新莊仔路 有一間鑫彥運動中心 https://www.facebook.com/sinyanyoga/timeline

他們是艾楊格瑜珈系統,講究正位,有椅子和壁繩瑜珈

其它比較有名的都在明誠路上


推薦 Shri yoga (之前的身映瑜珈)

剛裝潢好的教室 還沒有正式開幕 (現在課程有優惠)

Shri yoga的佩珊老師 在高雄瑜珈界很有名 她是Ashtanga和Anusara學派

Ashtanga很講求力量和肌肉/ Anusara則是講究肌肉和骨骼的順位

所以很適合男生,她的課上,有很多男生

她的口令簡潔，動作不會太難，但是可以訓練很多你平常沒有感覺過的肌肉

上完課比跑一千六百公尺還累

(補充，我上的課都是療癒，所以覺得動作簡單，我朋友告知，佩珊其他課都很操
她覺得不適合初學者。)

網友推薦的瑜珈花園，老師很溫柔，體位法也是比較緩慢，我比較推薦婆婆媽媽

或是剛要進入瑜珈的人，瑜珈花園的瑜珈很純粹，很印度

現在大部分的瑜珈課程的上課流程和方式，都是從西方傳進來的

瑜珈花園的老師很難得，在商業競爭之下，還是堅持從印度帶回來原滋原味的瑜珈



健身工廠，沒有很推薦（在鳳山的健身工廠上過）

健身工廠的瑜珈課，比較像是皮拉提斯，比較不瑜珈

瑜珈是身體和心靈的合一

一堂好的瑜珈課，做完之後，應該是身體很累，但心靈平靜滿足

健身工廠的瑜珈課大多是身體部分，比較像是運動和拉筋，而不是瑜珈

不過也是要看老師啦，健身工廠的老師品質差疵不一，有些是有氧來兼瑜珈老師。



某些在高雄開十幾二十年的教室

我"個人"不推薦 除非老師有接受過西方瑜珈訓練,或是試上過覺得課程適合你

(這是我個人觀點而已)

因為高雄這些歷史久的瑜珈課程,跟我在台北市瑜珈會館和國外上過的課差異很大

強調拉筋 筋的柔軟 但是沒有強調肌肉的使用

久了之後 筋越軟 沒有肌肉保護 壓力都會壓在關節上 很容易受傷

有時候硬做出一個動作的形狀, 內在的骨骼肌肉不在正位上,久了就大傷小傷不斷

我的家人在二十幾年前就開始學瑜珈 也在一間二十幾年的教室任教

她看過無數人 在練習時或練習後受傷 (頸椎斷掉癱瘓的都有)

她現在也在嘗試上一些肌肉和骨骼的課程,想讓自己的瑜珈教學更進步

我六七年前也在某間高雄歷史悠遠的教室練習 覺得他們和台北瑜珈會館的差別是

除了不強調肌肉之外

對於一個動作,沒有逐步的分解,依照各人的能力去做到不同的程度,都是硬做

但是我的經驗也很久了,不知道現在這些教室是否有改變


而我們現代人,全身已經因為工作和使用電子產品.....,都壞光光了

身體有很多肌肉緊繃的地方,如果又勉強自己做一些姿勢,很容易就受傷了

所以...做瑜珈是為了達成身心的平衡 一定要慎選老師,安全的練習是最重要的


※ 引述《yujude (縮到最小)》之銘言：
: 請問高雄左營那兒有瑜珈課程？希望是左營高鐵站這邊，也就是大中路以北。
: 希望有收男生，感謝

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