😤🛵💨 肚子大怎麼 #瘦小腹？ 不是突然閒著沒事跟你們聊屁 來談運動之外的一些飲食東東 之前爬山時小夥伴跟我聊運動 問我腹肌養成除了減脂還有什麼秘訣？ 我二話不說就跟他講：「#每天排便順暢！」 身體輕盈真的不是廣告台詞 減脂完脂肪變薄薄一層覆蓋在肌肉外 肌肉形狀就明顯了 每天都順暢腹腔也不會被撐得鼓鼓的 扁扁的肚子線條也是會比較明顯 很多持續運動的人就是差這個臨門一腳 你們紮紮實實的腹肌像原石女孩一樣 都藏在自己的身體裡呢 我自己多年來腸胃都不好 有脹氣問題，也有胃食道逆流 吃素的時候排便問題改善很多 每天吃爆多蔬菜、狂喝無糖豆漿 豆類吃太多較容易放屁也是真的 所有東西都是過猶不及 適量的中庸之道是最難的 而在恢復吃肉後我另一個改善方式 是每天早餐喝一杯現打果汁 通常是蘋果汁，強效一點是蘋果鳳梨汁 有纖維跟酵素也是天天順暢許多 不過飲食控制的朋友要小心水果陷阱 雖然水果纖維多 但要慎選甜度不要過高的水果喔 另外一直放屁的朋友也要注意身體狀況 如果是用餐習慣不良 就請試著減少邊吃邊說話 或邊喝液體（飲料、水、湯）的習慣 也有可能是碳水化合物消化不良、乳糖不耐、乳糜性腹瀉，這些醫院都有檢測 或是腸胃的壞菌太多了，就多攝取好菌 改善體內的菌叢生態 最後！ 腸胃好，人不老 真的很不舒服就去看醫生（不是罵人） 想要健康營養吃就找營養師 祝福大家得償所望 #健康美 #運動 #飲食 #腹肌 #馬甲線 #川字肌 #減重 #飲食控制 #飲控 #瘦肚肚 #增肌減脂 #間歇性斷食 #斷食 #核心 #腹肌女子yuyu #sixpack #abs #muscle #better_yu_everyday

🎉文末有抽獎噢🎉 🎉文末有抽獎噢🎉🎉文末有抽獎噢🎉 🎉很重要要講三遍🎉 睽違一年～ 大家期待的煥白飲限時團購來啦～ 這次終於趕在母親節前團成功了！ 我沒有喝過其他牌子的膠原蛋白玻尿酸... 皮膚吃的保養品活到現在我也只喝過Nisoro的煥白飲，而且我應該也不會想換了，因為是自己另一半家人做的我也比較安心🥺劑量絕對是加到滿！充足的，不會偷工減料。 吃得保養品也不敢喝一下下就推薦，因為沒有一定的時間是體驗不出來的，但還是要說我當初只喝了3天就有感，我媽是5天🤣 我跟我媽、6先兒阿嬤從2019年底開始喝，一直持續喝到現在，可以看看我限動的反饋還有一些心得文，真的是喝過都說好喝又有感！中間也有保養狂朋友看我喝也加入行列一起喝，她說她喝過無數種玻尿酸，目前喝過最好喝有感的就是nisoro煥白飲☺️ 我是喝了一年多，家人也都有喝才分享，必要的話我跟我媽可以現身說法跟你們說到底有多讚哈哈哈哈 所以五月母親節，想送給媽媽、阿嬤的，或是自己想體驗看看煥白飲的厲害， 可不要錯過這次🤭 目前只開4/26-5/2一團， 下次不知道什麼時候可以再問到甜甜價， 據說比他們的活動更便宜😱 這次沒跟到的找我也沒用噢！ 