「眼睛是靈魂之窗」並為接收所有視覺的重要器官。視力處於正常的多數人而言，對於眼前所見，可能會覺得理所當然 ; 但對於視力減退、眼疾，甚至是失明者來說，能清楚看見眼前世界，是何其幸運、幸福的事！
生在忙碌的文明時代，用眼過度如同家常便飯。據眼科醫學會最新調查，台灣人平均一天使用3C用品的時間高達10...
「眼睛是靈魂之窗」並為接收所有視覺的重要器官。視力處於正常的多數人而言，對於眼前所見，可能會覺得理所當然 ; 但對於視力減退、眼疾，甚至是失明者來說，能清楚看見眼前世界，是何其幸運、幸福的事！
生在忙碌的文明時代，用眼過度如同家常便飯。據眼科醫學會最新調查，台灣人平均一天使用3C用品的時間高達10.7小時，只要長時間將焦點集中在近距離的物體上，就易產生不適症狀，日積月累，就會造成健康危害。特別是專注時，會因眨眼次數過少，淚液分泌不足讓眼球滋潤度降低，進而出現雙眼乾澀、發紅，甚至會引起細菌感染或患上乾眼症。話說現代人的視力啊～可歸功於先天不良，加上後天又失調，連帶會伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸痠痛等延伸出的各式副作用......
而在日常生活，建議記得稍緩緩緊湊步伐，凝視遠方，不論窗外能見的是繁榮城市街景或是藍綠繽紛的山海景緻都好，重要的是養成讓雙眼定期休息的好習慣。而從飲食中攝取精準的營養素，也能有助雙眼保養喔！以下「5個視倍工半的蔬果」我們一起來看看啊！
❶花青素-桑椹
根據中醫觀點，桑葚有明目作用，可降肝火、補肝腎，對維持眼睛不乾澀、維持視力有助益。就現代營養學角度，則因所含的大量花青素，有助優化眼睛周邊的血液循環，而提高攜氧量，還可增加眼睛感光色素生成，提升視覺敏銳度，以增進黑暗時之視力
❷葉黃素 / 玉米黃素-枸杞
根據中醫觀點，其能清肝明目。因枸杞含18種胺基酸，還有大量的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素B群、維生素C、醣類、多醣體以及鈣、磷、鐵等物質。其中β-胡蘿蔔素含量高；葉黃素是玉米的3倍，玉米黃素含量是玉米的11倍。玉米黃素、葉黃素等可保護眼睛黃斑部、水晶體等，並可預防飛蚊症
❸維生素B2/核黃素-金桔
含有維生素A/B2/P、醣類、蛋白質、金桔甙、膳食纖維等成分，是水分多、營養均衡的水果，其中維生素B2，可以避免引發角膜炎，眼睛畏光、流淚、酸痛、視力模糊、眼角血管充血(佈滿血絲)等症狀，及防止眼瞼周圍的皮膚乾燥發癢
❹維生素C-奇異果
奇異果能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”；據分析，每100克奇異果果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，亦可降低白內障的發生機率
❺β-胡蘿蔔素/維生素A-胡蘿蔔
是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜，β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A，50公克的胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。維生素A能保護眼睛的黏膜，是視網膜保持健康的重要營養素，而攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、保護視力，對預防視網膜剝離、減緩夜盲症亦有助益
❤️保護眼睛良方
➡️適度眼部按摩有助放鬆緊繃的肌群
➡️定期戶外走走，避免長時間近距離用眼過度
➡️適時溫敷眼睛，能舒緩眼睛的疲勞與酸澀感
➡️勤洗手，有效避免手上細菌趁揉眼睛而沾染
➡️勿自行隨意使用眼藥水，建議由專業醫生指示下使用
➡️使用3C電子用品，每使用超過1小時，記得閉眼放鬆10分鐘
➡️配戴隱形眼鏡者，建議選擇高透氧型，並建議每次配戴不超過8小時
➡️充足光線下閱讀，避免在昏暗空間進行閱讀，或是躺在床上使用3C電子用品
➡️定期眼睛視力檢查，每年需檢查一次，長幼皆需要，長者則應增加檢查青光眼、黃斑部...等項目
