很多人問我皮膚怎麼那麼好，
除了我會偶爾做雷射除斑（斑長出來就已經出來，不用雷射是沒法弄掉的）、還有很認真擦昂貴保養品這些外用的方法之外，最有效的內服方法就是 #吃膠原蛋白 ！狂吃就對了！

吃膠原蛋白跟減肥一樣，你不可能胖10年要它一天瘦10公斤💁🏼‍♀️ 這種東西就是要長期吃、持續吃、絕對可以感受到差異，但是 美魔7只要三週就能快速有感了🥰

從照片可以看到我算是非常有遠見的從2015年就開始吃，而且非常始終如一的在吃 #海洋美魔7 這個牌子，從它改名前吃到改名後，再從它包裝改版前吃到改版後🤣

為什麼我堅持吃這個牌子呢？

第一～它是 #台鹽 製造，是通過醫療器材GMP認證的大品牌～吃的安心！

而且這膠原蛋白還有 #台日政府功效專利認證 ，很多膠原蛋白的成分就純粹只膠原蛋白而已，但 #美魔7 這款膠原蛋白除了膠原蛋白本人之外，還添加了像是 #維生素C、#黃金蜆 、#檸檬酸 、 #益生菌、#日本松谷膳食纖維⋯⋯等等，除了養顏美容之外同時也可以照顧身體保健！

一盒總共14包，有7種口味，每種口味各2包，不同口味裡面還有添加不同的萃取物，例如：葡萄籽、珍珠粉、紅石榴⋯等等，等於每天吃不同口味可以攝取到不同機能的成分呦！

我人生除了幫廠商業配附連結之外，
很少有產品讓我可以心動代理的，
這是我第一個主動代理的產品，
現在真的巨便宜！促銷特惠組 #買一盒送三盒（一盒14入 ,四盒總共56入）

《怕難吃＆怕沒效＆怕太貴》附上購買連結🔗
快點開始乖乖吃膠原蛋白吧！
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💓茜茜獨家～夏季盃減重大賽💓
#總價值7萬豪禮通通送給你 🎁
#最大獎Dyson吹風機和FLC減重課程

原本瘦身成功後，只有減重獎金，這次大家太熱烈的跟團，茜茜也努力去爭取 #專屬茜茜團的加碼許願大禮 ，大家踴躍在社團許下的願望，茜茜都看到了！

在我鍥而不捨的爭取下，廠商決定要為大家加碼送好禮啦！
尖叫聲！😂😂😂

相信我，這個好消息茜茜比各位還要激動，在和廠商做完最後確認後，直接喊了聲「耶～！」 茜茜辦事你放心，也很感謝Cofit高效率和大方，他們真的是希望大家一起健康瘦下來～

而且我看到這麼多人因為相信茜茜而一起要變瘦變健康，我非常感動，希望可以陪著你們一起瘦身。於是央求廠商幫我們特別成立一個 #茜茜團專屬大群組 ，只要是有跟茜茜Cofit團的人都會在裡面，我也會三不五時幫大家打氣加油！ #想不想要我陪著一起呀 😆

快來看看，在7/11前跟上『茜茜x cofit燃脂瘦身團』會獲得什麼樣的獨家好康✨

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【#茜茜cofit團獨家優惠】
💜 全台首團獨家優惠 （現正開團中，7/11週日結團）
💜 減重獎勵回饋現金 （$1000~2500）
💜 加碼許願大禮 （總價值7萬元）
💜 茜茜專屬瘦身大群組（設立在Cofit APP裡，只要這次有跟團都可以加入）
#茜茜永遠為大家努力爭取不可能的優惠

#全台首團獨家優惠 請看這👇👇👇
【茜茜 x FLC 8週入門版】
官網原價：$15800
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官網原價：$20299
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比入門版多了：
► FORA福爾體脂計（與Cofit APP連線）原價$3900❗️
► 營養師一對一分析（可面對面，也可線上）

