今天下午四點開始，雙北進入三級警戒
敏迪我住新北，已經把下午所有活動都取消了
大家必要時再出門，出門必戴口罩，手沒消毒不准挖鼻孔
另外有件事我要拜託大家
現在疫情嚴重，最不需要的是未經證實的謠言
知道大家都很緊張，急著想找出感染源
但不需要捕風捉影，也不需要獵巫
更不需要在社群軟體裡傳陰謀論
看到有人傳訊息就先問資料來源
只傳對防疫有幫助的資訊，其餘情緒言論就免了
我昨天也對傳訊息給我親友語重心長了一番
能阻止一個是一個

最後附上三級警戒的防疫指引，供大家參考

壹、全國性因應措施：

一、休閒娛樂場所應關閉：歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店（廊）、錄影節目帶播映場所（MTV）、視聽歌唱場所 （KTV）、理容院（觀光理髮、視聽理容）、指壓按摩場所、健身休閒中心（含提供指壓、三溫暖等設施之美容瘦身場所）、保齡球館、撞球場、健身中心（含國民運動中心）、室內螢幕式高爾夫練習場、遊藝場所、電子遊戲場、資訊休閒場所及其他類似場所。

二、宗教祭祀場所活動，包括寺院、宮廟、教堂（教會）及其他類似場所之活動應落實實聯制與社交距離並加強清消。

三、全國中、小學校園停止對外開放。



貳、第三級警戒區域因應措施：

一、時間：5/15~5/28

二、範圍：台北市、新北市

三、規範：
1、外出時全程佩戴口罩。
2、避免不必要移動、活動或集會。
3、停止室內5人以上、室外10人以上之家庭聚會（同住者不計）和社交聚會
4、自我健康監測（有症狀應就醫）。
5、營業場所及洽公機關（構）：落實人流管制，戴口罩、保持社交距離。
6、職場及工作處所：遵守企業持續營運指引之防疫規定，落實個人及工作場所衛生管理，啟動企業持續營運因應措施（如異地或遠距辦公、彈性時間上班）。
7、餐飲場所應遵守實聯制、社交距離、隔板等防疫措施，無法落實則採外帶。
8、婚、喪禮應落實實聯制與社交距離並加強清消。
9、公共場域、大眾運輸加強清消。

四、第三級警戒範圍應額外關閉場所：
1、觀展觀賽場所：展覽場、電影片映演場所（戲院、電影院）、集會堂、體育館、活動中心、展演場所（音樂廳、表演廳、博物館、美術館、陳列館、史蹟資料館、紀念館）、室內溜冰場、室內游泳池、遊樂園、專營兒童遊戲場及其他類似場所
2、教育學習場域：社區大學、樂齡學習中心、訓練班、K書中心、社會教育機構（社會教育館、科學教育館、圖書館）及其他類似場所
3、醫療體系應變
暫緩非緊急手術、處置、檢查
擴大開設專責病房
分艙分流
設置戶外篩檢站以採檢
廣泛運用遠距醫療於門診病患

五、第二、三級警戒範圍人員應減少區域間的非必要移動。

是會有哪一位醫生願意讓孩子這樣看診😅
姊姊最近換牙換很快 弟弟好奇得很 就這樣問東問西的直到檢查結束

兩人矯正一度沒了耐心
施醫師還調出最開始矯正前的掃描照片
讓他們自己看到這段時間的改變
才又重拾信心想讓自己變得更好
真是服了施醫師說服功力啊⋯⋯

我之前曾經在診間遇到小朋友緊張害怕而耍賴
就親眼看見這裡的醫師護士們超耐心等待
果然是兒童牙醫專門

不久前曾有粉絲朋友跟我聊到舒眠治療
我也好奇的問了診所人員
該怎麼處理非常抗拒看牙的孩子
他們說一定要先同理孩子
小朋友會哭鬧通常是因為緊張、害怕
如果能幫助孩子免於恐懼通常就診情況會好很多
大部分兒童牙醫會透過行為管理的方式進行協助
在門診前會跟家長說明可能發生的狀況
一起討論需要爸媽幫忙協助的部分
但是如果爸媽聽完仍無法接受
則可改用舒眠的方式來進行牙齒治療
所以其實有很多方式能幫助小朋友
就盡可能不綁不抓是比較希望的原則

另外有時孩子診間鬧脾氣不是因為怕看牙
很有可能只是沒睡飽、在家被罵或是想玩玩具...等等
他們就會傾向讓家長跟孩子溝通先
說服延後看診順序而不是強硬拉上座治療
因為如果處理的方向錯誤
孩子反倒會覺得看牙是一種懲罰

