結團嘍！昆布柴魚粉
（⚠️文長慎入）（🙋🏻很搞威）
（左滑有圖片喲）
周一晚上好～今天過得超級忙碌
還好順順利利度過了一天（手扶額頭）
先再次小小公告，因為前陣子我實在太忙
累積了幾個團購在12月開起乃(￣∇￣)
不是不放過大家口袋😂
真滴好用真心推才開團（拍胸脯）
有些...
結團嘍！昆布柴魚粉
（⚠️文長慎入）（🙋🏻很搞威）
（左滑有圖片喲）
周一晚上好～今天過得超級忙碌
還好順順利利度過了一天（手扶額頭）
先再次小小公告，因為前陣子我實在太忙
累積了幾個團購在12月開起乃(￣∇￣)
不是不放過大家口袋😂
真滴好用真心推才開團（拍胸脯）
有些東西很有趣，請期待XD
12/9(一)~12/13(五)
開的是CB一家人都很愛的昆布柴魚粉
今年8月跟霈霈團買的，我們家也快吃完惹
當然也趁勢補一波～日常調味品嘛！
🔸昆布柴魚粉可以取代精鹽
我想許多朋友不陌生，也就是鈉
不過「鈉」到底是什麼？攸關身體健康嗎？
先來簡單小聊聊一下唄！
▫️鈉是礦物質的一種，是人體調節生理機能不可或缺的元素。我們最熟知的就是食鹽，多數人知道鈉過多容易造成高血壓、中風，而在2016年的臨床數據研究中發現，即使血壓未升高，過量吃進太多的鈉，對血管、心臟、大腦、腎臟都有不利的影響。
▫️因此，鈉攝取太多或太少都不是好事情喔！太多就如上述，對身體造成各種負擔，但太少呢？太少就容易讓我們身體感到疲勞、虛弱甚至倦怠感。
🔸台灣衛生署食品建議成人一天的鈉攝取量是2400毫克（=6公克的鹽）
▫️但目前台灣成人每日攝取鹽平均9～10克，甚至10～15克鹽，高出許多！
▫️這和飲食有相當大的關聯性，以下慢慢說（真的很搞威）
✨而團購中的天然昆布柴魚粉每100公克只有363毫克的鈉，一道料理我只用1/4湯匙(=1g)就夠味了，鈉也不過3.6毫克，相較於一般的食鹽低非常多（大家可以檢視自家中的鹽）
✔️生酮/低醣/各種飲食都可以吃，每1g的碳水也只有0.097g，一家人大大小小都ok der（滿5個月以上的人都可安心食用）
▫️像是日本的家長們就經常用昆布柴魚粉來煮寶寶副食品唷！
▫️總之～不管是哪個階段的人都要注意鈉攝取，家有老人更要注意！
🔸剛剛說到為何台灣成人平均鈉含量超標？
▫️我們的生活環境可輕易的外食～太便利也享受XD而外食就很難避免「各種未知的調味料」，加工物成分不敢直視，偶爾吃到無妨，千萬別經常性的吃這些東西捏～
▫️過度食用鈉，不只影響飲食控制效果，也影響身體健康和代謝等，實在得不償失！
🙋🏻自從好好認識鈉以後，自煮也開始「擇」鈉
▫️當然不是說都不吃高鈉加工食品什麼，而是取得一個平衡拉～
▫️能自煮就盡全力好好選擇，那麼外食或吃加工食品時也不會過度緊張，有點類似80%20%飲食的概念😂
🔸總之，如果發現自己飲食吃太多鈉時，可以透過以下方式慢慢改善：
1. 多吃新鮮的原形食物，少吃加工食品。
2. 儘量尋找低鈉的產品（閱讀產品營養標籤）
3. 限制調味料的使用（不過度依賴添加物太多的調味品）
▫️不專業小總結：
預防的第一步就是「閱讀詳細的營養標示」，不過度使用食鹽、調味醬汁、蘸醬、番茄醬、芥末醬等等等的，做好事前的產品閱讀動作，即可預防啦～
✨所以說，這團日本昆布柴魚粉真滴很讚啦～
▫️像是我想喝湯但懶得熬煮的話，直接用200~250ml的熱水+1/4湯匙的昆布柴魚粉就等於「昆布柴魚高湯」，是最基本又好喝的湯底！
▫️還可以拿來熬煮各式各樣的湯頭，拌炒蔬菜也都萬用，拿來炒蒟蒻麵米也很適合（乓貢貢）～好物推給大家
PS.此團599元即免運，推薦購買組合系列
▫️目前最多人一次買100g*2罐組合，因為價格算起來最划算（推眼鏡）