沒了94沒了🥲 把握機會不要說我沒說嘿～ - 🍇Nisoro玻尿酸煥白飲 🔸一天一包，葡萄莓果口味(早上空腹或睡前一小飲用) 🔸魚蝦過敏不宜食用 🔸採用魚鱗膠原蛋白，純度高、吸收力佳 🔸添加余甘子萃取，豐富的維生素C，具有抗氧化的作用有助於促進膠原蛋白 🔸添加紅石榴萃取物，含有維生素B5，養顏美容、給你好氣色 🔸添加玉米抽出物，含有神經醯胺，助於保水力、水潤感提升 🔸玻尿酸含量60毫克 - 官網價：1920元/一盒12入、5700/一盒36入 團購價：1632元/一盒12入、4560/一盒36入 - 🎡抽獎活動參與🎡 1⃣️貼文留言「追求美麗不停歇～我愛煥白飲～」 #會不會有點老套哈哈哈哈 #你們要打什麼關於美的也是可以啦 2⃣️公開分享貼文至限動並追蹤 @dolly_shouwu0623 及 @nisorotw 🍍4/26-5/2團購結束後就抽鳳梨寡醣酵素飲6入，共5組😘 鳳梨酵素超值得抽～我也極度推薦！ 3歲以上就能喝，冰箱一定都擺著準備， 只要吃太飽、過油膩、消化不良都可以喝， 我前陣子吃太狂有點胃食道逆流， 每次吃飽喝了之後就都不會反嘔👍🏽 單喝太濃，我都是配氣泡水或冰水一起喝～ 愛喝酸的應該會很愛，超好喝～ 趕快揪朋友一起買、抽起來吧😍 #nisoro #玻尿酸煥白飲 #鳳梨寡醣酵素 #保濕透亮 #喝的保養 #孕婦媽媽也放心喝 #健身的朋友也極度適合 #保護胸前脂肪 #骨頭潤滑不卡卡 #不反黑 #黑皮膚愛曬太陽朋友也合適 #保濕潤澤 #越喝越亮

. #推薦文 平時常吃外食又不定時吃飯 一下暴飲暴食🍗一下沒吃🈳 的我又很愛吃甜食🤤🤤 導致自己的腸胃不好 常常吃完飯後很容易就脹氣了 😭超不舒服 所以一直都有在吃酵素幫助消化 改善腸胃不適的狀況💕 今天來和大家來介紹這一組我的最愛『腸胃雙寶』 🍋萃綠檸檬—食酵素 & BISO酵素錠🍍 🌺食酵素： 出門吃飯隨身攜帶超方便✨ 小小一包帶個4-6包都不是問題 口感吃起來是酸酸甜甜的水果味～(酸V酸V!) 最厲害的是！內含6大分解酵素～🍎🍏 粉末顆粒細緻、幫助消化好吸收🤭 讓氣噗噗的腸胃超舒服，也舒緩了胃食道逆流的不適感 重點是低卡、減糖～不用擔心攝取糖分過高變胖🍎 繼續攻略美食沒問題！ ☀️食用方式： 三餐飯後1-2包(成⼈份量) 6歲兒童以上餐後1包 或餐前使用有效促進食慾。 ⚠️食酵素注意事項⚠️ 1.奶素者可食 2.食酵素含有乳糖，過敏不適者請斟酌使用。 🌺BISO酵素錠： 平常飲食蔬菜量攝取又少 而澱粉、肉類、醣類樣樣都來 導致平時上廁所的我，都要蹲好久😱 出門前吃一包，小小一顆甜甜的 口感會因每個人的味覺而不同唷！ 在外過夜小小一包也很好帶 其中的膳食纖維可讓排便更順暢 ☀️食用方式： 隨時都可以食用 建議搭配1500~2000cc的飲水量 ❤️貼心提醒 我個人是出門前吃一包 若當天有重要的事情或不容易找到廁所，建議當日勿食用‼️ 約6-8⼩時會想上廁所💩 所以食⽤之後請在可以找到廁所的地⽅。 ⚠️BISO 酵素錠注意事項⚠️ 孕婦忌食、體質虛弱者請勿食用。 請放置於兒童手觸不及之處。 ___________________________ 【產品資訊】 🌸Instagram： @jadejuiceyes #伊棠 #伊棠の生活日常 #伊棠の美食之旅 #小仙女 #model #女神必備 #萃綠檸檬 #BISO蔬果酵素錠 #食酵素 #體內環保 #幫助消化 #台灣土鳳梨萃取高活性酵素 #木瓜酵素 #膳食纖維 #蔬果 #天天守護外食族的健康 #旅行必備 #大餐後必備 #小巧 #方便 #順暢 #順暢排空 #smile #food #love #lovefood #🍋 #🍍 #💩