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#減重獎勵現金 請看這👇👇👇
►獎勵條件：
符合以下條件及參賽方式，即可獲得獎勵金！
體重下降 3.0~5.9 公斤，可獲得共 1,000 元現金回饋
體重下降 6.0 公斤以上，可獲得共 2,000 元現金回饋
分享成果照片及 400 字以上心得給 Cofit 用於課程宣傳上，讓更多人因為你而被激勵！
若願意露臉不打馬，再加贈 500 元獎金！

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#加碼許願大禮 請看這👇👇👇
►參賽方式：
只要跟上茜茜這次的Cofit團，就能免費參加，成功瘦身拿到『減重獎金現金』 ，再拿到『加碼許願大禮』，而且獎品超狂～ 大家卯起來變瘦變健康又拿大獎 🎉

►評比標準：
體重下降%數，Cofit會公平公正公開。
需給依照規定的前後照、身體數據及 800 字以上心得給 Cofit 用於課程宣傳上，讓更多人因為你而被激勵！

►上半季競賽：
❶ 7/12、7/19、7/26 開班組，上半季(四週)排行榜，獎品共 10 名
2021/8/26 開獎

❷8/2、8/9、8/16 開班組，上半季(四週)排行榜，獎品共 10 名
2021/9/10 開獎

兩組的獎項都是：（兩組各10名）
第1名｜FLC入門版$15800 x1名
第2名｜日本Bruno 電烤盤 (隨機) $4200 x1名
第3名｜Cofit 連淨明金盞花葉黃素（全素） x1名
（居家工作必補！）
第4名｜Cofit 連淨牛樟芝三萜全能飲（全素）補品之王 x1名
第5名｜Cofit 連淨防彈飲 (椰子油不飽和脂肪酸) x1名
第6.7.8.9.10名｜Cofit 營養師嚴選商城500積分（等於現金五百元）
商城內含各式精選保健品、油品、食品等 x5名

上半季比完，還有總決賽！
►總決賽：
7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、8/16 所有班組一起競賽，獎品共3名
1. 冠軍｜Dyson 吹風機 $16900x1名
2. 亞軍｜Cofit 營養師嚴選商城 2000 積分（等於現金兩千元）x1名
3. 季軍｜Cofit 營養師嚴選商城 1000 積分（等於現金一千元）x1名
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#茜茜專屬瘦身大群組 請看這👇👇👇
►加入方式：
只要跟上茜茜這次的Cofit團，下單付款成功後，私訊Cofit客服（Line ID: @cofit），告訴他你的訂購姓名、電話，報名成功後，將會於7/12首次開班就把所有參與瘦身減重的人，一起加入大群組裡唷～

茜茜也會在群組裡頭，幫大家打氣加油哈拉，分享我們家的餐點！
因為我希望你們跟了我的團，就要瘦下來！變美！變健康！

-
舉例來說～
如果你今天瘦下體重的20%，先拿到"減重獎勵現金“ #2500元 (如果有露臉)，若是四週內瘦下的體重%第一名，就又獲得 #FLC入門版15800元 ，若是總決賽第一名，再拿到 #Dyson吹風機16900元
哇噻～ 加起來抱走價值共35200元的大獎們，根本就賺翻天🔥🔥🔥

#跟著茜茜團就是這麼好康賺很大
#是不是覺得有茜茜真好（以下開放跟我告白😆）

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還沒跟上的人，截至現在7/12、7/19、7/26已經全數滿班了，目前8/2(即將滿班)、8/9(新開日期)。倒數2天～7/11(日) 23:59就要結團了，請一定要好好把握❗️

變健康又變瘦變美，我覺得是非常好的事情！
歡迎大家分享or tag給需要的親朋好友，幫助他們一起健康瘦下來💕

【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】
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#我們來留言信心喊話一下
#最想拿到哪個禮物呢

