卸貨倒數一個月‼️ 這陣子因為肚子和寶寶快速長大，也終於體會到所謂「壓到胃」的感覺。因為常常常常脹氣、想吐，所以少量多餐，補充營養的飲食。 孕期進入尾聲，其實還蠻開心有達到 #養胎不養肉 的目標 一般標準是說十個月控制在增加10-15公斤最好 我目前是比懷孕前多了11公斤，所以看起來維持得不錯☺️☺️☺️ 這個孕期很開心遇到 #谷溜谷溜 的健康養生飲品 畢竟我們庶民吃不起燕窩😅而來自阿里山無添加的白木耳飲就是CP值最高的養胎聖品。 其實從懷孕初期，我就根據臉書推給我的廣告買過一大堆不同品牌不同口味的木耳飲，也繳了好多學費、踩了好多雷😭 
跟大家分享我的神農嚐百草心得： ✅有機、新鮮：尤其絕對要確認銀耳沒有漂白過 ✅完整的銀耳、口感Q彈：一朵朵的看就知道銀耳的品質最好，而有些銀耳煮太爛，口感非常噁心，自己也會懷疑是不是因為不夠新鮮。 ✅成分單純、無添加人工香料和色素：一開始我試過很多各種口味的木耳飲，想說都要吃十個月，多種口味換比較不會膩。後來發現我！錯！了！其實添加物越少、食材越單純越好喝，而且喝不膩。有些特殊口味看似新鮮，但味道壓來壓去都不知道在喝什麼。 ✅低糖：飲品不太甜很重要，尤其孕婦最怕妊娠糖尿病，或是體重控制不好。 ✅容量適中、可常溫保存：超重要！大瓶的木耳飲看起來好划算，但我發生好幾次因為要湊免運所以買太多，卻無法趕在到期日前喝完，只好倒掉😢谷溜谷溜的飲品不僅能放，而且每次一瓶份量剛剛好！ 這次團購除了我最喜歡的 #井裡月（銀耳飲）之外，總共有6種健康飲品：  ►井裡月(銀耳)  ►黑瓊露(黑木耳)  ►裸心(桂圓紅棗)  ►彤顏(薏仁)  ►紫相思(紫米紅豆)  ►五谷登科(堅果飲) 這些飲品其實不只孕婦，忙碌飲食不均衡的上班族、想調身體養顏美容的女孩們、要保健的長輩、或是常在運動的人也都很適合！ 其中彤顏薏仁飲不建議孕婦食用，黑瓊露(黑木耳)和裸心(桂圓紅棗)也在孕期不同有不同的飲用建議。所以可以自由選配自己需要、或喜歡的口味做搭配🥰 我個人特別喜歡把 #紫相思(紫米紅豆)和 #五谷登科(堅果飲) 當作早餐，或是運動前後補充熱量的代餐，畢竟不能空腹運動，運動前也不適合吃太飽。偶爾我也會把手搖飲改成谷溜谷溜，覺得健康🥰 快把握CP值最高的團購優惠期間，囤點養生又健康的幸福飲品吧！ 🛍團購日期：2021/3/11(四)～3/17（三） 🔗立刻下單：連結在個人檔案BIO #木耳飲 #銀耳飲 #白木耳 #養生飲品 #養胎人生 #孕媽咪 #新手媽媽 #孕期保養 #孕期飲食日記 #早餐吃什麼 #堅果飲 #紫米紅豆 #薏仁湯 #桂圓紅棗茶

🥛🍲💯 又到永安市場站附近找好友聚了 在地人帶路拜訪 永和豆漿店推薦 鄰家豆工坊 附近來採買的大多以外帶為主 高纖高纖食物推薦這家 也可內用呦～來場減脂下午茶吧 也是永安市場早餐的好選擇🔆 . 把顧客當作家人一樣 自然 . 健康 . 教育 兼具 —鄰家豆工坊 . 裝潢簡約文青風格 根本網美豆漿店 透明櫥窗 製作過程看得見👀 . LOGO簡約風格 就跟鄰家豆工坊地各產品一樣 用純粹的心製作對身體好的食品🍴 . 鄰家豆工坊3位重要的夥伴 熟悉中藥材的豆職人 豆匠老張 營養師天然健康把關者 店長林美慧小姐 植物優格研發推廣者 優格先生潘麒鈞 有了他們的努力 大家才吃得到 如此天然又美味的豆製品們～ . 💡素食者可食 💡店家自製把關最心安 💡十度高濃度豆漿 無生生的味道 💡非基因改造黃豆 . ｜鄰家經典｜ #原味豆漿 80元 #青仁黑豆漿 90元 #黑芝麻豆漿 110元 . 豆漿分為微糖和無糖 濃度高 無糖的好喝耶 完全沒有怪味和腥味 . 原味充滿豆香 純粹的原味就很好喝了 . 青仁黑豆漿 很難得的是使用"純"青仁黑豆製成 絕對無基因改造豆 這我大推 一定要喝喝看啦～～ 這是我和朋友一致最愛的口味 . 芝麻也是店家自己磨的 味道非常濃郁 喝得安心 . . ｜鄰家熟食｜ #香滷豆干 80元 現在才長知識 原來 豆漿的濃度要夠高 才能製作出天然鹽滷豆腐和豆干 . 香滷的方式 是用水分較少的乾滷拌煮成 乾煮非常注重技術 要時常拌才不會燒焦!! 豆干很扎實且入味 不過鹹 很愛豆類製品的OP覺得太喜歡了 . #麻辣豆腐 90元 麻 香 帶一點點辣 整鍋湯汁加入豆腐去熬煮而成 使用20多種中藥材製作 雖然用了很多中藥 但吃起來是溫潤的 . 這碗混和了豆腐和豆干 乍看之下很相像 但豆干的口感較Q一些 好吃決定外帶啦～ 而且 外帶還可請店家多加點湯汁 回家加入麵煮更讚啦!!! . ｜鄰家甜品｜ #經典黑糖豆花 35元 配料+10元 豆花有著黃豆香 綿綿的入口即化開 很不小心就稀哩呼嚕吃光光 今天的配料看到紫米 馬上選啊!!! 雖是黑糖口味 但不會太甜 很合我們的胃口 添加紫米很健康 又增加飽足感 對了 另有 #豆漿豆花 可作選擇～ . ｜豆漿優格/果昔｜ #豆漿優格 #草莓蘋果 #鳳梨蘋果 #藍莓蘋果 優格內含獨家菌種 更厲害的是 糖尿病也能安心吃! 貪心的嘗試了3種口味 因為朋友很推 她養生派 都推了我怎能不吃 果醬也都是店家自己熬煮的 都添加了蘋果塊更有口感 OP最愛草莓蘋果口味啦～ . 外帶了幾項喜愛的當作高纖早餐 未來有機會想嘗試看看特別的 #山藥豆腐餅 減脂餐推薦鄰家豆工坊 非基因改造黃豆 十度高濃度豆漿 永安市場豆花 . . . 🌐https://www.linsoyard.com 💙Facebook https://www.facebook.com/lins.soyard 📷Instagram @linsoyard 📍Google Maps https://g.page/linsoyard?share 🏠新北市永和區得和路55號 🚇捷運永安市場站 ⏰一-六 8:00-21:00 日10:00-20:00 . . . #鄰家豆工坊 #豆漿 #豆花 #黑豆漿 #豆漿優格 #豆漿豆花 #山藥豆腐餅 #網美豆漿店 #天然鹽滷豆腐 #減脂下午茶 #高纖食物推薦 #高纖早餐 #減脂餐推薦 #永安市場豆花 #永安市場早餐 #永和豆漿店推薦 #非基因改造黃豆 #十度高濃度豆漿

