【爽うまい】
「はちみつレモンカレーの作り方 」

夏に美味しいカレー！
さっぱりしてて美味しいです😋

【15期 Blog】 うれしい！　北川莉央 #morningmusume21 #モーニング娘21 #ハロプロ

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腹筋良い感じなってきた🙋‍♂️
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今回の減量は、
・美味しくチートを食べる(週2〜3回)
・チート以外の基本食は
玄米・胸肉・ブロッコリー(たまに鳥もも肉・サーモン)
・カフェイン過剰摂取(1日1g)
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という感じで進めています😊👍
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今のところ、かなり良い感じ！
この調子で、どんどん絞る🙆‍♂️

オムライス専門店でお馴染みのポムの樹のLサイズと同じ大きさのオムライスを作ってみました！
2000キロカロリー超えの超巨大オムライスです！！

●レシピ
卵　　　　　６個
ご飯　　　茶碗６杯
玉ねぎ　　　１個
鳥もも肉　　１枚（280g）
バター　　　30g
ケチャップ　適量
塩　　　　　小さじ１
胡椒　　　　適量


●作り方

１　玉ねぎ、鶏肉を細かく切る
２　１を炒めてケチャップ、塩、胡椒で味付け
３　ご飯を炒めてケチャップライスを作る
４　３を２と混ぜる
５　４にお皿を被せてひっくり返す
６　卵６個でオムレツを作る
７　６をケチャップライスの上に乗せて完成


●関連動画

【大食い】オムライス1kgの早食いタイムアタックに挑んだ結果【大胃王】
https://www.youtube.com/watch?v=woIgnEFLZ34

【オムレツ】元ディズニーホテルの料理人が教えるわかりやすい最高級のオムレツの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=DYw94fePKdo

【オムレツアレンジ】ふわふわオムレツに失敗したら！？トントンもいらないオムレツスープの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=wf4znl-KQ3s

#オムレツ
#オムライス
#大食い

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▽〝やみつき旨チキン〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/05/12/204919


▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen


【やみつき旨チキン】
今日は、調味料３つだけで簡単なのにめっちゃ美味しい『やみつき旨チキン』を作りました！
簡単すぎるのにしっかり味が決まるので、よく作るレシピ！！ご飯にめっちゃ合うので丼にしても最高です。もちろんお酒のおつまみにしても、お弁当のおかずにしても美味しいです。
鳥もも肉があったら、ぜひぜひお試しください。

〈材料〉(2人分)
鶏もも肉 300g
小麦粉 大さじ2
☆はちみつ 大さじ1と1/2
☆めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2と1/2
☆にんにくチューブ 5㎝

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【Delicious chicken】
Today, I made a very delicious "addictive chicken" that is easy with just 3 seasonings!
It's too easy, but the taste is decided, so it's a recipe to make well! !! It goes very well with rice, so it's great for a bowl. Of course, it's delicious as a snack for sake or as a side dish for lunch.
If you have chicken thigh meat, please try it.

〈INGREDIENT〉(For2)
Chicken thigh 300g
2 tablespoons flour
☆ 1 and 1/2 tablespoons of honey
☆ Mentsuyu (4 times concentrated) 2 and 1/2 tablespoons
☆ Garlic tube 5 cm

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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1週間 全自動調理機「ホットクック」食生活してみた‼︎一人暮らしに革命が起きた…
https://www.youtube.com/watch?v=wj3IvAOhu7k&t=1s

ホットクック1.0L
https://amzn.to/2RK0UW4

1日目…311円
夜311円…鳥もも肉の照り煮丼（もも肉260円＋ごはん26円＋キャベツ10円＋卵15円）
〜〜〜〜〜
2日目…303円
朝100円…プロテイン100円
昼26円…前日の残り物＋ご飯26円
夜177円…アサリキャベツパスタ（パスタ27円＋アサリ水煮150円＋キャベツ10円）
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3日目227円
朝100円…プロテイン100円
昼0円…前日の残り物
夜127円…ホットクックチャーハン（ご飯52円＋卵75円＋鶏皮0円）
〜〜〜〜
4日目200円
朝100円…プロテイン100円
昼0円…前日の残り物
夜100円…無しなので100円をプラス
〜〜〜〜
5日目311円
朝32円…ホットサンド（食パン17円＋卵15円）
昼27円…鶏むねミートソースパスタ
夜252円…鶏胸ミートソース丼（鶏むね肉68円＋玉ねぎ60円＋トマト缶98円＋ご飯26円）
〜〜〜〜
6日目291円
朝32円…ホットサンド（食パン17円＋卵15円）
昼232円…鳥胸カレー（鶏肉136円＋玉ねぎ50円＋トマトピューレ20円＋ご飯26円）
夜27円…鶏むねカレーの余り物
〜〜〜〜
7日目310円
朝32円…ホットサンド（食パン17円＋卵15円）
昼252円…鶏胸肉136円＋玉ねぎ60円＋卵30円＋ご飯
夜26円…余り物＋ご飯26円

この動画で使用しているBGMの提供元はElectro-Lightです。
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM

【目次】
0:00　最初に
1:02　1日目
2:50　2日目
4:36　3日目
7:03　4日目
7:09　5日目
8:26　6日目
10:20　7日目
12:15　結果発表

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髪西のTwitter
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https://www.instagram.com/kaminishi_01/

エンディングテーマ
提供元：Electro-Light
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM

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