➡️近視、遠視、老花眼等等，一定要接受專業眼部檢查治療或配戴合適的眼鏡，勿自行隨意購買使用
➡️豔陽下盡量配戴太陽眼鏡，真正有效抵禦紫外線的合格眼鏡，若是配戴來路不明的眼鏡，沒有保護作用反而讓眼睛更疲累及老化
❤️養護視力茶飲
⏩決明子山楂茶
•材料：決明子10g、山楂15g、水800ml
•做法：決明子略為搗碎後，加山楂，再倒入沸水沖泡。加蓋燜約30分鐘，即可飲用
•功效：決明子在中醫上能清肝明目、滋潤腸道，據現代醫學研究發現還有降眼壓及增強眼睛抗氧化的作用，有助預防青光眼
⏩紅棗枸杞茶
•材料：枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量、水500ml
•做法：將枸杞和紅棗放入杯中，以沸水沖泡，再加入冰糖，放置稍涼後即可飲用
•功效：枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等是養眼佳品，具有養肝明目的功效，而紅棗則是可護肝顧膽，可緩解電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀
⏩蜂蜜菊花茶
•材料：菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml
•做法：將菊花清洗乾淨，可用開水沖泡，加蓋燜3分鐘，或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時候加入蜂蜜，濾渣飲用
•功效：菊花中含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥，所以常飲菊花茶，可使人頭腦清醒、明目、降肝火，對用眼過度造成的雙眼乾澀有良好助益
#凱鈞有食力
#5個視倍工半的蔬果
黑桑葚乾功效 在 Facebook 的最佳解答
果実酢團購
我個人OL生涯中，送出去的禮物名單裡果實醋絕對是常客，尤其要送給女性友人或前輩時。東京各大百貨公司都可找到お洒落果實酢，對於渴望追求美以及健康的女生來說絕對是收到後會笑開懷的禮物😏
可惜，搬來美國之後我就和果醋斷線了，這裡終究不比東京，果醋沒有太多選擇。今年很開心永禎果醋找上門，而且還是在對的時機。不知道各位夏天是否和我一樣常活在糾結裡，尤其最近開始健身，若管不住嘴巴喝了不該喝的奶茶或可樂通常就得背負罪惡感過一天。但說到底，天天只喝水我也不甘願。
什麼飲料是健康又能喝爽的呢？絕對就是果醋氣泡飲（碳酸控我都是將果醋加氣泡水，大家也可以只加水）
★永禎果醋特色
1.以小麥草作為基底原料，含多種酵素
（成分基本上就只是小麥草、埔里好水、台灣在地圓糯米、當季水果）
2.所有果醋均耗費兩年採用古法釀造不含防腐劑
（市面上產品有些是用酒精或化學藥劑發酵，所以只需要三個月）
3.獲得2021年「A.A. Taste Awards全球純粹風味評鑑」的最高榮譽三星獎
中古小姐飲用感想
因為永禎果醋濃度酸度較高（貨真價實）所以大家飲用時記得加氣泡水（或水）稀釋。官方建議是7到10倍，但我個人因為喜歡高濃度口感，所以基本上是用氣泡水5倍去調配（怕酸的朋友可以自行加入蜂蜜）
至於口味方面，其實就和名稱一樣，在選用上就要看你們個人喜好了。我最喜歡的是青梅黑棗，它的酸度對我來說是非常順口的好喝，桑葚橄欖的話酸度更濃一些，適合平常就喜歡酸的朋友。
蜂蜜和荔枝桂花喝起來都有淡淡香味（前者蜂蜜香、後者桂花香）這兩種果醋拿來淋在優格上再加入些許水果一起吃也是很棒的夏日健康甜點😋
如果你懶得自己稀釋，或者想要帶去辦公室上班喝、戶外郊遊喝，永禎也有已經調配好的瓶裝輕醋飲可供選擇。
★活力雜糧棒
其實我對這名稱有點提不起勁，總覺得不管名稱或包裝都離美味有點遙遠，感覺是我健身教練才會吃的食物。可打開後竟然有點驚豔，你們猜它吃起來是什麼？
是海外遊子入手後會開心的方塊酥呢🥰
這幾款甜度和油膩度絕對比外面方塊酥來的低，可因為它酥脆度很高，加上有口味上的變化，所以算蠻好吃的。基本上就是在辦公室，肚子餓的時候可以來個一兩條，既能滿足口感也不必背負罪惡感的零食。我自己最喜歡黑芝麻（很香）及紅藜麥，大家可依喜好選擇。
至於手工無糖餅乾⋯⋯這可能是教練才會接受的食物了，我本人還是需要一些甜度（孬）不過，它雖然不甜但吃起來是香的（依口味不同，有乳酪香味、芝麻香味及海苔香味）
