饞師的好康推薦～愛佳分離豌豆蛋白

饞師是我，愛吃如我，但畢竟我還是個表演者，是個舞者、主持人、演員，怎麼能讓愛吃讓我變臃腫而無法展現對表演工作的尊重

豌豆蛋白是我最近才知道的好東西，減脂中的我用它來幫我補充蛋白質的攝取跟增加飽足感

「愛佳分離豌豆蛋白」有兩種口味
●原味分離豌豆蛋白
豌豆味濃郁，有著明顯的碗豆香氣
●南瓜分離豌豆蛋白
添加了南瓜，讓南瓜的香氣充滿整個杯中，喝起來感覺更有飽足感

一般來說200cc的溫水或冷水就可以沖泡，也可以添加水果或堅果(堅果粉)一起食用，但饞師子喬我是喜歡單純一點，所以我都是直接沖泡，只是我會用大約300cc的水來沖泡2包的「愛佳分離豌豆蛋白」，我喜歡它更濃郁的口感，而且更有飽足感喔！

碗豆蛋白全素食可食用、無麩質，對乳糖不耐症的人也能安心食用喔！

「愛佳分離豌豆蛋白」是使用嚴選加拿大進口黃豌豆，低溫研磨保留原味及營養成分，內富含9種人體必需胺基酸、豐富維生素及礦物質營養素，低過敏源食物，不會造成脹氣，對腸胃無負擔，膳食纖維可增加飽足感，協助體重管理，支鏈胺基酸BCAAs含量高，增強肌肉補充，好處多多呢！

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愛佳分離豌豆蛋白
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《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》

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🏋‍♀️減重要搭配重訓，才不會掉了肌肉，才不易復胖
今天推薦健身必備 #Aijia愛佳碗豆蛋白
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💪每天都要運動，一個禮拜還要重訓兩次，除了打泰拳，增加肌肉也很重要，肌肉是本啊，就不會喝空氣也胖🤣

🌱最近我在吃碗豆蛋白，因為我有一點乳糖不耐，一般的蛋白粉我比較容易脹氣，我也不喜歡吃有代糖的蛋白質粉，畢竟對心血管沒那麼好，所以我姊妹就給了我幾包試吃。

🍲一開始我好抗拒南瓜口味的，後來在他鼓勵下開始喝，喝起來就像在喝濃湯一樣🤣，好喝又健康。

🎃好處多多多
✅南瓜抗氧化
✅天然膳食纖維
✅不用代糖
✅嚴選加拿大進口黃豌豆，低溫研磨保留原味及營養成分
✅富含9種人體必需胺基酸、豐富維生素及礦物質營養素
✅低過敏源食物，不會造成脹氣，對腸胃無負擔
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✅無麩質、全素食可食、乳糖不耐症者適用
✅以下組合皆含手提禮盒

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收到 原味及南瓜 兩種口味的 分離豌豆蛋白，好開心又多植物蛋白新品牌，讓無肉及不能喝牛奶乳糖不耐症者的我們多了新的選擇～

看到介紹中 南瓜口味是採用天然有機無毒南瓜，力挺小農，覺得挺用心的～ 南瓜本身富含多種營養價值，也正是吸引我這次幫大家試喝體驗的原因，沖泡後還有南瓜顆粒挺有趣的。

原味口味採用加拿大黃豌豆無麩質，而且看到很特別 加入高營養價值俗稱神仙果的羅漢果，讓原味口味有天然甜味劑～

兩款喝起來都口味清爽～
沒有過多添加劑的味道🔅
炎熱天氣運動後來一杯🥛

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豆苗廣義上泛指豆類植物的幼苗，可食用的豌豆苗一般指豌豆的嫩葉
豌豆不耐高溫，大葉豌豆適宜氣溫低的季節種，在溫度高潮濕的環境極易爛芽

#豌豆苗在家種【#無土水培】#開心農場 清炒爽脆 #芽菜料理 Pea Sprouts and Shoots: A Step By Step Growing Guide
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天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美

挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！

00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾

====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米

====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)

☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素

☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php

====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/

☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
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