【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵
⭐首要減少進食生冷食物
⭐除了喝湯也要注意腹部保暖
#星期五湯水
血瘀體質易長肌瘤
益母草湯養好子宮
不少年輕女生都以為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上，其實但凡與子宮有關的疾病都統稱為婦科病，女生由月經初潮開始就宜注意子宮的健康，子宮內膜異位及子...
【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵
⭐首要減少進食生冷食物
⭐除了喝湯也要注意腹部保暖
#星期五湯水
血瘀體質易長肌瘤
益母草湯養好子宮
不少年輕女生都以為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上，其實但凡與子宮有關的疾病都統稱為婦科病，女生由月經初潮開始就宜注意子宮的健康，子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢，從中醫角度來看，這兩種疾病多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士，平日宜注意飲食及情緒健康，減少飲食生冷，改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。可用益母草活血調經，加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草，在街市偶然也可找到鮮品。
食材小貼士：
益母草屬性偏涼，能活血調經、利水消腫，適合血瘀體質人士服用，容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。
益母草紅蘿蔔南棗湯
功效：活血養血，紓緩女士月經伴有血塊者、黑眼圈、唇色深、容易水腫等問題 。
材料：益母草20克、紅蘿蔔2根、百合20克、紅豆20克、紅腰豆30克、南棗6枚、龍眼乾9克
做法：
1. 所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮切段備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。
備註：調經作用宜於經前3-7日飲用此湯；陰虛體質、孕婦忌服。
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Ladies with blood stasis body constitution are prone to tumor growth
Motherwort soup can nourish the uterus
Many young women thought gynecological diseases will only affect married or older women but in fact, it will affect anyone with a uterus. In other words, ‘gynecological diseases’ is just a collective term.
Women should begin to take note of the health of the uterus once menstruation begins. There have been records that more and more younger women are diagnosed with endometriosis and tumor growth in the uterus.
From the perspective of Chinese Medicine, these two types of health problems often happen to individuals who have phlegm stasis and stagnation of cold in the body, as well those with stagnation of the qi and blood stasis. Do watch your diet and emotional well-being, and at the same time, cut down on eating and drinking raw and cold food and beverages. By doing so, you can avoid accumulating phlegm and dampness in the body and improve the stagnation of the qi and blood stasis condition.
Consume motherwort as it can promote blood circulation and regulate the menstrual cycle. You can also add some brown sugar to make sweet soup or turn it into a medicinal soup. Besides dried motherwort in Traditional Chinese Medicine stores, you should be able to find fresh ones in the wet market as well.
Tip on the ingredients:
Motherwort – cold in nature; can promote blood circulation and regulate menstruation, induce diuresis and relieve water retention.(To be cont in comment column)
紅豆水子宮肌瘤 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【養生靚湯】養好子宮是女人養生的關鍵
⭐首要減少進食生冷食物
⭐除了喝湯也要注意腹部保暖
#星期五湯水
血瘀體質易長肌瘤
益母草湯養好子宮
不少年輕女生都以為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上，其實但凡與子宮有關的疾病都統稱為婦科病，女生由月經初潮開始就宜注意子宮的健康，子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢，從中醫角度來看，這兩種疾病多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士，平日宜注意飲食及情緒健康，減少飲食生冷，改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。可用益母草活血調經，加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草，在街市偶然也可找到鮮品。
食材小貼士：
益母草屬性偏涼，能活血調經、利水消腫，適合血瘀體質人士服用，容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。
益母草紅蘿蔔南棗湯
功效：活血養血，紓緩女士月經伴有血塊者、黑眼圈、唇色深、容易水腫等問題 。
材料：益母草20克、紅蘿蔔2根、百合20克、紅豆20克、紅腰豆30克、南棗6枚、龍眼乾9克
做法：
1. 所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮切段備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。
備註：調經作用宜於經前3-7日飲用此湯；陰虛體質、孕婦忌服。
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Ladies with blood stasis body constitution are prone to tumor growth
Motherwort soup can nourish the uterus
Many young women thought gynecological diseases will only affect married or older women but in fact, it will affect anyone with a uterus. In other words, ‘gynecological diseases’ is just a collective term.
Women should begin to take note of the health of the uterus once menstruation begins. There have been records that more and more younger women are diagnosed with endometriosis and tumor growth in the uterus.
