早安安❤️！好無言的今天喔～ 我又比昨天更早起床了。不該九點多就任性的讓自己入睡的⋯ 凌晨兩點多起床是怎樣啦！有沒有什麼方法可以讓我睡久一點啊😵！ 最近不愛追劇，只愛聽五月天和伍佰的歌。😎 今天來吃我的創意料理吧！醒來的時間比人家多，肯定腦袋想的也多。我說過我不愛軟爛的燕麥，所以呢？今天吃［酪梨燕麥蛋炒魚鬆］很特別吧！但真心覺得超好吃😋。 ［酪梨燕麥蛋炒魚鬆］ 酪梨半顆切丁、彩椒切丁、日本大蔥一根切細、芹菜三根切細、蛋兩顆拌勻、燕麥一碗、魚鬆適量。 先起油鍋把蛋炒碎，炒出香味再下燕麥和酪梨、蔬菜們。利用酪梨、蔬菜本身的水分濕潤燕麥加熱，再倒入魚鬆調味。簡單又好吃😋 昨天在全聯買了一顆美國的酪梨40元，可以現吃的。還有一顆台灣的酪梨64元。我怎麼都沒和便宜的酪梨巧遇到呢？🤷‍♀️ ［綠拿鐵］ 高麗菜（滾水熄火燙30秒）、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、櫻桃、冷凍的綜合莓果、檸檬、酪梨、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉、啤酒酵母。 高雄弟弟平日待在高雄時，他麻媽也會打綠拿鐵給他喝。所以來台北住的這段時間，他也是跟著我們每天一杯。只是他是小孩，無法一次喝500cc。所以我通常只倒250-300cc給他喝。 由於他跟二號小孩一樣都睡的比較晚。所以我早上會先幫他們的份，先打好。再裝入瓶子裡，放在冰箱。 等他們要喝時，搖勻就可以方便喝了。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 ##美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #酪梨 #燕麥 #健康飲食 #素食料理 #手機先食 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 ［關於脊椎側彎］ 上禮拜帶二兒回診骨科時，請醫師幫忙量了他側彎的角度。一般人超過25度就免疫，弟弟是28度。雖然胸椎骨折已經符合免疫的條件了。但弟弟就也是好奇自己側彎的幅度啦！ 問了醫師脊椎側彎是因為從小姿勢不良影響的嗎？ 醫師的解答那我們長知識了。 原來有許多的脊椎側彎，是先天不明原因所造成的。 兒子：妳看，就是妳把我生壞掉的啦！ 😱😱😱😱😱 脊椎側彎會有什麼影響呢？其實外觀看不出來。 只是弟弟比較容易腰痠背痛，所以他會自己拉拉筋改善痠痛。我比較好奇的是，他從小在班上都是屬一屬二高的。但跑步永遠都是跑最慢的🤷‍♀️，不知道跟脊椎側彎有沒有間接的關係呢？ —————————————— ［關於睡眠時間］ 我記得小時候的我，很會睡，也愛賴床。 每次都是因為賴床、晚起。哭著邊跑去追姊姊上學的⋯⋯ 然後小時候的我很愛哭，晚起又怕遲到怕被罰。 有時候，哭聲吵到爸爸。還會被揍⋯ 但至從十歲起，我就開始不容易入睡了。也變得早起了。 那一年是爸媽分開的日子⋯⋯ 應該是缺乏安全感的關係，讓我一直很短眠。 自從媽媽的離開後，每天不到晚上九點的我。就會先回房間躺，培養睡意。然後就聽著一個個的打呼聲，才莫名的睡著。以前五個姐弟妹都和奶奶一起睡通舖。奶奶每天清晨五點就起床了。我也就沒啥睡意了。有時候，我會走到廚房幻想著，媽媽會不會在廚房，正煮著早餐給我們吃。 國小五年級也是我11歲的時候，家裡原本就是從事小型的代工廠。但因為爸爸的因素規模變小了⋯⋯ 沒有再請工人作業下，都是自家人進行小規模的生產。我每天回家寫完功課後，就要開始幫忙操作機台。下班時間是晚上11點⋯ 直到國ㄧ，我的手受傷了。爸爸才決定把沖床的事業收起來轉職的。 爸媽分開前，爸爸當了朋友的保人。結果朋友負債跑了⋯家裡的經濟才開始變差。 