你是否和我一樣，對益生菌的印象就是香香甜甜的呢？
長大後才發現，原來自己只是花大錢買香料和甜味劑💔
「益生菌怎麼挑？」真的是營養師天天被問爆的問題！
不管是親朋好友還是粉絲們，也常問Tracy益生菌的相關問題
今天就和大家聊聊吧！

挑選益生菌要注意的幾個重點
⭐菌數⭐
市售常見的菌數約100-300億，由於產品容易受存放環境條件（溫度、濕度等）影響，菌數容易隨時間而減少；故益生菌本身需要通過耐酸、耐鹼、耐溫等安定性試驗，才能真正進到我們的消化道定殖。

⭐菌種⭐
一般可挑選消化道的原生菌如乳酸桿菌（Lactobacillus，又稱A菌）及比菲德氏菌（Bifidobacterium，又稱B菌）來補充。

⭐無添加緩瀉劑⭐
很多消費者都覺得吃完益生菌就應該要排便順暢，殊不知其實是緩瀉劑的效果！常見的緩瀉劑成分如番瀉葉、番瀉苷（Sennoside）、蘆薈素、氧化鎂、硫酸鎂等，甚至常見的「乳糖」也有緩瀉的功能！
益生菌本身並不會產生立即的效果，而是需要長時間的調整消化道菌相，讓益生菌定殖並發揮它的功能。

⭐無添加香料或甜味劑⭐
好吃的益生菌不等於好的益生菌，而多餘的香料或甜味劑其實反而會壓縮益生菌的空間，也會對我們造成不必要的負擔。

這次收到 營養師輕食 的300億機能益生菌
除了囊括上述三大重點，還有SNQ國家品質標章、國際100%無添加標章、慈悅雙潔淨標章等品質把關，而且還有 #保證菌數300億，確保有效期限2年內，都有至少300億的菌數

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