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高雄prp 在 Hilda?|小鯨??? Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:13:08
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高雄prp 在 ?獅子瑜 ? Instagram 的最讚貼文
2020-09-07 18:32:57
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高雄prp 在 Instagram 的最佳貼文
2020-07-02 18:29:15
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高雄prp 在 Facebook 的最讚貼文
皮皮最喜歡的帥哥林瀛洲醫生~
剛進國家隊的時候 皮皮的膝蓋都是一直給他看診😍
都會給予最好的治療ex:震波、PRP 等等…
真的很感謝醫生👨⚕️
高雄prp 在 中時新聞網 Facebook 的最佳貼文
獅子跟貓咪一樣傲嬌🦁🥰~(#愛睏編)
#非洲獅 #保育員 #獅子 #高雄 #壽山 #動物園 #寵物 #動物
【完整影片:YT_目映台北】
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高雄prp 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 的最佳貼文
終於…放下心中的大石頭
重新開始,正式回到軌道
「彥博,恭喜,今天畢業了!」
林頌凱醫師用超音波照完,微笑著和我說著,
「放心!全力去做訓練吧!」
我突然整個眼眶快泛紅,等了這一句話,
4個月的調整與修養,終於恢復了…
去年10月約旦賽事結束後,因為賽事強度太強,
身體一直很疲勞,直到右膝開始緊繃不太舒服,
無法蹲下,柬埔寨撐完賽事結束後,
疼痛感更加明顯,
從來沒有這樣的感覺過,不管放鬆肌肉或休息,
狀況依舊沒有改善,心裡知道不太對,
原本計畫繼續加強訓練,只能喊停,
前往聯新醫院 – 林頌凱醫師檢查說:
「哇!X光很漂亮,這可以當教科書了」
我先是卸下了心防,至少骨頭沒事,
但超音波照到一半時,頌凱醫師突然謹慎說:
「嗯…彥博,內側膝蓋…有點積水喔...」
當下,我開始不安,知道,有點嚴重,
頌凱醫師抽出積水,這痛,真的咬牙難以忍受,
但肯定和我說:
「彥博,你放心,我們全力治療,一定會好!」
是,我抱著信念,相信著,很快的,我就可以回到訓練場上…
接著每兩周二早上,
我都自己從台北前往到中壢聯新醫院,
給林頌凱醫師檢查與治療,然後趕回台北工作,
或是全台校園公益分享時,
從台南,飆到中壢治療,再趕下高雄,
即使路途遙遠都不要緊,
只要能夠讓膝蓋盡快好起來,我什麼都願意,
但我最害怕的,其實就是打針,
PRP、葡萄糖、針灸放鬆,
每一次、每一次,每一針、每一針,
我痛到一直緊抓著床單,
然後鼓勵著自己:
「這次打完就好了,很快就會好的。」
但,幾個禮拜過去,依然沒有好轉的跡象,
所有的訓練停滯了,無法穿上跑鞋,無法回到山上,
我的心越來越慌、情緒也跟著被影響,
無法跑步,也是唯一可以宣洩壓力的管道,
右膝疼痛、緊繃、不舒適感,一直存在著,
無時無刻,每分每秒,
一直都感受到它的存在,越來越煩躁!
甚至會氣到和膝蓋說話:
「你到底怎麼了!!」
「為什麼會這樣!」
情緒越來越被壓抑,
看著比賽日子慢慢倒數,
摩洛哥簽證、贊助還沒有著落,
加上工作與生活上的許多壓力,我被壓得有點喘不過氣,
陷入了一種可怕的憂鬱,這段日子,真的很難過,
好漫長,甚至開始焦慮胡思亂想,
「韌帶會受傷嗎…」
「半月板有可能破裂嗎…」
「以後…不能再跑了嗎…」
做完詳細的MRI檢查後,頌凱醫師看著我,
拍著我的肩膀,鼓勵著說著:
「彥博,檢查出來,一切都沒有問題!
韌帶沒事、半月板也很健康,軟骨也很漂亮,
不要擔心太多,只是over use過度使用造成,
很快就會好起來的!給身體一點時間。」
我不知道該怎麼辦,也不知道還要多久,
和頌凱醫師討論後,減少膝蓋的壓力與衝擊,
用交叉訓練的方式來取代,核心+飛輪,
所以過年才從台北騎車到雲林阿嬤家251km當作復健,
這陣子暫時離開跑步,做了其他不一樣的事,
壓抑的心情稍微緩解一些,
急,也沒有用,只會更亂,
我嘗試慢慢靜下來,聽身體的聲音,
諮詢許多相關知識和傷害機轉,
了解可能發生的原因,
緩慢的,耐心的,做各種的恢復訓練,
然後,每天睡前和膝蓋說話:
「明天,要好一點點喔。」
起床後,每天第一件事情,都會做壓力測試,
好像…一點點,一點點正慢慢恢復,
直到過年後,我嘗試做了第一次的快走+慢跑,
突然間,一個感覺!
我知道:「好像好了!膝蓋好像好了!!」
接著連續幾天,我嘗試緩慢的跑步,
雖然有一點緊繃感,
但每一天,正慢慢的減少,直到上周,
第一次可以連續跑30分鐘時,我在河濱公園開心到快要流淚,
:
「我能跑了!終於能跑了!」
「終於不痛了!能夠開始訓練了!」
直到今天頌凱醫師最後的檢查,卸下了心中的大石頭,
我感受到這份喜悅,終於,能夠在穿上跑鞋,
做我熱愛的事
小幫手一直不希望我說出來,怕會影響某些人對我的觀感,
為什麼不舒服還要去比賽?
為什麼不對自己身體負責任?
但我覺得,這就是運動員最真真切切所會發生,現實與必須面對的事,
跑步,就等於是我的生命,
受傷了,面對低潮,這段期間,真的很可怕
這次的經驗讓我學到-
當問題發生了,去面對它,處理好情緒,
去尋找各種方法,給自己一點時間,直到恢復
更加了解自己的身體後,才能繼續往前走
保持健康的心態,很難,卻也最重要
謝謝頌凱醫師,這幾個月不斷給我鼓勵,
細心的幫我檢查與治療,謝謝您
#重新開始
#備戰
#我還是怕打針
林頌凱醫師 Dr.53