今天晚上東森電視
9:00PM 媽媽好神
10:00PM 醫師好辣
都有田醫師哦！

今晚比較不嚴肅正經。
從閒聊中，多認識醫護、增進醫病關係吧！

#其實醫護就跟大家一樣

#東森電視媽媽好神
#東森電視醫師好辣

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🌟今晚9點 東森超視33頻道 🌟【＃媽媽好神】 🙋 🙋
看病禁忌多？媽媽誤踩雷、醫師超火大？！
醫師晚餐都訂什麼🤔⁉
訂水餃啦=要睡覺啦💤
麥茶=賣吵💢

#寧可信其有
#不可信其無

🚺藝能界國民媽媽 鍾欣凌
🚹超人氣小兒科醫師 黃瑽寧醫師健康講堂　
🚼好神媽媽團： 湘涵
專家： 江坤俊醫師、 皮膚科蔡逸姍醫師、 布農Doc 田知學、 詹景全、 洪素卿的食品醫藥資訊網、 洪暐傑醫師-就愛「講」健康
來賓： 白雲 天空的家、 小甜甜 張可昀
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🕑重播 📌午夜12點/早上8點/ 下午2點
Youtube頻道 ⏩https://goo.gl/wkcg2Z

#月子日記 #day43

5/15
最近天氣超熱
月子出關之後似乎有點忘記了才剛生完寶寶
是有沒有這麼無感阿？!

於是真的喝了不少冰飲
覺得天氣好熱啊
為了不喝咖啡因，狂喝麥茶
還吃了西瓜鳳梨
超級爽

然後似乎身體慢慢反應出來惹
肚子一直冰冰冷冷的
在今天穿短褲去百貨公司吹冷氣喝飲料達到極致
一直覺得想落屎

今天沒啥喝水之後
然後奶量竟然掉了！！！
一直以來都很漲的胸部突然不漲了
嚇屎偶惹
雖然還沒滿月奶就把冷凍庫塞爆
在這個正想減次擠奶的Moment
竟然奶量掉了

於是乎
趕緊默默的拿出「生乳方」
(生完之後奶量一直爆表，都沒怎麼喝)
對惹，最近有發現雲玖的生乳方要搭著核桃吃
超好喝，很妙的發現
而且會加成效果喔！是個藥引的概念
要是直接喝味道有點可怕

來複習一下發奶的食物好了
(也就是身邊很容易取得的)
足夠的水份
魚湯、雞湯
黑麥汁
牛奶、鮮奶茶
豆漿、米漿
海鮮(蚵仔)
堅果類(核桃、黑芝麻、花生)
紅糖
啤酒酵母
雞蛋
葫蘆巴(滿多媽媽茶裡面就是這個)

當然中藥補氣補血的都管用，
也有特別可以發奶通乳的

要多擠多餵這種行為治療也不在話下

總之希望奶量再爬升回來呀
奶量只稍微掉一點點
我就這麼敏銳的發現
趕快補救努力應該來得及

然後冷食還有退奶禁忌食物真的還是要小心啊

【不求人月子餐】

➰先聲明這篇不是葉佩雯，純粹個人分享，所以也就不放該公司名字惹。

懷孕後每個人就問我：妳生產後坐月子怎麼辦？日本有坐月子的傳統嗎？婆婆會幫你嗎？
我只能這樣回答：日本沒有坐月子的習俗，所以我就隨便做嘍！

其實這問題在懷孕期間也困擾著我，畢竟日本人沒有坐月子傳統，所以當我先生、婆婆、家人跟日本朋友聽到坐月子、月子餐跟月子中心這種東西覺得極為奇妙。而我再進一步跟他們形容坐月子都在吃些什麼、禁忌什麼，他們只有".........." 。
（台灣人看到日本醫院配的產後住院餐才會昏倒吧，有生火腿跟生魚片還有無限暢飲的極陰涼麥茶）

雖說日本女人不坐月子大家身體都超級硬朗，婦女病和更年期症狀的比例都比其他國家要低，我婆婆70歲了身體活動力跟40歲一樣，每天還去跳瑜伽，但是坐月子這種東西對我來說是 "寧可信其有，不可信其無" 的東西，只是要坐到什麼程度？我實在無法做到30天不洗澡不碰水啊！

婆婆不懂得月子餐，家人又不在左右陪伴，身邊又沒有像溫太醫之類的朋友，於是我就動動手指請示google大神，找到了台灣一家中藥行出的、專門給海外生產媽媽的30天月子餐。這對我們來說 真是一大福音！就算先生手殘 我自己也可以動手。而每包內容物就是1-30天的乾藥材湯飲，只要按照包裝的指定天數把藥材包跟肉塊下去熬煮1個小時就可，一包也是ㄧ天的份量。我只要輕淡營養的三餐配上藥燉湯飲即可。每份月子餐也附贈了發奶的茶飲、中藥泡澡包（實行不洗頭洗澡30天的媽媽們可用此擦澡）以及產後喝的生化茶 。該中藥行也可因應個人生產過程不同搭配不同的藥材。因為他們的月子餐太方便，許多海外人士，特別是住在北歐、德國和英國的新手媽媽 口耳相傳，評價特別好。更值得一提的是，他們效率極高、在包裝上也特別用心、小心。

最後我想說的是，其實坐月子除了吃營養的食物之外，主要是讓媽媽有充分的休息和身心放鬆。我在 "靠北老公"上看過許多媽媽們雖然月子期間吃好住好，但是與婆婆、先生或自己家人起衝突或不合，導致身心俱疲，我想那些營養價值高的東西也只是吃辛酸的啊！

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清明是一年的養生中非常重要的時期，對中醫來說，春天對應的臟腑是肝，肝氣在這個時節是最為旺盛的，但是如果肝氣過於旺盛，容易影響到脾胃，造成腸胃不適、消化吸收功能異常等現象。清明的節氣養生重點可以著重在養肝、顧脾。建議沖煮柔肝、疏肝的白芍甘草茶飲用。白芍治肝、益脾，甘草補脾、益氣，加上可以去濕的茵陳，達到柔肝、護肝的作用。

更多節氣養生資訊，請見扶原中醫診所粉絲專頁
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洛神決明子茶，為血管大掃除
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黑豆水、麥茶、洛神花茶，喝好水，排毒清血消水腫
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#清明 #白芍甘草茶 #養生 #清明節

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一談到夏天就會想到戲水、游泳、吃冰、冷飲、冷泉、冷氣----等消暑、避暑的各種方式。但是不正確的消暑方法反會傷身，很多人為了貪一時涼快採用的快速消暑方式，容易衍生更多的健康問題，如何正確的消暑呢？
這一集邀請到鄧正梁中醫師來到現場探討這個問題。

本集內容主題如下：
1. 中暑的案例分享
2. 介紹大麥茶
3. 正確消暑法
(1) 補充水分
(2) 寢具
(3) 衣著
(4) 泡腳
(5) 熱水浴
(6) 飲食
(7) 心情
4. 夏天消暑的飲食禁忌
5. 消暑藥膳及茶飲
6. 預防中暑日常保健小叮嚀