的Connie是一位媽媽，在5年前，她面對親人離世，小朋友有嚴重濕疹問題，加上自己有小產的經歷，一連串的問題，令她身體各處都出現痛症。求診過不同醫生，仍然未能確診病症。這5年內，找不出病症，成為了她「心」中的疑惑……
這些症狀，包括了緊張時手震、突然間口乾、睡眠時出現心悸。Connie形容：「個心會跳得好大力，突然之間好快，又或者跳下跳下有幾下突然之間係唔暢順，時大時細咁樣。」當時她去求診中醫，中醫指出心臟有問題，令她一直認為自己心臟出了毛病。再去求診心臟專科時，醫生看過心電圖後，卻說她並沒有患上心臟的疾病。與此同時，痛症、心跳不正常仍然困擾着Connie，當時心情十分無奈。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201109/IIRDL3VC7FGHBP47LNQSDLN4FQ/"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播，第一季於12月31日前播畢25集。

【山料聊聊】試播集 - 柯佳嬿
https://youtu.be/f-_Q3a6sffE

【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us

【山料聊聊】第2集-小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM

【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0

【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U

【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY

【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI

【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY

【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs

【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU

【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0

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出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...

主持人：黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/

錄影場地：SELF Oasis 綠洲
https://www.facebook.com/selfoasis?locale=tw_TW

【 採訪後記 】
撰文者： 王怡文、黃山料

徐若瑄結婚以後，她成為孩子們「夢寐以求的母親」，當未成年女兒談戀愛，她不反對，只找了一個深夜，和女兒炫耀自己青春歲月裡與男人的愛情故事。

她告訴女兒，媽媽現在結婚了，成了辛苦的模樣，妳千萬別這麼辛苦。但若真的踏上一條辛苦的路，媽媽也永遠在，只要妳回家，家是妳溫暖的港。

她不反對孩子哭鬧，支持孩子「有情緒」，生氣是很正常的，理解自己為什麼產生情緒，是成長過程中最重要的功課。不願只是媽媽，她願當孩子的算命師、當孩子的指南針、擔任嚮導、成為燈塔。

在工作中，她扮演徐若瑄；
在婚姻中，她扮演好李太太；
在家庭中，她扮演好媽媽的角色。

媽媽最痛的，是她最愛的孩子，終究都將離家而去。摯愛的兒子，有天終究會離開母親，奔向另一個女人。徐若瑄捨不得，但即使捨不得，也要逞強，告訴孩子：「你快走吧！」

唯有做好「被遺棄的心理準備」，感情才能走得長遠。

「一件襯衫」透過徐若瑄與黃山料的訪談，整理出她在「母親」路途上，發現媽媽們千萬要謹記的8件事：

一、孩子有情緒是好事
失控吼叫也可以，只要學會「不傷害自己」

小朋友表達情緒的能力有限，孩子不開心，會鬧脾氣，體罰或許能暫時制止，但那只基於害怕，無法根除問題。有智慧的家長，是不能走捷徑的。她建議讓孩子發洩，並發洩在不會傷害到自己的地方，當情緒過了，父母才出面理性溝通。

二、教會孩子體驗情緒，孩子也有生氣的權利

大人會生氣，小孩為何不能有情緒？徐若瑄教兒子「多種生氣的方法」：對枕頭出拳、在戶外大叫，教兒子釋放情緒，同時也與兒子共同尋找生氣的原因。未來，當媽媽不在你身邊，當你情緒來臨，將懂得照顧自己。

三、孩子哭鬧很討厭，其實他只是需要一份「理解」

2歲的小孩生氣就愛亂丟玩具；5歲的小孩經常故意調皮搗蛋。人生每個年齡階段，都有屬於它的心理過程，而良好的溝通應建立在「懂得承接對方的想法」，首先聆聽他的話語，理解哭鬧的理由，再來溝通。

四、請不要強迫孩子，你只要成為「孩子的算命師」

生命沒有正確答案，不要替孩子做決定，只需要分享經驗，最終決定權是在孩子手上。若強迫孩子照著家長決定前進，結果卻不是孩子期望的，你將成為「罪魁禍首」。

五、妳愛孩子10分，但只要表現出5分就夠了

隨著孩子的成長，採取不同作法。大人越說不要，小孩越想要做；妳想要他親親妳，可以先發制人，警告孩子別親妳！適時「口是心非」，妳的「詭計」可能就可以得逞了。

六、兒子不是妳的，是他老婆的

小孩從來就不「屬於」父母，他是獨立的個體，甚至有一天，他會有他的另一半、有他自己的生活。但他依然是妳的孩子，希望他會常常想起媽媽，至少逢年過節回來看看我，這樣簡單的奢望，應該還是容許的。

七、要做好被遺棄的心理準備，同時也要成為他的避風港。

孩子照顧年邁的父母，並不全是理所當然，所以提早做好覺悟。但，也要讓孩子明白，我會成為你最堅強的後盾，只要你想家，我永遠都在。

八、從愛上孩子的那一刻，就得開始學習放手

從你成為父母的那一刻起，你一定隨時在學習如何真正去愛，但同時，也要學著不去緊握，待孩子羽翼豐滿時，鼓勵他勇敢的往外飛、用力闖、不害怕，因為，媽媽永遠都會在你身後。

疫症蔓延，第三波爆發來臨，每天過百人感染，政府再禁止人們聚集，食肆禁止堂食，人的社交活動幾近停止。經歷過去一年的社運抗爭，接上了武肺疫症全球爆發，中共還趁火打劫發動香港文革，香港人每天起來就是一場戰鬥。在抑鬱的社會氛圍下，香港人都出現不同程度的情緒病，這時，正好是一班滿口「正能量」、「正向思維」的政客、神棍、網絡名人招搖撞騙的好時機。「正能量」不好嗎？勵志故事不好嗎？恐怕是你自己本人太陰暗才看不順眼吧！

我認識到批判那些裝出一副正能量樣子的人，是源自美國知名社會觀察家Barbara Ehrenreich的作品《失控的正向思考》（Bright-Sided: How Positive Thinking is Undermining America）。正向思考本來沒甚麼大問題，正如有人樂觀有人悲觀，正向思考的人認為「深陷困境時，如果能往好處看，化苦為樂，那你就會覺得眼前的情況非常美好，還會大幅改善。」即是廣東話「睇開啲啦！」但當正向思考成為教條，解決問題的唯一方法，成為一個龐大的「激勵產業」時，甚至發展成為「新興宗教」，這就有問題了！

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