別再被過時食物觀念綁架！營養師告訴你怎麼吃早餐不變胖
#聽我膨風：來看專業營養師，不要再上網亂找資訊啦！
了解更多： 營養師 Ricky (https://youtu.be/R87WpxFS7g0)、IG：chang_ricky_life
#早餐 #瘦身 #168斷食

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不要聽誰誰講XX方法最有效，重點是哪個方法是令你可以堅持下去的？
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@ Hong Kong

#168斷食吃什麼
#第一批火速售完已加開第二批
好多人都問我，到底168斷食可以吃什麼?
是不是要吃很清淡?會不會吃到很膩?
過了30多天，我慢慢的知道要怎麼吃~
少油少鹽無糖外，最重要是調味，要以天然調料為主
例如：黑胡椒、白胡椒、羅勒葉、義大利香料等

最近最愛是西非烤肉粉，整個讓我一秒回到土耳其
（很類似土耳其的烤雞粉）
適用於211餐盤中的蛋白質，不管是牛雞豬海鮮都行

最重要是 #一開賣就秒殺 我只搶到二包
因為自已太愛了，加上好多人敲碗說想買~
就拜託老板分一些給我團購
超適合在168斷食或喜歡吃肉的人
(烤肉粉中含有孜然粉，超像在土耳其、中東的調味)

📍適用：牛肉、豬、雞肉、羊、海鮮也可以
📍使用方式：可以沾、也可以拿來醃肉

個人最推【不辣+辣味】，混合在一塊
購買連結在留言處

別再被過時食物觀念綁架！營養師告訴你怎麼吃早餐不變胖

網路上關於減重、瘦身飲食的資訊滿天飛，但你知道哪些是對的嗎？一日之計在於晨，早餐是重要的一餐，我們真的能隨意捨去這餐嗎？不吃早餐又會怎麼樣呢？

影片授權： @營養師Ricky's Time (https://youtu.be/R87WpxFS7g0)

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我們用隔離期間嘗試減肥了!!XD
還是覺得一天一餐有點誇張,覺得一天兩餐就會有差不多一樣的效果!!
如果大家覺得有用的話,請幫我分享一下 然後讓我們知道你們減肥的經驗喔～～
※依每個人身體和生活狀況不同，適合不同的減肥法 找出對自己健康又有效的 才是長久之計


突襲姊姊新婚的家!!日本親姊姊第一次吃台灣泡麵的反應是...?
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在日本飯店隔離期間都吃什麼？日本人的超奢侈口袋名單大公開！
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媽媽我回來了♡ 久違和日本媽媽重逢，竟然感動到又哭了？
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我最愛的麥當勞來拉！要怎麼要吃麥當勞無負擔，什麼是熱量大地雷，這集特別邀請到張益堯營養師一起來解答～～

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