【面對充滿吸引力的世界Ｘ點亮心頭的燈】 我在行走的路途上，抬頭望見，晚風的溫柔，夜雨的細膩，嫩葉的窸窣及鳥鳴的清脆，佇足頃刻，在高樓林立的都市叢林，世界忽然贈給我一座生態系，我，在黑暗中，高清的望進環環相扣的生命連結。 此時的我，掉了手上的鎚子，抹去睫上芭蕉葉大的遮罩，吹散引人注目的芬香，留下與內心自言自語的自己，顯得如此微不足道，怕被世界遺忘，卻也回答不出，為什麼世界應該要記得自己。 感謝閱讀，成為我深夜裡的月娘，她溫柔而穩定的微光，使我瞥見這暗黑仍有北極星，引領我向前。 Lori Gottlieb是執業多年的專業心理諮商師、專欄作家以及2019最受歡迎的TED Talk講師，她曾為急診室的春天撰寫腳本，也在自己的新書《Maybe you should talk to someone》當中聊著自己陪伴病人走過生命低谷，自己也接受心理諮商的過程。 在閱讀的過程，我以原文及中譯本平行的方式進行，隨著章節，一層層剝開故事中的故事，挖掘核心的困擾與憂傷，我注視抗拒背後的緣由與脈絡，也隨著譯者如此接地氣的中文翻譯，又哭又笑。 Lori 說：「如果你在這本書裡面看見自己，那既屬巧合，也是我故意的。」 我的確感覺到似曾相似，甚至逐漸“意識”到，過去其實一直是以第三者的角度看待屬於我自己的故事。曾經，我面對衝突的辦法是沈默、看待傷心的方式是否認、解決困難是硬幹。 我的沈默如同自轉的地球，執著且認真的繞著同一個圈，而我沒注意到的是，無意識間，強健的記憶是如此循環主宰著我的行為舉止，地球是圓的，故事是立體的，而我總是回到原點。 悲傷的原點。 小松鼠咻的一聲，飛奔經過滿地的落葉，消失隱匿在暗黑的空間，我神遊的思緒被打斷，我望著他隱沒的身影發呆，回到了現實。 「今晚應視為寧靜之夜，或此刻為躁動之時？」 它是否代表甚麼意思？ 一股強烈的好奇感，衍伸而出下一個「為什麼」，我又不自覺的開啟下一段自問自答的探詢之旅。 觀看萬物「感受」到自我情緒的波動，「投射」過往生命經歷，藉此「反思」現階段的生命價值，進而默默「剖析」自己定位，嘗試「觀察」自我日常生活的行為。 你怎麼看世界，世界就怎麼看你。 感知，使世界變得柔軟。 歷經黑暗中流洩的光譜，彼時小腦袋瓜中所湧現的感受、聯想、好奇、渴望與疑問。 一個個畫面，一個個問題，一個個聯想。 「找出」自己真正關心的領域與議題，在該領域「提出」重要的問題與觀點，擁有「實踐」的勇氣，「塑造」專屬自我的「夢想」。 時而困惑，時而感動，時而衝動。 心思飄向久違的劇場，那種坐立等待，隨著三亮三暗的燈光一同深呼吸，心中的躁動漸趨平靜後，再隨著創作情節發展，在腦海裡掀起滔天巨浪的感受。 想念與全場觀眾一起屏氣凝神、共同歡笑流淚的時光。 是否...... 持續走進劇場，也是一場認識自己的刻意練習？ 是否...... 與藝術接近，並不是為了看懂它，只是為了更看懂自己？ Photo by veeterzy #TheHeartBeatWontStop #tzuyinwritingtime #02

新的一年跟自己約定要好好發文 . 前幾天統計才發現，2020竟然只發了92篇文！ . 我的生活一直都很滿，每天都被大量訊息與事情塞滿 常常講到大學的事情已經完全失憶，像是一百年前的事 於是在元旦假期，認真的花了幾乎一整天的時間 整理了2020年每個月份到底做了哪些事， 也做了精選版在Story跟大家分享👆🏻 （還沒看的可以去看精選限動的🐑咩咩2020唷） . 因為我覺得， 正因為我們會一直向前走👣 才更需要停下腳步好好看看自己。 . 在很忙很忙的生活中，有時不知不覺就壓抑了自己的情緒 有好多事情的順位會在自己前面， 有時要照顧家人，要照顧朋友，要照顧寵物， 有時有許多deadline，有堆積如山的工作， 要記得好好睡覺跟好好吃飯都已經是不簡單的任務 所以常常會忘了留時間給自己，好好的陪伴自己。 . . . 連續三天，都剛好有朋友傳訊息來， 說想跟我聊聊天，因為最近狀況好像蠻不好的😢 同時也小心翼翼的問了我關於心理諮商的資訊。 . 在陪伴朋友聊這些的過程，朋友都會說不好意思打擾我 但其實我真心覺得很感謝🥺🥺🥺 因為我知道要吐露這些脆弱是多不容易的事， 誰不是為了怕朋友家人擔心，努力裝堅強 所以我覺得願意開口說，就是一件很棒的事。 . 然後也很感謝我自己是學這個的，有一些些相關資源 雖然自己不是特別專業，但至少有一群專業的朋友 在小羊毛有需要、在朋友終於鼓起勇氣想詢問時， 我能夠幫忙問，推薦不錯的診所與諮商師， 如果能夠幫助到身邊的人，點亮朋友低谷裡的一盞燈 只要一盞，足夠讓他/她繼續走下去，就很好了💡 . . . 有很低潮的朋友跟我說，對不起這些日子一直麻煩我， 可是我一點都不這樣覺得，我覺得能陪伴一起走過很好 朋友不就是這樣的嗎，或許未來我有一天也會遇到困境， 走都走不出去的時候，也會好好依賴你們的。 . 新的一年想好好紀錄日常，不只是大事才分享， 也想把日常中的感想與心得寫下來，因為對我來說 #隻字片語都是日常 . 晚安晚安🌙 （還想多發一點這些年來不及分享的美照） （最近的天氣好適合雪地照，希望英國一切都好） . 你們也喜歡咩咩日常的小文章嗎🐑🤍 #溫暖 #心理健康 #正能量 #諮商 #友誼 #文字 #攝影 #雪景 #英國 #日常 #日記 #台灣 #感謝#陪伴 #shotoniphone #snow #snowy