目前許多研究顯示，
益生菌以及益生元對於腸道菌相的維持，
及腸漏症的改善，
甚至和免疫系統的調節、
降低新冠病毒的感染機率以及減少新冠病毒感染時的細胞發炎都有幫助，
我稍微整理今年2021年的這一篇文章探討益生菌在腸道營養以及對於減少細菌或病毒感染的可能機轉給朋友參考。
我自己每天一定吃益生菌的。
早安各位好朋友，
「人要抗衰老，腸道先不老」還記得嗎！
#益生菌
#益菌元
#腸道健康
#減少感染

添加紫蘇籽油的綠蜂膠買起來!
調整體質的絕配組合
是過敏人以及感冒厭世人的救星
薑黃ㄧ盒組： https://lihi1.cc/Fgnok
綠蜂膠一盒組： https://lihi1.cc/apfKI
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現在季節交替，早上起床鼻水擤不完
能體會的我們隔空擁抱一下!!
除了補充益生菌外
妞媽要介紹 #綠蜂膠 給大家

📌添加紫蘇籽油（最重要一定要報給妳們知道）
它所含的成份
omega-3甚至比市售的魚油含量高
現在我都每天飯後吃兩顆來替代魚油了

📌台灣市場獨家引進日本AF-08綠蜂膠
它的獨特機轉作用，可以應對快速環境變化
修復功能非常強大!!!
跟薑黃一起吃對抗體內發炎更上一層樓

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#怎麼吃呢？

記得平常就要保養喔
每天飯後兩顆綠蜂膠+1顆薑黃

#臨時抱佛腳怎麼吃呢？

只要聽到家人說喉嚨癢癢
趕快塞個2顆綠蜂膠跟一顆薑黃
多喝溫開水來壓下症狀
2歲以上的孩子可以把綠蜂膠弄破
直接滴在舌下也是可以

如果正在感冒中，除了看醫生外
綠蜂膠跟薑黃可以跟西藥間隔一小時吃
讓感冒快速好起來!
薑黃是溫補，可以把流失的體力精神補充回來

#忽冷忽熱非常理溫度 #溫補修復暖起身

現在空氣汙染嚴重，時常有人問營養師，飲食方面是否可以幫助抵抗PM2.5對於身體的威脅？

基本上來說，沒有什麼食物可以阻擋PM2.5進入體內，但只能當它進入體內時，我們如何靠食物來減少它對身體的危害。「PM2.5對於身體而言就是一種氧化壓力！」呼吸道的黏膜細胞是第一道遭受危害的層面，誘發起氣喘的復發及嚴重程度，對於呼吸系統較弱的高齡者及幼童，首當其衝！而當PM2.5進入到血液循環，這氧化壓力會造成血管內皮細胞受損，引發一連串的凝血機轉，進而形成所謂的「血栓」，提高了可能造成中風及心血管疾病的發生率，甚至近期更有研究發現這PM2.5和失智症之間有高度的相關性。因此，飲食的部分，可以朝向【抗氧化、抗發炎、保護呼吸道及心血管】著手！建議可以多攝取富含維生素ACE抗氧化營養素的多樣蔬果，以及五彩繽紛蔬果內的植化素，都可以幫助我們對抗自由基的攻擊。
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剛寫好熱騰騰完整的文章在聯結內，歡迎大家進來了解什麼是PM2.5
https://sophiakitchen.pixnet.net/…/345047566-哪些飲食可以幫助遠離pm2.…？

#天天五蔬果
#蔬果多樣性
#植化素
#抗發炎魚油
#每天來杯多種蔬果綠拿鐵
#苦勸身邊抽菸的人戒菸吧