▫️如果想體驗+分享給其他人分購，也可考慮100g+60g組合～
感恩的心揪咪
- - -
文中有關鈉的研究
可閱讀此篇🔍doi: 10.1016/j.jacc.2014.12.039
#CBder系列文 #cbder飲食知識
200毫克等於幾公克 在 Facebook 的最讚貼文
台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
https://reurl.cc/NXegNk
2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
200毫克等於幾公克 在 Gina Holic Facebook 的最佳解答
🌶️水餃新成員
辣味韭菜鮮肉水餃報到😋
每一口都吃的到韭菜XDDD
辣度適中,完全不需沾醬,而且再次改良,一樣有多汁的優良學統👩🏻🎓
📱水餃family 👨👩👧👦手滑購買處⬇️⬇️
https://p.ecpay.com.tw/AFA07
未滿1500元運費100
📝文末有頭號粉絲直接送水餃的方法😘
🤔但如果你不是頭號粉絲有曬訂單的話我就用抽獎送肉鬆🎁
不要計較!我也盡力了🤷🏻♀️ ,
🙏🏼頭號粉絲一定要在留言曬訂單和在訂單備註欄!!
備註你是頭號粉絲,這樣才會收到水餃喔
贈送的水餃,也只到結單就結束喔
事後在留言也沒有了👌🏼
🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟
話說這水餃是武林第一奇毒 xd
一吃就愛上,你以為水煮的就很好吃
但有一天你不小心做成煎餃,在咬下噴了汁之後
才明白人間美味🤤是甚麼!!!!!!
至此之後你在也看不上其他的餃子 😤
銷售15萬包高蛋白🥟餃子！
團購正式開始10/26結單
10/31日前寄出
熱量少25% 蛋白質多30% 鈉含量少40%
🍗塔香雞腿
🦐海皇鮮肉
🐂黑胡椒牛肉
🐷絲蔬豚腱
🏝南洋咖喱
🌶️辣味韭菜鮮肉水餃
📱水餃family 👨👩👧👦手滑購買處⬇️⬇️
https://p.ecpay.com.tw/AFA07
未滿1500元運費100
🏆Nisoro 水餃好吃不是沒有原因
1.要經過20幾個人試吃投票
2.每決定一個口味，我都要連續吃最少12天，看會有多膩，看如何改進
3.高蛋白低鈉、低卡，可以不用沾醬，
4.連最挑食的小孩都愛，我不懂你有什麼理由不愛
5.連假甩肉時，也要吃好吃的食物，這是給研發團隊的基本要求
6.非常方便，餓了就馬上煮來吃🤣
最基本訴求有三個特點
7.經過SGS檢測營養成份，不是我亂吹噓😝，網站都有照片哦
8.之前最愛絲蔬豚腱，現在已經被海皇鮮肉取得了❤️
9.你以為1包280公克很少，但吃下去很飽，是有原因的，這你要自己體會
10.無鹽的水餃麵皮，已經成為招牌
11.南洋咖哩雞腿水餃🥟是用泰式做法，餡料裡的椰漿，中和綠咖哩的辣度❣️也加入些花生醬（說到花生就流口水🤤），提升層次，口感分明加上雞腿肉加持，讓整顆水餃吃起來不會太乾澀！
12.吃膩了水煮，一定要換成煎餃試試，包準上癮
13.🤤🤤就算你不吃，也要為旁人想想🤣🤣
14.每批數量有限，賣完就沒了，必須等在製作 謝謝
❤️❤️現在又到了🤗留言抽獎時刻，曬出你的訂單截圖，留言說為什麼買這個口味的水餃
範例：現在最愛海皇水餃，蝦子口感實在，又有飛魚卵加持，和淡淡清爽的韭黃
我總共會抽10位不是頭號粉絲有曬訂單的網友,送人人愛的 nisoro肉鬆吃了不會肉鬆鬆 ❤️❤️
還有還有，不要心急麻😅
只要你是我的頭號粉絲（Ginaholic 粉絲專頁裡的）滿1500免運資格,
曬出你的訂單截圖，不用抽獎，我直接多送妳一袋水餃❤️❤️❤️但頭號粉絲一定要在訂單備註欄!!