★台灣香檸原汁
我喝檸檬汁長大，小時候爸媽動不動就會打蜂蜜檸檬汁給我喝，據我媽說那麼做是為了讓女兒皮膚好。
檸檬汁對我而言就是童年的味道。這款香檸原汁呢，感覺是道高一尺魔高一丈的產品。首先香檸橘皮素是普通檸檬的五十倍以上，加上香檸養分大多在外皮，所以這瓶原汁是連皮整顆榨汁，零滲水零添加。
我覺得香檸原汁配氣泡水清爽至極，是夏天喝起來爽度超高的飲品（更不用說美容功效）不管是吃了油膩食物或單純對炎熱感到厭世，來一杯香檸氣泡水就可以鎮壓掉許多事，我非常愛。又因為它真的很果香，不管在口感或嗅覺上，所以喝起來絲毫不無聊，真想要甜度的朋友可以加蜂蜜，團購單裡也有零蔗糖零農藥零添加的龍眼蜂蜜。
香檸汁因為本身味道就可驅蟲所以壓根沒使用過農藥，大家可放心享用。
❤️可同時兼顧美容及口感爽度的夏日健康飲品團購
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#喝的比較快
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✨客人分享：腸胃脹氣有改變，感覺身體變得很輕盈，疲憊負擔感變少了！！
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❓什麼是白藜蘆醇❓
相信大家應該有聽說過適量喝紅酒，有助於保護心血管、降血壓的功效，而達到此功效的幫手，就是「白藜蘆醇」‼️白藜蘆醇（Resveratrol)是一種植物多酚非黃酮類化合物，白藜蘆醇對人體而言是「完美抗氧化劑」，可見於桑葚、藍莓、葡萄、花生等食物，尤其以葡萄皮含量最為豐富，連皮帶籽效果會更好，紅葡萄酒因為是連皮帶果肉、籽一起釀造的，故白藜蘆醇含量高，平均大約一公升的紅酒內，含有1毫克的白藜蘆醇。（所以小編說...喝Vierra比較快😂）
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㊙️養膚養顏
多種莓果酵素提升肌膚亮度及保水度，美麗是由內而外散發好氣色!
㊙幫助腸胃蠕動排出體內毒素
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㊙幫助深層睡眠
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1️⃣白藜蘆醇200mg:目前市售單位含量最高
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多種莓果酵素 &天然益生元
促進消化系統正常、排毒、幫助建立腸胃道健康。
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✨食用方法：每日1-2包。
1️⃣早上一包，養顏排毒。
2️⃣晚上睡前一包，幫助深度睡眠。
每包分成3-5口，含在舌下後再慢慢吞服（舌下含服3分鐘，白藜蘆醇經過毛孔血管收入血液，能順利通過較大分子間隙，吸收速度較快且更有效。）
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黑桑葚乾功效 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
「眼睛是靈魂之窗」並為接收所有視覺的重要器官。視力處於正常的多數人而言，對於眼前所見，可能會覺得理所當然 ; 但對於視力減退、眼疾，甚至是失明者來說，能清楚看見眼前世界，是何其幸運、幸福的事！
生在忙碌的文明時代，用眼過度如同家常便飯。據眼科醫學會最新調查，台灣人平均一天使用3C用品的時間高達10.7小時，只要長時間將焦點集中在近距離的物體上，就易產生不適症狀，日積月累，就會造成健康危害。特別是專注時，會因眨眼次數過少，淚液分泌不足讓眼球滋潤度降低，進而出現雙眼乾澀、發紅，甚至會引起細菌感染或患上乾眼症。話說現代人的視力啊～可歸功於先天不良，加上後天又失調，連帶會伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸痠痛等延伸出的各式副作用......
