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在 鼎泰豐蝦仁蛋炒飯熱量產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過2,382的網紅小韻的營養減脂日記,也在其Facebook貼文中提到, 「蝦仁蛋炒飯」來了! 糙米炒飯真的是出乎意料的好吃! 想當年,我第一次吃糙米炒飯的時候是在鼎泰豐,她炒飯是可以選要白米還是糙米~ 結果那次我點了糙米炒飯,結果一上桌,根本跟一般炒飯沒有什麼兩樣!我還懷疑他是做錯了~😆 不過鼎泰豐的炒飯還是算蠻油的啦!如果硬要吃炒飯的話還是建議自己弄比較好!畢竟油...
鼎泰豐蝦仁蛋炒飯熱量 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的最佳貼文
「蝦仁蛋炒飯」來了!
糙米炒飯真的是出乎意料的好吃!
想當年,我第一次吃糙米炒飯的時候是在鼎泰豐,她炒飯是可以選要白米還是糙米~
結果那次我點了糙米炒飯,結果一上桌,根本跟一般炒飯沒有什麼兩樣!我還懷疑他是做錯了~😆
不過鼎泰豐的炒飯還是算蠻油的啦!如果硬要吃炒飯的話還是建議自己弄比較好!畢竟油量可以自己控制呀!
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炒飯的小撇步就是,把一些白色的菇類也炒進去,這樣看起來份量很大!吃起來很過癮又營養均衡!!
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🗒前置步驟:
1.虱目魚內面用鹽巴醃製約15分鐘。
2.金針菇、杏鮑菇切丁。
3.將一顆雞蛋打散,加入些許鹽巴。
4.將冷藏的糙米飯捏散(不然下鍋後會結塊)
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🐟乾煎虱目魚:
步驟一:大火乾煎虱目魚皮面,蓋鍋蓋,約1分鐘。
步驟二:翻面,小火乾煎虱目魚肚內面,蓋鍋蓋,約1分鐘。
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🦐蝦仁蛋炒飯:
步驟一:將金針菇、杏鮑菇乾炒至出水後,待水分收乾後,起鍋。
步驟二:中火,倒入些許油,將蝦仁炒熟後,起鍋。
步驟三:小火,倒入些許油,將打散的蛋煎至5分熟,起鍋。
步驟四:倒入糙米飯翻炒約30秒,然後將剛剛炒熟的金針菇、杏鮑菇、蝦仁、蛋一併倒入鍋中翻炒。
步驟五:放入些許的鹽、白胡椒粉、蔥,拌炒均勻後,起鍋。
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👍完成!
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🔥熱量:640kcal
🍚澱粉:糙米飯
🍳蛋白質:虱目魚、蝦、蛋
🥗蔬菜:杏鮑菇、金針菇
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