#觀念篇 理想總是被現實打臉
你一定常聽到誰誰誰跟你說
昨天我吃了這個今天立馬瘦了一公斤
但你不會聽到他跟你說
我這樣連續吃了七天就瘦了七公斤
會這樣跟你說的，就會是你的主治醫師
同時發病危通知給你父母

體重 是過去生活及飲食的總和
對於人體來說有它的意義在
絕不是為了好看來決定

你會維持目前的重量
表示過去一陣子時間
1⃣️生活條件
2⃣️飲食習慣
就是需要這樣的體重
(也許1個月/1季/1年)

當你想要減重等於你是在打破平衡

體重增減是雙向道
當你想要七天瘦下七公斤
你可曾想過七天增上七公斤呢，矛盾吧？
因為你是出社會後工作3年（也許5年、10年）
才緩慢上升5-10kg不等（酗酒就更多）

應該沒有聽人說過？
我自從出社會工作一個禮拜
直接胖了一圈朋友都不認識我
（？？？）

建立好正確的觀念
就不會被身旁的妖魔鬼怪有所影響
輔助產品（只有輔助），沒有快速。
————————————————————
✍️tag那個七天就想瘦的人
❤️若是減重減脂遇到瓶頸
#點選連結填寫表單參加8週減脂計畫
lihi3.com/cOE6a

#減脂路上有我陪伴 #比較圖 #對比 #現實 #理想
#飲食 #瘦身飲食 #蛋白質 #減重 #減重飲食
#台北營養師 #台北健身 #知識 #圖文
#營養師傑瑞

不用運動也能瘦？不吃早餐會傷身體？168停滯期該怎麼辦？減肥是大家一生的課題！為您推出本年度最重要的一集！馬克親身實測11天瘦5公斤，夏天快到大家一起來試試吧！

對168減肥還有疑問？第二集宋醫師完整解答在這喔►►https://youtu.be/EAgemdBu-mE

00:00 預告
00:42 名醫教你2招懶人減肥法
10:44 不吃早餐傷害健康？醫師告訴你真相！
13:45 體重為什麼不掉？碰到停滯期怎辦？
14:46 哪些人不適合懶人減重法?



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今天在公司舉辦了減肥競賽
贏的人將可獲得萬元獎金
沒減重反而變肥的將要拿出 $5000 請大家吃飯
大家覺得誰會是減重冠軍呢？！
在下面留言參賽者的編號即可參加抽獎
將於１月底公布答案
猜對及可得到價值$1880 的瘦瘦飲！！

0:28 減肥競賽遊戲規則
0:46 No.1 參賽者: 寶玲 136.2 kg
0:58 No.2 參賽者: Tony 66.8 kg
1:10 No.3 參賽者: 攝影師 72.6 kg
1:13 No.4 參賽者: Hunter 102.6 kg
1:38 No.5 參賽者: Pink 60.3 kg
1:50 No.6 參賽者: Jay (黑豬) 103.6 kg
2:05 No.7 參賽者: Yiti 88.9 kg
2:16 No.8 參賽者: Yen 77.4 kg
2:26 No.9 參賽者: 可禹 ??? kg
3:25 裁判預測
3:54 抽獎辦法

#減肥#競賽#史上最胖#抽獎#可禹

我推薦的影片:
1.蔡阿嘎Life：【蔡阿嘎工作室 地獄減肥比賽】7天瘦了快7公斤，瘦最多獨得獎金6萬元！
https://www.youtube.com/watch?v=EXKwqNfXaGg

2. 蹦蛙娛樂：蹦蛙又開啟第二屆減肥比賽 看誰體重能像溜滑梯式直線下降
https://www.youtube.com/watch?v=b2mbJxLKMfA

身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答！

▼ 影片目錄 ▼

00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要斷食怎麼辦？
01:52 第二題 沒有運動喝高蛋白會胖？
02:36 第三題 食材生的和熟的怎麼計算熱量？
03:32 第四題 我吃這個這個會胖嗎？
04:26 第五題 吃太多肉會胖？

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
#減肥問題 #減脂 #斷食 #168 #輕斷食

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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