【食材百科】你平日吃哪一種米？ #沒有哪一種米最好 #痛症患者要避免糯米 #星期四食材 米，你吃對了嗎？ 米是香港人的主要糧食之一，隨著大家的健康意識提高，對米的要求亦越來越多，餐桌上除白飯，還會吃糙米、紅米甚至十五穀米，雖然都是米糧，但其實屬性和功效都大不同，每種米各有長短，配合自己體質就是最健康的食法。 白米 — 又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用，但由於碳水化合物含量高，糖尿病人士要控制進食份量。 糙米 — 性平，稻米脫殼後的米，保留了粗糙的外層，口感較硬，和白米功效相約，適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。消化力差人士不宜多吃。 紅米 — 是糙米的一種，性平，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。消化力差人士不宜多吃。 黑米 — 又稱黑粳米，性平，具滋陰補腎，益氣強身、明目活血的功效，有助改善頭髮早白、貧血、腰痠等問題。消化力差人士不宜多吃。 糯米 — 性溫，具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效。注意扭傷、痛症患者、容易出現胃脹不適者不宜過量服用。要注意糯米性質黏滯滋膩，難以消化、容易礙濕，所以不宜過量食用，以免滯氣引起胃脹。消化力差及有濕疹者不宜多食，小兒及生病時更不宜食用。 紫米 — 又稱紫糯米/黑糯米，性溫，和糯米功效相約，能補氣健脾胃，改善身體虛弱、多汗、容易頭暈等症狀。適合氣血虛弱、陽虛體質人士。 五穀米/十穀米/十五穀米 — 是加入了多種穀物的米食，比白米含有更多纖維量及營養素，但亦因此不易消化，長者、小兒、脾胃虛弱者及痛風患者都不宜吃十穀米，適合糖尿病、貧血、肥胖和便秘人士食用。 小米 — 性涼，具益腎、補脾、養胃功效，由於容易吸收，適合老人、小兒、脾胃虛弱、消化吸收不良者食用。但由於性涼，胃寒人士勿食為妥。 Are you choosing the right rice? Rice is an important part of diet in Hong Kong. As health awareness become stronger, the requirements for rice become higher as well. Many will also choose to eat brown rice, red rice or even 15 grains rice. They are all rice, but their nature and effects can be different. Each rice has their pros and cons, be sure to choose the right one for your body type. White rice- mild in nature, can replenish vital energy and nourish qi, strengthen the spleen and nourish the stomach, relieve irritable thirst, promote muscle growth, and relieve diarrhea. As white rice is easy to digest, it is especially suitable for children, elders, those who are sick and those with asthenic weak spleen and stomach. Due to its high carbohydrate content, those with diabetes should consume with control. Brown rice- mild in nature, it is unpolished rice with just husk of grain removed. It is stiffer in texture and effects are similar to white rice. It is suitable for those with diabetes, anemia, obesity and constipation. Those with weak digestive system should not have too much. Red rice- it is a type of brown rice and mild in nature. More of the husk is not removed so it is more nutritious. The effects are similar to white rice. It is suitable for those with diabetes, anemia, obesity and constipation. (con’t in comment)