基本上是要看孩子的個性
有些情緒來得快去得也快
延後候診順序就可行
而有些孩子則需要更久時間溝通
那就得擇日換個門診時間

以上是我從診所了解到的資訊
小豬羊確實換過兩三位牙醫最後才遇到他們覺得信任的施醫師
之後介紹了許多害怕看牙的親友去試試
目前去看過的孩子都已經能穩定看診
或許就是因為牙醫診所的理念都是如此
所以護理人員也都能如此看待孩子們

我也曾問過小豬羊為何不怕看牙醫
簡單講就是療程中孩子沒有未知的情況
也剛好遇到的醫師願意花時間讓孩子了解
所以我想只要家長們能讓抗拒看牙的孩子有心理準備免除緊張
應該都可以順利進行診療

希望這樣的分享能幫助到還是害怕看牙的小朋友們

【讓情緒覺察成為孩子一生的助力】

「正念」就是「覺察」，擁有這種能力的人，會更專注、更當下、有較好的情緒管理與人際關係。

這套繪本，相信是今年能給孩子最好的禮物之一了！

－陳德中 台灣正念工坊執行長－

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有一次我去大醫院做例行的眼科檢查，因為是假日，人潮比平常還要多，各個門診的候診區都擠滿了等候的民眾，連座位都不夠坐。

我站在一旁等著護理師叫號，面前坐著一對母女，女兒大約6、7歲大。

可能因為等待的時間有點久了，女兒開始坐不住，一下蹭到媽媽身上、一下要書來看，時不時的還站起來扭來扭去，然後嘴裡不耐煩的一直問媽媽還要等多久？

起初，那位媽媽還可以好聲好氣的安撫女兒，但隨著女兒失控的肢體動作越來越多、情緒化的言語頻率越來越高時，媽媽的理智線也繃得越來越緊。

直到女兒受不了，站起來跳舞，然後一屁股坐在醫院的地板上時，這位媽媽也終於「抓狂」，用食指指著女兒，瞪大眼睛生氣地對她說：「妳現在立刻給我站起來喔！過來坐好！再給我坐在地板上妳給我試試看！講不聽耶妳！」

女兒突然被罵，一臉委屈的坐回位子上，不安分的小手還是動來動去，只是暫時不敢再去吵媽媽...

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像這樣的情緒小劇場，在日常生活中時常上演。

孩子還小，當情緒升起時，還不懂得如何辨識和處理。就像上述事件中的小女孩，等待的時間讓她升起了「無聊」、「煩躁」的情緒，這樣的情緒進一步觸發她使用不耐煩的肢體動作和語言，最終也引爆了照顧者憤怒的負面反應。

其實，就連我們大人都時常被負面情緒牽著走，更何況是孩子。

大人的情緒行為模式已經成為慣性，要改變得花費很大的力氣。若是能讓孩子從小開始培養覺察的能力，引導他們認識各種情緒的樣貌，學習當情緒出現時，該如何面對和排解，可以讓孩子及早開始了解自己的身心，增進自我調節的能力。

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若是你也想幫助孩子認識情緒，但不曉得該從何著手，這邊推薦大家兩套工具：「情緒覺察繪本+圖卡」，以及「兒童正念營」。

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《情緒覺察繪本套組：練習正念靜心與同理心》
帶孩子從情緒管理的第一步出發，打開孩子的 #情緒覺察力。

套組中有兩本繪本，《我可以很平靜》和《我們都是人》將內在情緒圖像化、動作化， 陪伴孩子 #覺察情緒、#調節情緒、#轉化情緒。

《我可以很平靜》是透過「正念靜心」，引導孩子覺察和調節情緒，讓思緒回到自己的身上，學習專注當下。

《我們都是人》則是透過觀察、掌握自己和他人的情緒，進而同理自己與他人，關懷世界。

套組另外還加贈由情緒教育專家楊俐容老師特別設計的30張「正念靜心卡」，以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標，
親子共讀完後還可以一同感受 #正念靜心 的過程。

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#兒童正念營 則是由專業的兒童正念教育師資，透過循序漸進的創意引導與啟發、豐富的遊戲體驗、與師生高度互動式練習，培養孩子的專注力、情緒管理力、自我覺察力、行為自律力。

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希望藉由這些工具，可以讓爸媽用淺顯易懂的方式，和孩子一起發展出更有彈性、更開放，也更穩定的身心狀態。

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▲ 博客來： https://cplink.co/tHZjEF7c

▲ 兒童正念營：https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/summer-camp-2021-1