From the perspective of Chinese Medicine, these two types of health problems often happen to individuals who have phlegm stasis and stagnation of cold in the body, as well those with stagnation of the qi and blood stasis. Do watch your diet and emotional well-being, and at the same time, cut down on eating and drinking raw and cold food and beverages. By doing so, you can avoid accumulating phlegm and dampness in the body and improve the stagnation of the qi and blood stasis condition.
Consume motherwort as it can promote blood circulation and regulate the menstrual cycle. You can also add some brown sugar to make sweet soup or turn it into a medicinal soup. Besides dried motherwort in Traditional Chinese Medicine stores, you should be able to find fresh ones in the wet market as well.
Tip on the ingredients:
Motherwort – cold in nature; can promote blood circulation and regulate menstruation, induce diuresis and relieve water retention. Suitable for individuals with the blood stasis condition, and those who are prone to body ache, dark eye circles, acne scars, blood clots in the menstrual fluid.
Motherwort and carrot soup with Chinese dates
Effects: Promotes blood circulation. Recommended for ladies experiencing clots in menstrual blood, and for relief of symptoms such as dark circles under the eyes, dark lip color and edema.
Ingredients: 20g motherwort, 2 carrots, 20g lily bulb, 20g red bean, 30g red kidney bean, 6 Chinese dates, 9g dried longan
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut peeled carrot into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hour. Add salt to taste.
Note: To relieve menstrual discomfort, have this tea 3-7 days before the period. Those with yin deficiency body constitution and pregnant women should avoid consuming it.
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#女 #我有壓力 #血瘀 #經期
紅豆水子宮肌瘤 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文
女生生理期來的期間，喝些暖暖的飲品
不僅舒緩疼痛和不適感，又可以滿足口腹之慾、安撫我們的身心靈
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✔️先釐清一個觀念
經痛主要分為兩種
1️⃣第一種是原發性經痛：是指子宮收縮產生的痛，沒有明確的原因，不是疾病造成的，可能是因為子宮內膜受到激素的刺激而引起收縮或痙攣，導致疼痛。
2️⃣第二種是續發性經痛：是指周圍器官有一些問題所造成的，例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤…等，因為某些特定原因造成的經痛。
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👉喝這些只對第一種類型的經痛有幫助
一般常見各種緩解經痛的方法，像是熱敷、按摩、飲食或運動，主要是針對#第一種 類型經痛去緩解。
如果是第二種類型的經痛，會比較難經由飲食改善，建議可以諮詢醫師，找到對自己最適合的舒緩方法。
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✔️為什麼這四種飲品可以緩解我們生理期的不舒服？
👉點擊個人頁面上的連結 收聽4分鐘的音頻
👉或是請到iTunes podcast(iOS系統內建的app) 或 SoundCloud 收聽，搜尋🔍 ［營養師Angela ］或［四種飲品，讓你的經痛去去走］就可以收聽嘍
月經期間盡量少吃生冷或是寒性的食物外，也可以多#曬太陽 ，因為有研究顯示補充維生素D有助減少生理期的疼痛
#如果你是男生
可以很貼心的準備這些飲品，我想你在她心中一定會加分😆
最後 如果每天當水喝，生理期結束後變胖，除了崩潰 只有更崩潰了
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紅豆水子宮肌瘤 在 Angela營養師 Facebook 的精選貼文
女生生理期來的期間，喝些暖暖的飲品
不僅舒緩疼痛和不適感，又可以滿足口腹之慾、安撫我們的身心靈
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✔️先釐清一個觀念
經痛主要分為兩種
1️⃣第一種是原發性經痛：是指子宮收縮產生的痛，沒有明確的原因，不是疾病造成的，可能是因為子宮內膜受到激素的刺激而引起收縮或痙攣，導致疼痛。
2️⃣第二種是續發性經痛：是指周圍器官有一些問題所造成的，例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤…等，因為某些特定原因造成的經痛。
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👉喝這些只對第一種類型的經痛有幫助
一般常見各種緩解經痛的方法，像是熱敷、按摩、飲食或運動，主要是針對#第一種 類型經痛去緩解。
如果是第二種類型的經痛，會比較難經由飲食改善，建議可以諮詢醫師，找到對自己最適合的舒緩方法。
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月經期間盡量少吃生冷或是寒性的食物外，也可以多#曬太陽 ，因為有研究顯示補充維生素D有助減少生理期的疼痛
#如果你是男生
可以很貼心的準備這些飲品，我想你在她心中一定會加分😆
最後 如果每天當水喝，生理期結束後變胖，除了崩潰 只有更崩潰了
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