早上好❤️！陰陰的天氣，溫度是舒爽的。 今天早餐吃什麼？一直想學 @diegotuxedocat 的佛陀碗。 一整盤那麼多種食材的蔬食料理，看起來就很好吃。 之前學她用羅勒粉烤蔬菜，也真的很美味。雖然她都自稱是亂亂加的。但真的是簡易調味卻美味。 冰箱一堆蒸好的豆豆和水果，拼拼湊湊就成了今天的早餐了。只是黑豆、米豆、紅豆我有再用些油幫它們拌炒加熱和調味。放了羅勒粉、黑胡椒、七味粉、蒜香粉，真的很好吃。 ［綠拿鐵］ 黑豆、米豆、紅豆、南瓜、無糖豆漿。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #健康飲食 #美味早餐 #艾絲米的廚房 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #健康飲食 — ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日下午就下班的我和大兒逛街購物去。 我們喜歡逛中和的環球。應該是喜歡的品牌那裡都有的關係。將近一整年沒購新裝的我，這次也心動的下了手。買了一件好可愛的吊帶裙🥰。雖然已經44歲了⋯⋯但我就想穿咩🤪～ 試穿時⋯ 店員：妳要不要出去給妳朋友看一下？ 我：那是我兒子啦！ 店員：😱😱😱妳看起來那麼年輕，一點都不像他媽。 哈哈⋯ 後來，我跟大兒說這段話時。 我：所以是你長的太成熟了嗎？ 兒子：最好是啦！姐姐～ 🤪🤪🤪🤪🤪 後圖是故意懲罰兒子的⋯⋯ 誰叫他昨天偷咬我的手臂⋯ —————————————— ［關於蜜蕊娜］ 去年因為經痛到連吞了兩顆止痛藥，都還止不住疼痛後。我才乖乖的去看醫生。後來醫生幫我轉診到大醫院就診。再次檢查後，發現我有子宮後傾和子宮肌腺症。後傾的問題還好。主要經期疼痛來源是肌腺症造成的。醫生解釋給我聽，一般子宮肌瘤是一顆。肌腺症就先壁癌一樣，會造成妳的子宮壁變厚和硬。 一般女生經期疼痛都不以為意。通常都是像妳這種痛到無法靠止痛藥的時候，才會想就醫的。這是許多女生都會發生的良性疾病。 怎麼治療呢？ 第一拿掉子宮。 第二吃避孕藥，抑制增生的問題。 第三安裝避孕器，自動投藥抑制它。 我那麼懶，當然是裝避孕器囉！避孕器有分許多種，我裝的是蜜蕊娜。需要全身麻醉的，但不用住院。 剛裝的前八個月，每個月只有七天是乾爽期。其它天都是滴滴答答的微量流血。 現在已經一年又一個月了。 我的蜜蕊娜已經乖乖的適應了我的身體。一個月只有七天的出血狀況。且血量不多，根本不需要加長型的。也不用擔心夜晚流出的問題。 從安裝的第一個月起，我就再也沒經痛的問題了。 國三初經才來的我，似乎比別人晚。每個月幾乎都痛到無法上課。沒媽媽在身邊的我，通常都是一整天縮在床上抱肚流淚。因為當時也不知道能吃止痛藥。 記得高中時上護理課，護理老師說，一般女生的經痛生過孩子就會改善了。 😔😔😔😔😔 並沒有～ 只是後來我都是吃止痛藥啦！ 直到去年痛到止痛藥都沒效，才乖乖的去看醫生。 這一年來，我都沒有經期前、中、後的不適感。 所以長期都會有經痛的朋友們，不要在忍了。 看醫生就能改善了喔！ 有些耐痛度高的人，常常忍到了極大不舒服才就醫時。這時子宮已經跟石頭一樣硬了，只能做切除手術。千萬要多愛自己一點啦⋯⋯

⭕️⭕️⭕️美容女神經之⭕️⭕️⭕️ ⭕️⭕️消水腫、改善筋骨酸痛⭕️⭕️ ⭕️⭕️⭕️⭕️炒黑豆水⭕️⭕️⭕️⭕️ 相信有好多讀者都聽過唔同類型嘅去濕去水腫方法 上次為大家介紹個薏米水，不過，不少女士平日手腳冰冷，加上長期處於冷氣間工作、嗜食生冷食物，久而久之形成虛寒體質，未必適合飲薏米水。 所以今次介紹大家炒黑豆水💮💮💮 首先解構下黑豆嘅中西功效💁🏼💁🏼💁🏼 🌿早在《本草綱目》就有記載，黑豆有治腎病、利水下氣、活血、解毒的功能。 🈺從營養學的角度來看，黑豆含豐富的礦物質鉀，經沖泡後部分的鉀仍可溶於水中，有助於排除體內多餘水分。 改善水腫，重口味的你💁🏼💁🏼💁🏼 因為鉀離子進入體內後，會排擠抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。現代人飲食多重口味，鈉含量高，攝取鉀含量較高的食物能夠幫助消除水腫。 改善筋骨酸痛，預防骨質疏鬆💁🏼💁🏼💁🏼 中醫認為腎主骨髓，補腎有助於脊椎、骨骼的保養，因此筋骨不好的人喝黑豆水可以有幫助。 黑豆中富含鈣與鎂，兩者可強化骨骼健康，預防骨質疏鬆。 坊間指黑豆水有養顏效果💁🏼💁🏼💁🏼 黑豆與黃豆一樣，含有優質蛋白質、膳食纖維、礦物質、葉酸，黑豆又比黃豆多了花青素與更豐富的維生素A。黑豆的皮有花青素，是抗氧化力的重要來源，因此被認為可以養顏美容。 黑豆水也宣稱可養顏，但專家、醫界指出尚未有研究證實。 為什麼黑豆要炒？ 炒的目的有如咖啡豆要烘焙，炒黑豆可以降低黑豆的含水量，黑豆炒至微微焦在煮黑豆水時香氣更濃，泡茶又方便，更加可以當零食😋 方法： 黑豆用清水稍稍清洗掉灰麈，瀝乾，不要過度清洗，黑豆皮會脫落。 乾鍋把黑豆放入（不要放油），用中小火慢慢的炒乾，炒到豆皮裂開，有酥脆感，豆香出來，無豆子的生味就好了 ( 約 30 – 40分鐘 )。 ( 一定要炒熟，不然吃了會拉肚子 ) 我的飲用方法💁🏼💁🏼💁🏼 將10多粒放入保溫壺（視乎保溫壺大小），加入熱水，30分鐘後就可以飲啦！ 黑豆因為炒過嘅關係已經熟咗，無聊時仲可以當零食添😋😋😋 溫馨提示❌❌❌❌❌ 若有腎功能不佳、易脹氣體質、痛風、有子宮肌瘤、乳癌的人，則要減少黑豆攝取量。 #去水腫 #改善筋骨酸痛 #炒黑豆水 #美容女神經 #烙小言 #healthylifestyle