為什麼這篇7 11茶葉蛋碳水化合物鄉民發文收入到精華區：因為在7 11茶葉蛋碳水化合物這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者eno4022 (eno)看板CVS標題[問題] 便利商店有高蛋白低澱粉的食物嗎？時間Tue J...
7 11茶葉蛋碳水化合物 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 15:19:14
相信有在發露我的安寶們都知道運動後可以吃東西 但不代表能大吃特吃～ 我們都知道足夠的蛋白質很重要 運動後也要記得補充含碳水化合物的食物 👉搭配原則：蛋白質＋醣類食物 超商方便的#蛋白質 食物如：豆漿、茶葉蛋、蒸蛋等等 含#醣類 的食物如：水果、燕麥飲、地瓜、玉米等等，以非精緻的澱粉為...
如題，最近必須開始限制碳水化合物的攝取量
改為多吃高蛋白的食物
不知道便利商店有沒有合適的食物推薦買來吃的？
7-11或全家都可以，附近都有 ^^"
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是已經有在喝無糖豆漿了，不過聽說一天不能喝太多
那一杯頂多20克蛋白質，我想吃到200克，不知道還能吃啥
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→ nccucat: 茶葉蛋 07/26 17:23
推 cl520756: dr.gym ? 07/26 17:23
推 lsyiiin: 茶碗蒸？ 07/26 17:25
推 chair1027: 豆腐 07/26 17:48
推 Desirefly: 一天四顆茶葉蛋，三顆蛋白、一顆全蛋 07/26 17:50
推 el72829: 石x糖心蛋 @_@ 07/26 17:54
推 tmlc: 微波烤半雞 07/26 18:14
→ zvezda: 茶葉蛋囉 或是肉類多的食物 可看一下成份標示 07/26 18:16
推 range4779: 無糖豆漿不能喝太多還好吧 我覺得貝果 三角飯糰 三明治 07/26 18:42
→ range4779: 是勉強可以接受的東西 07/26 18:42
推 renine14: 基本上在便利商店尋求你要的很快就吃膩了，因為澱粉類居 07/26 18:57
→ renine14: 多。我想再推一個菇類也不錯 07/26 18:57
→ leejee: 鮮奶、豆漿?問營養師？ 07/26 19:07
推 TommyHilfige: 便利商店賣的幾乎都是碳水化合物 只有茶葉蛋、豆漿 07/26 19:16
→ TommyHilfige: 牛奶、熱狗這些屬於蛋白質(蛋豆魚肉) 07/26 19:16
→ TommyHilfige: 自己水煮雞胸肉才是便宜又有辦法攝取到200g 07/26 19:18
→ medama: 茶葉蛋 溫泉蛋 關東煮蛋 07/26 19:22
推 qwanqwan: 水煮雞胸肉才有辦法+1 07/26 20:21
推 a09410045: 要200喝乳清比較快 07/26 20:31
推 n180: 麥當勞的兒童餐蒸雞塊 07/26 20:43
→ ironbeggar: 熱狗不是加工食品嗎 07/26 20:54
推 bluesky2: 無糖豆漿除非你一天喝五公升 不然沒有太多的理論 07/26 20:58
→ bluesky2: 一天喝個兩瓶500CC這種的 都很OK 07/26 20:58
→ bluesky2: 這是要減肥嗎? 還是身體的關係? 07/26 21:00
→ bluesky2: 除非你買的時間都不是用餐時間 不然找家好一點的自助餐 07/26 21:02
→ bluesky2: 買滷雞腿去皮 也是高蛋白質 脂肪含量不高的選擇 07/26 21:02
推 j1125387: 高蛋白低澱粉第一個想到是健身XD 07/26 21:53
推 yoyo3055: 你買乳清蛋白來泡比較快 07/26 21:55
→ drawingyou: 蕎麥麵 07/26 22:08
推 zuun2768: 熱狗也有澱粉吧 07/26 22:50
推 dinena: 之前學過熱狗算油脂 07/26 23:51
推 GrapeC: 沙拉+雞塊 07/27 00:01
推 octopus4406: 無糖豆漿 茶葉蛋 烤雞肉都不錯 07/27 00:03
推 andy10217: 如果是確定要執行高蛋白模式 無糖豆漿是可以喝多的 07/27 00:03
→ octopus4406: 雞塊 熱狗 火腿這些加工肉製品 油很多 非常不建議 07/27 00:03
→ andy10217: 而且一杯260c.c.的豆漿只有7克的蛋白質 07/27 00:04
→ octopus4406: 麵包 飯團 三明治都是澱粉居多 07/27 00:04
推 alonzohorse: 還是自己弄比較快 便利商店很難做到低碳攝取 07/27 00:41
推 ananbig: 茶葉蛋 07/27 01:33
→ tengobo: 為什麼運動完要吃香蕉 07/27 06:22
推 Delisaac: 吃到200根本沒意義 體重*2(g)就是極限了 07/27 09:57
→ Delisaac: 雞胸肉算蛋白質最多的了 要吃到200g蛋白質應該會吃到吐 07/27 09:58
→ befly10015: 想吃得健康 就別想貪圖方便 07/27 12:44
推 kakuayumi: 喝乳清比吃便利商店划算 07/27 14:30
推 colin1120: 是消化系統問題所以要限制碳水化合物嗎? 07/27 15:22
推 TommyHilfige: 低碳飲食法 對於減脂很有幫助 07/27 15:41
推 amber626: Costco有賣沖泡補充蛋白的飲料，算起來怎樣應該都比超 07/27 21:04
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推 didiheadshot: 日本7-11和Lawson都有雞胸肉，還分原味、香草、咖哩 07/27 23:12
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推 Maecenas: 豆腐..直接涼拌吃 一盒300g 20元 13.8g蛋白質 7.2g碳水 07/29 02:28
推 halizen: 便利商店這種食物實在是很少，你還是吃蛋吧 07/29 13:50
推 aprilbmw: 我那天在全家看到日式漢堡排，算嗎？ 07/31 11:04
推 conankid: 吃到200g蛋白質？沒問題嗎？直接喝乳清蛋白吧！ 08/14 02:33
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→ evilangel: 乳清蛋白是最划算的選擇 健身同好加油！ 08/24 16:55