#乳癌日記
#寫給要化療的你

上週末剛結束第四次小紅莓，這個禮拜的副作用像是頭昏想吐、嘴巴有怪味、食慾不振等都明顯較以往嚴重！所以每天都在想要吃什麼，除了上網查什麼想吃的，也多虧有個好手藝的媽媽整天讓我任性地亂點菜哈！

#媽媽我愛你😘😘😘

最近身邊剛好有朋友詢問化療相關的注意事項，我大概整理了一下放在下面，如果身邊有朋友需要的話也可以幫他們多注意一下😊

⚠️飲食注意：
避免生食/生菜/生水等，避免感染
不能去皮的水果盡量不要吃（櫻桃草莓等）
刷牙也要用煮過的水
少油少鹽少糖少辣少加工食品

但是化療期間食慾真的會很差，這時候還是以吃得下去為主，像我真的吃不下去的時候就會找一些讓自己有食慾的好料來下手😎

🔺營養品的部分
我化療期間固定每天吃的
每天早晚一杯特調牛奶🥛，裡面有左旋麩醯胺酸（一匙約15克，防止嘴破，改善口乾）+蛋白素（一匙或半匙，補充蛋白質）+卵磷脂（一匙，幫助神經恢復，改善手腳麻）+奶粉（補充營養，挑自己喜歡喝的就可以）

再來就是綜合維他命、B群、維他命D3+鈣（高劑量的D3我是在國外網站上買的）

⚠️然後化療前記得要先看牙齒🦷

最後很重要的三多！！！

#多喝水多運動多休息

多喝水：一天至少1500cc

多運動：走路也可以

多休息：睡不著的時候練習正念冥想，有點像瑜珈的大休息
（網路上很多類似的影片可以參考，我比較常聽的是花樣社團裡面廖醫生推薦的版本）

#歡迎分享給需要的朋友
#一轉眼化療這段路我也走一半了
#繼續加油 💪💪💪

📷那天突然很想吃燒肉飯就拉著全家一起去哈，然後兩父子一直在我面前放閃哼哼

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#乳癌日記
#偶爾的小確幸 #化療飲食

這段期間最常被癌友問的就是要吃什麼？跟不能吃什麼？

先講我目前固定每天吃的：
每天早晚一杯特調牛奶🥛，裡面有左旋麩醯胺酸（防止嘴破，改善口乾）+蛋白素（補充蛋白質）+卵磷脂（幫助神經恢復，改善手腳麻）+奶粉（補充營養，剛好之前好x多特價買的哈）

#這組合我真的覺得不賴而且不難喝

其他我儘量每天乖乖吃的還有綜合維他命+B群+D3（含鈣）再來就是中藥跟朋友送的化療補充品！

#我把品牌拿掉怕有廣告嫌疑

食物的部分，因為化療真的會影響食慾，化療前醫生是建議少油少鹽少糖少辣少加工食品，化療後我只有 #生食絕對不吃（生菜、生魚片、生水等）#加工食品油炸燒烤儘量避免，其他的只要有胃口吃得下我都盡量吃！

那天我實在沒有食慾就拉著媽媽陪我去吃馬辣，吃了一大碗和牛咖哩、很多肉肉還有好幾球哈根達斯超滿足🤣🤣🤣

寫這個只是要跟大家說不要給癌友太多限制，化療真的很痛苦，吃不下也很辛苦，所以偶爾放縱一下有點幸福感也是必要的唷❤️

#下禮拜第三次小紅莓GOGOGO
#一共四次已經完成一半了喔耶
#接下來還有12次太平洋紫杉醇
#我們一起倒數很快就結束了哈

喔喔喔然後提一下，這是假髮唷！但是很像真的，是吧是吧？（得意撥瀏海）

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