而在日常生活，建議記得稍緩緩緊湊步伐，凝視遠方，不論窗外能見的是繁榮城市街景或是藍綠繽紛的山海景緻都好，重要的是養成讓雙眼定期休息的好習慣。而從飲食中攝取精準的營養素，也能有助雙眼保養喔！以下「5個視倍工半的蔬果」我們一起來看看啊！
❶花青素-桑椹
根據中醫觀點，桑葚有明目作用，可降肝火、補肝腎，對維持眼睛不乾澀、維持視力有助益。就現代營養學角度，則因所含的大量花青素，有助優化眼睛周邊的血液循環，而提高攜氧量，還可增加眼睛感光色素生成，提升視覺敏銳度，以增進黑暗時之視力
❷葉黃素 / 玉米黃素-枸杞
根據中醫觀點，其能清肝明目。因枸杞含18種胺基酸，還有大量的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素B群、維生素C、醣類、多醣體以及鈣、磷、鐵等物質。其中β-胡蘿蔔素含量高；葉黃素是玉米的3倍，玉米黃素含量是玉米的11倍。玉米黃素、葉黃素等可保護眼睛黃斑部、水晶體等，並可預防飛蚊症
❸維生素B2/核黃素-金桔
含有維生素A/B2/P、醣類、蛋白質、金桔甙、膳食纖維等成分，是水分多、營養均衡的水果，其中維生素B2，可以避免引發角膜炎，眼睛畏光、流淚、酸痛、視力模糊、眼角血管充血(佈滿血絲)等症狀，及防止眼瞼周圍的皮膚乾燥發癢
❹維生素C-奇異果
奇異果能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”；據分析，每100克奇異果果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，亦可降低白內障的發生機率
❺β-胡蘿蔔素/維生素A-胡蘿蔔
是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜，β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A，50公克的胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。維生素A能保護眼睛的黏膜，是視網膜保持健康的重要營養素，而攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、保護視力，對預防視網膜剝離、減緩夜盲症亦有助益
❤️保護眼睛良方
➡️適度眼部按摩有助放鬆緊繃的肌群
➡️定期戶外走走，避免長時間近距離用眼過度
➡️適時溫敷眼睛，能舒緩眼睛的疲勞與酸澀感
➡️勤洗手，有效避免手上細菌趁揉眼睛而沾染
➡️勿自行隨意使用眼藥水，建議由專業醫生指示下使用
➡️使用3C電子用品，每使用超過1小時，記得閉眼放鬆10分鐘
➡️配戴隱形眼鏡者，建議選擇高透氧型，並建議每次配戴不超過8小時
➡️充足光線下閱讀，避免在昏暗空間進行閱讀，或是躺在床上使用3C電子用品
➡️定期眼睛視力檢查，每年需檢查一次，長幼皆需要，長者則應增加檢查青光眼、黃斑部...等項目
➡️近視、遠視、老花眼等等，一定要接受專業眼部檢查治療或配戴合適的眼鏡，勿自行隨意購買使用
➡️豔陽下盡量配戴太陽眼鏡，真正有效抵禦紫外線的合格眼鏡，若是配戴來路不明的眼鏡，沒有保護作用反而讓眼睛更疲累及老化
❤️養護視力茶飲
⏩決明子山楂茶
•材料：決明子10g、山楂15g、水800ml
•做法：決明子略為搗碎後，加山楂，再倒入沸水沖泡。加蓋燜約30分鐘，即可飲用
•功效：決明子在中醫上能清肝明目、滋潤腸道，據現代醫學研究發現還有降眼壓及增強眼睛抗氧化的作用，有助預防青光眼
⏩紅棗枸杞茶
•材料：枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量、水500ml
•做法：將枸杞和紅棗放入杯中，以沸水沖泡，再加入冰糖，放置稍涼後即可飲用
•功效：枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等是養眼佳品，具有養肝明目的功效，而紅棗則是可護肝顧膽，可緩解電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀
⏩蜂蜜菊花茶
•材料：菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml
•做法：將菊花清洗乾淨，可用開水沖泡，加蓋燜3分鐘，或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時候加入蜂蜜，濾渣飲用
•功效：菊花中含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥，所以常飲菊花茶，可使人頭腦清醒、明目、降肝火，對用眼過度造成的雙眼乾澀有良好助益
#凱鈞有食力
#5個視倍工半的蔬果