#黑咖啡減肥 之 ３大原則 🔥 ❶ 黃金時段：吃完早餐再來一杯黑咖啡 因為吃飽早餐後血液中的糖分上升，會讓人昏昏欲睡，所以吃完早餐再來一杯黑咖啡，可以幫助代謝、消水腫，又能抑制食慾，減少午餐進食的熱量。 ❷ 黑咖啡：不加糖、不加奶 黑咖啡大約只有9卡路里☕，同時有濃度較高的咖啡因，可 #增進新陳代謝 和 #加速脂肪燃燒 🔥，減少脂肪堆積💫！ ❸ 熱咖啡 因為研究證實，喝熱咖啡較能促進血液循環，快速燃燒體內的脂肪，所以熱咖啡比凍咖啡更能達到減肥的效果！ 🌟 不過喝黑咖啡同時也要注意水分流失🫖，因為喝 #咖啡 會利尿，讓身體的水分加速流失，記得一定要適時補充水分💦！ 【韓國Nutri D-Day燃脂減肥黑咖啡】 無糖即沖燃脂減肥黑咖啡, 適合所有喜歡飲咖啡嘅朋友，仲可以瘦身，去除身體內藏的肥脂肪，好飲得來又健康😋 - 採用巴西產Arabica咖啡豆，咖啡味香濃😍 - +750mg藤黃果萃取物HCA，可抑制碳水化合物轉化成脂肪，同增加飽腹感 - 無添加糖、咖啡因、色素 - 促進腸蠕動，幫助排便 - 零膽固醇，零脂肪 - 韓國食藥處GMP安全有效品質認證及健康機能食品認證 🔎 立即瀏覽 www.memomalls.com 購物 🎁 Promotion Code：yukitamhy 🛒 使用優惠碼可享全店購物9折優惠🛍 特別多謝Dreammap media KOL計劃：https://www.facebook.com/dreammapmedia #memomalls #韓國直送 #韓國網購 #韓國代購 #韓國連線 #韓國 #NutriDay #NutriDDay #健康瘦身 #減肥瘦身 #keepfit #減肥 #減脂

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【你未必知道！】黑咖啡可以助控重，仲可以提升運動表現？⁣ ⁣ 每朝一杯 #黑咖啡，係好多上班族返工前嘅習慣。濃濃 #咖啡 香，提神醒腦，令人充滿朝氣展開新一天。有研究指出，飲咖啡可以增加記憶力，令人遠離憂鬱，而且有護心作用。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ 黑咖啡熱量低⁣ ⁣ 晨早來一杯咖啡，叫人心曠神怡。好多人都問：「飲咖啡對健康係好係壞？」多年嚟，正反各有支持者。對愛飲咖啡嘅人嚟講，當然飲咖啡係毒害自己。而事實上，有不少研究都指出飲咖啡有好處。飲咖啡要對身體好，一定要飲黑咖啡，即係唔加糖唔加奶。糖和奶會令咖啡變成高糖高脂，糖和脂肪攝取過量當然對身體唔好。黑咖啡熱量非常低接近0卡路里，脂肪含量也很低，係進行控重嘅人理想飲品選擇之一。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 飲咖啡可添壽⁣ ⁣ 有研究發現，唔考慮年齡、體重、飲酒、食煙和咖啡因含量等因素下，飲咖啡與全因死亡率呈負相關。研究人員更表示，與完全不喝咖啡嘅人相比，每天適量喝下2到4杯咖啡，可降低全因及特定原因嘅死亡率，平均而言可以多活2年。飲咖啡除咗愈飲愈長壽外，更能降低罹患部分疾病嘅風險，例如：心血管疾病、糖尿病和呼吸系統疾病，甚至癌症。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 一日兩杯為上限⁣ ⁣ 雖然飲咖啡令人得到好處，但必要注意咖啡因嘅攝取量。有專家指出，咖啡因過量會造成心悸、心跳加速，甚至引起血壓上升，也可能會導致晚上睡不著覺，影響睡眠品質。營養師指，成人咖啡因安全攝取量為每日約300至400毫克。以230毫升嘅普通咖啡為例，每杯平均就含200毫克咖啡因，一日飲兩杯已達上限。曾有研究指出，如果6小時內飲下含超過1000毫克咖啡因嘅飲品，相當於4杯450cc嘅美式咖啡，就可能會導致咖啡因的急性中毒，徵狀包括：躁不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感、利尿、厭食等，嚴重更可能誘發低鉀血症、高血糖、代謝性酸中毒等。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 運動前30分鐘控重效果佳⁣ ⁣ 想飲咖啡得到更大益處，揀啱時間飲都重要。如果你有做運動習慣，飲完黑咖啡後運動，你會發覺效果更好。有研究指出，運動員喺開始訓練前攝取適量咖啡因，運動後3個小時內卡路里比平時多燃燒15%。專家建議，如欲飲黑咖啡減肥，最好喺運動前30分鐘飲黑咖啡，然後再進行燒脂嘅運動，效果更佳。