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[爆卦]鮭魚營養是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「鮭魚營養」的推薦目錄

鮭魚營養 在 愛比妞 台南/台北美食 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 13:04:38

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  • 海鮮公主小舖

    鮭魚營養 在 海鮮公主小舖 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 11:14:16
    有 151 人按讚

    / #頂級智利鮭魚輪切/🐟 厚度超過3cm♥️
    訂起來‼️ #每片只要回饋價$149元~

    人見人愛 從不讓人失望
    特惠最後一天～ 趕緊訂起來
    無論是色澤或是厚度
    收到保證一模一樣呦!
    實體都拍給大家看
    厚切頂級大鮭魚 產地:智利
    我們家的鮭魚是A級貨
    顏色、油脂、肉質都是一等
    你們吃了才會懂真心誠意推薦
    收到實體您就懂公主的真誠
    而且會有很香的鮭魚香氣
    就算沒有吃完 搗碎 包海苔
    加點岩鹽白飯 就是/鮭魚御飯糰/

    📌比手掌要大厚度超過3公分
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  • 無毒農-友善環境的安心水果

    鮭魚營養 在 無毒農-友善環境的安心水果 Facebook 的精選貼文

    2021-07-22 21:00:15
    有 46 人按讚

    【接種疫苗補充營養這樣做】時蔬烤鮭魚
    厚切鮭魚營養美味：https://go.greenbox.tw/3ryYUO7

    大家接種疫苗了嗎？接種疫苗後除了待在家休息，適時的補充正確的營養素，＃增加抵抗力 也很重要喔！

    颱風天的週末待在家，就來點 #宅魚厚切鮭魚 吧！肉質厚實油脂豐富，僅需簡單四步驟，零技巧的 時蔬烤鮭魚即可完成，補充滿滿的蛋白質和魚油！

    【時蔬烤鮭魚】#接種疫苗補充營養這樣做

    準備食材：宅魚厚切鮭魚1片、甜椒2顆、玉米筍10根、洋蔥1/2顆
    醃料：蒜末少許、油2大匙、米酒1大匙、鹽少許、黑胡椒少許、白胡椒少許

    1. 鮭魚洗淨擦乾，放入醃料塗抹兩面上靜置10分鐘。
    2. 蔬菜切塊，拌入鹽巴、黑胡椒。
    3. 烤箱預熱上下火200度30分鐘，放上烘焙紙。
    4. 鋪上蔬菜、鮭魚，烘烤30分鐘即完成。

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    ＃無毒農
＃用信任連結產地到餐桌
    無毒農Line：go.greenbox.tw/2prUwDvv

  • 蔣龐嚴選

    鮭魚營養 在 蔣龐嚴選 Facebook 的精選貼文

    2021-07-22 09:02:19
    有 25 人按讚

    喜歡吃鮭魚嗎？搭配時蔬或煎或烤，表面金黃酥香裡面還是油汁噴發的鮭魚，優質的魚油有助於降低膽固醇、幫助減少動脈斑塊形成，因此能預防心血管疾病，是均衡飲食非常重要的一部分。

    以現在的飲食建議來看，一般成年人每天DHA及EPA的建議量約400毫克到600毫克；若是心血管疾病者，則建議攝取量為成年人的2倍，也就是每天800～1200毫克。
    而以現有分析資料來看，養殖的大西洋鮭魚每100克含有975毫克的DHA以及1311毫克的EPA，因此，只要攝取50克的鮭魚，大約5片的生魚片，就可以達到一天的所需了。

    ＜ 鮭魚的營養成分 ＞
    https://health.udn.com/health/story/6037/5336825

    ＜ 懶人包，鮭魚營養 ＞
    https://onepage.nownews.com/Healthcare/News/salmon-nutrition

    ＜ 43道鮭魚料理食譜 ＞
    https://www.epicurious.com/ingredients/best-summer-salmon-recipes-gallery?utm_campaign=falcon&mbid=social_facebook&utm_brand=epi&utm_social-type=owned&utm_source=facebook&utm_medium=social

    #蔣龐嚴選
    #43道鮭魚料理食譜
    #鮭魚很營養但應當適量攝取

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