Nancy今天介紹 #酸辣蝦湯 的材料。
煮一鍋好吃的酸辣湯需要 #南薑、 #香茅、 #檸檬草、 #香菇…等，
調味就需要 #檸檬 和 #魚露。
一鍋酸辣湯，有所有的營養，
有人把它比作 #藥，
因為 #感冒 或 #鼻塞，喝一口湯就通通好了。
住在 #宿舍 的人無法開火又想喝酸辣蝦湯的替代方案：
買 #mama、 #waiwai、 #yamyam、 #quick、 #cupnoodle 等
這些品牌的泡麵。
Nancy說Quick最好吃，而且它的價格最便宜（13銖），
Cup noodle最貴（18銖），而且味道很淡：不酸、不鹹、不辣。
Peter Home替大家試了Cup noodle的味道，
他覺得不錯吃呀！
ALG Thai Online上課好像在看綜藝節目，
老師手舞足蹈地把冷冰冰的泰語轉化成讓你倍感親切的朋友談話，
這既幫助你了解泰語也很完整地認識一個概念，
完全不需要有人翻譯，也不需要有會英語，
學習泰語就在認識一個朋友的過程中自然地發生了。
對如此學習方式有興趣的話，
可以先報名試聽看看，
報名網址：
https://ppt.cc/feM2Wx

👶🏻滿七個月
-

親愛的女兒～

今天是你滿七個月的日子🎉！

這一個月你有大幅的成長，
不但能夠坐在餐椅上吃飯，
學會了爬行可以到處移動，
還長出人生第一顆牙齒耶!!!

為了適應這麼多新的成長，
看得出你很努力，有時候也很辛苦...

本來一夜好眠的你，
半夜常常驚醒啼哭；
白天有時候午睡到一半，
也會不時醒來無法入睡…
-

這時候爸爸媽媽能做的，
就是盡可能陪在你身邊，
半夜讓你喝點奶好入睡，
白天抱抱你給你多一點安全感。

有時候爸爸媽媽也覺得好疲累，
好像沒什麼休息又不知不覺天亮，
但是看到你每一次新的成長，
我們又比任何人都興奮開心。
-

這一個月正好經過了農曆過年，
也是第一次我們全家一起北上過年，
帶著你去拜訪許多疼愛你的親友，
有了你的加入家裡變得更加熱鬧。

不過過年回台北這幾天，
你也不小心開始流鼻水，
看著你鼻塞喝奶不舒服，
爸爸媽媽好心疼，
也體會到沒有什麼比你健康更來的重要。
-

你知道嗎?
這一個月媽媽也有新的成長喔!

這個月媽媽不再堅持全母乳，
開始給自己放風喘息的時間，
第一次一個人往返台北投票、
修了一直很想上的婚輔課程、
還順利取得婚姻引導員的執照喔!

希望伴隨著你成長的同時，
媽媽也能夠走出自己的人生☺️。

七個月生日快樂🎂

愛你的馬麻❤️

#7M

今天下午月子阿姨來看蘇三，
她建議我還是要再帶她去看醫生，
因為覺得開始有痰了，
上週六其實有去看小兒科，
但醫師覺得還很輕微就沒給藥，
可是我好怕沒吃藥不會好。。。
再加上這幾天又流鼻涕鼻塞，
喝奶量又減少白天晚上其實都睡不太好，
這幾天超為蘇三擔心的啊。

剛好阿姨介紹的醫師下午有診，
忙完了一些事等到快輪到我們的時侯，
立刻搭車去醫院，
一個人帶baby出門真的手忙腳亂，
又要帶奶瓶熱水尿布溼紙巾毛毯什麼的，
上車蘇三又開始哭，
我就更慌張的哄她抱她，
然後司機問我，
這是第一胎嗎？
嗯，第三胎。
哈哈哈連我自己都笑了，
果真老了不中用了連膽都沒了啊！

一到醫院，
一手抱她另一手又忙著寫初診單排隊掛號又領藥，
蘇三還在醫院便便！！！
天啊我當下覺得超級無敵麻煩的，
因為要找地方换尿布又不能洗屁屁，
不過也還好，
反正哥哥姐姐的便便我都踩過了這真的沒有什麼哈，
還有我發現微笑和溫柔的音量還有怎麼叫人是最棒的方法，
看到櫃台的服務人員我每一個都溫柔的叫姐姐或大姐或護理師，
每個人看我一手抱baby一手又忙其它事，
都問我是不是一個人來^^lll

門診間醫師拿衛生紙擦蘇三的鼻水後，
衛生紙直接掉在地上，
醫師可能想說等等再清，
但我總覺得很礙眼，
即使站起來了抱著蘇三硬是要彎下腰撿還拿去丟垃圾筒，
醫師和護理師當下都說不用沒關係，
但，
我想這是一種禮貌吧！（自己女兒擦完鼻涕的衛生紙還是自己處理掉吧）

這次的醫師有開化痰藥了不過我也沒給她吃，
就用了醫師開的噴鼻子那罐潔潤液自費買的藥幫蘇三噴一噴，
鼻水流一流感覺有疏通一點就睡著了，
還沒看醫生之前有用過幾次手動吸鼻器，
但醫師建議吸鼻器不要太常用因為會讓鼻黏膜變薄，
以後會常常流鼻血😰
其實，
這些天我每天都會跟蘇三說，
妳要加油哦！
媽媽相信妳可以用自己的抗體抵抗病毒的，
（然後心裡一直想著朋友跟我說的話，
就是，不吃藥。。真的會好，只是好的比較慢（真的半信半疑））

趁姐姐還沒睡，
先來洗澡，
這樣若蘇三醒了，
姐姐也可以幫忙抱她哄她的：）
晚上再聊^^

本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹

訪問作者：楊翠蟬 醫師

內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！

　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。

　　◤破除你對「冷底」體質的迷思
　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。

　　→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因


作者簡介：梁恆彰
　　˙ 學歷：台大醫學士
　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》

作者簡介：楊翠蟬
　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師

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歐治鼻這一類的長效解鼻充血劑，是非常棒的產品，藥效可以維持12小時，真的是感冒鼻塞的救星，但是很多人忽略只要使用超過七天會發生更嚴重的反彈性鼻塞，這麼重要的事情，在廣告中都沒有強調，只說不含類固醇。其實類固醇局部使用是很好的產品，對於長年的過敏人，尤其是有長期鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等症狀，類固醇鼻噴劑更是救星，一起來全面了解這二種鼻噴劑有什麼不一樣？又該怎麼選擇？
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00:00 鼻塞主題開場
00:26 鼻子的內部結構，路徑彎曲，可以加熱加濕空氣
01:13 產生鼻塞的結構，鼻甲腫脹，擋住通道
01:25 鼻子其實是輪流呼吸
01:45 大部分鼻塞不要緊 有些需要看醫師
02:17 非藥物解鼻塞 蒸氣 熱敷 喝熱水 運動
03:06 鼻塞分二種 感冒或過敏
04:12 解鼻充血劑的詳細資訊
06:00 類固醇鼻噴劑的詳細資訊
07:28 鼻噴劑使用方法 https://youtu.be/N8xb3ZnfJsE
08:00 結尾

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