備註你是頭號粉絲,這樣才會收到水餃喔
贈送的水餃,也只到結單就結束喔
我知道很囉唆!! 但為了你的權益,自己還是要多看一下,千萬不要忘記備註了喔
肉鬆營養標示網址
https://reurl.cc/MdLrv
水餃🥟特點（認真版）
🔶低熱量
熱量比外面低，一般外面水餃的熱量每100g 200-250卡
Nisoro水餃每100g 熱量只有153.12卡😍 (現省100大卡)
🔶低鈉146mg/100g(每包才408毫克）
光要降低水餃鈉含量，NISORO等於要從0打造
外面的水餃不只內餡加了大量調味以外，其實水餃皮也有很多鹽
若再沾醬料，僅10顆水餃，1天鈉含量就超標，隨便都破千毫克
✨NISORO 做!到!了!!!!!! 😍把鈉含量降超低
🔶高蛋白（每包28-30g蛋白質）
水餃各成份、熱量查詢網址
https://reurl.cc/M7dpn
辣味韭菜鮮肉水餃因為還沒上架,營養標示在照片最後面喔
#熱量調控餐領導品牌
200毫克等於幾公克 在 Gina Holic Facebook 的最佳解答
銷售10萬包餃子傳奇！大回饋
https://p.ecpay.com.tw/33B1B
水餃🥟又再次跌破我眼鏡，在上個月竟然排名第一名🏆，謝謝各位大哥哥大姊姊😘😘的支持，但我必須很老實的說，因為社團同學的評鑑 https://reurl.cc/Gkr0A 📝我們緊急下架牛肉水餃修正，經過一段時間後，牛肉水餃🥟準備重出江湖🐂，就算它曾經分數不及格，還是有忠實粉絲哦，也感謝你們的真心分享，現在要來回饋各位的口福愛戴❣️水餃🥟限時限量團購，連新口味海皇鮮肉、南洋咖喱雞腿也加入了戰局🌟
📱手滑處⬇️⬇️
https://p.ecpay.com.tw/33B1B
🏆Nisoro 水餃好吃不是沒有原因
1.要經過20幾個人試吃投票
2.每決定一個口味，我都要連續吃最少12天，看會有多膩，看如何改進
3.高蛋白低鈉、低卡，可以不用沾醬，
4.連最挑食的小孩都愛，我不懂你有什麼理由不愛
5.連假甩肉時，也要吃好吃的食物，這是給研發團隊的基本要求
6.非常方便，餓了就馬上煮來吃🤣
最基本訴求有三個特點
7.經過SGS檢測營養成份，不是我亂吹噓😝，會附上照片哦
8.之前最愛絲蔬豚腱，現在已經被海皇鮮肉取得了❤️
9.你以為1包280公克很少，但吃下去很飽，是有原因的，這你要自己體會
10.無鹽的水餃麵皮，已經成為招牌
11.聽說新同學🌊南洋咖哩雞腿水餃🥟是用泰式做法，餡料裡的椰漿，中和綠咖哩的辣度❣️也加入些花生醬（說到花生就流口水🤤），提升層次，口感分明加上雞腿肉加持，讓整顆水餃吃起來不會太乾澀！
12.上一批牛肉水餃會破皮，是因為廠商私自換餃皮配方~ 他是為了要更好吃............ 請大家見諒，現在已全部修正不會破皮了
13.🤤🤤就算你不吃，也要為旁人想想🤣🤣
14.每批數量有限，賣完就沒了，必須等在製作 謝謝
現在又到了🤗留言抽獎時刻，你最愛吃哪個口味的水餃🥟或你想吃哪個口味的水餃產品，
範例：現在最愛海皇水餃，蝦子口感實在，又有飛魚卵加持，和淡淡清爽的韭黃
我總共會抽10位
水餃🥟特點（認真版）
🔶低熱量
熱量比外面低，一般外面水餃的熱量每100g 200-250卡
Nisoro水餃每100g 熱量只有153.12卡😍 (現省100大卡)
🔶低鈉146mg/100g(每包才408毫克）
光要降低水餃鈉含量，NISORO等於要從0打造
外面的水餃不只內餡加了大量調味以外，其實水餃皮也有很多鹽
若再沾醬料，僅10顆水餃，1天鈉含量就超標，隨便都破千毫克
✨NISORO 做!到!了!!!!!! 😍把鈉含量降超低
🔶高蛋白（每包28-30g蛋白質）
水餃各成份、熱量查詢網址
https://reurl.cc/M7dpn
#熱量調控餐領導品牌