然後爸爸就開始每天都上酒家買醉⋯ 國三的時候，晚上時我就開始和同學到隔壁的工廠打工。時常加班到深夜12或1點才下班。回家洗澡睡覺，隔天五點多起床。六點踩半個小時的腳踏車去學校，都沒問題。高中讀的是夜校，白天上班。晚上上課，九點下課繼續參加社團學跆拳道。11點社團活動結束後，大家總會一起再吃個宵夜才回家。當時學校離家也是很遠的，騎機車最快也要30分鐘。 回到家洗澡，洗衣服整理課業後和姊姊聊一下天。往往都是超過午夜兩點才睡覺。但隔天一樣6-7點就會乖乖起床了。因為要上班～ 出了社會之後，隨著工作調度。住過台南、台中最後落腳台北。每個地方都有著不一樣的回憶⋯⋯ 但共同的回憶就是夜生活。晚上下班，上舞廳、酒吧、Ktv、打保齡球、夜遊、逛夜市、看夜景。哈⋯沒住家裡，肯定是玩瘋了。瘋了一夜，隔天還是精神百倍的上班。記得婚後，二度就業認識了一群七年級的同事兼好友後。晚上時常和她們上網打遊戲解任務，最常跟其中一個玩到清晨4-5點才睡覺的我們。隔天還是能乖乖的準時八點前到公司。只是那一天就要喝許多杯黑咖啡養精神⋯ @iristseng23 說的是妳啦！😉 這樣長久下來，生理時鐘就很自然的成為了習慣。 一晚只睡四小時，就這樣習慣了。根本都不需要鬧鐘的我。🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 我這樣算是睡眠障礙嗎？🤦🏼‍♀️

確診軍人足跡👣 ⚠️⚠️注意⚠️⚠️ 出門請注意多帶口罩及消毒 1 新左營車站 2 高雄市左營區高鐵路105號 3 臺鐵屏東站 4 屏東縣長治鄉復興路2號 5 屏東市國民運動中心 6 新潭頭玄天上帝廟 7 嘉義市千葉火鍋垂楊店 8 南紡夢時代MOMO火鍋 9 台南享溫馨KTV 10 嘉義市西區國華街436號 11 佛光山萬壽園 12 斗六車站 13 台北車站 14 高雄市酷帽子餐酒館 15 高雄市伊麗莎白撞球休閒運動館 16 高雄市老四川南屏店 17 台南市新光三越 18 漢來海港餐廳 巨蛋店 19 義大世界購物廣場 20 瑞豐夜市 21 赤鬼炙燒牛排 高雄博愛店 22 奇美博物館 23 台南Dear House 創意旅宿 24 鬍鬚忠牛肉湯 25 高雄捷運左營站 26 高雄捷運都會公園站 27 漢神巨蛋百貨公司 28 林園區緣髮理髮店 29 吉野家Globalmall環球購物中心屏東店 30 楠梓區卡布義式料理 31 鼓山區Mr. Pa帕先生 32 楠梓區天后宮 33 左營區介壽路247號 34 果貿吳媽家餃子館 35 新營休息站 36 湖口休息站 37 京站時尚廣場 38 台南南鯤鯓 39 南廠保安宮 40 錢來也商店 41 水晶教堂 42 北門鹽田 43 學甲國中 44 高鐵台中站 45 高雄市四維羽球館 46 小港區戶政事務所 47 小港一街郵局 48 三民區大昌醫院斜對面自助式洗車 49 大順路好市多 50 高雄市鼎山家樂福 51 韓咪達韓式料理(高雄市三民區大順二路) 52 潮州健身工廠 53 斯朵利髮型潮州店 54 臺鐵潮州站 55 機場捷運體育大學站 56 國立體育大學 (桃園市龜山區) 57 桃園市龜山區文化三路100號 58 桃園市龜山區北方麵飯館 59 清水區手機夢工廠 60 迪里休斯早餐店 61 小林眼鏡(新北市五股區成泰路二段158號) 62 北投區光明路1號 63 桃園區統領百貨地下一樓誠品書店 64 捷運復興崗站 65 桃園車站 66 板橋火車站 67 新北市永和樂華夜市 68 家樂福桂林店爭鮮壽司 69 85度C沙鹿英才店 70 清水區農會 71 家樂福沙鹿店 72 華得來清水店 73 新光三越高雄左營店 74 素香庭素食餐廳 75 7-11嘉義桃城門市 76 高鐵嘉義站 77 家樂福八德店 78 歐奇牛排沙鹿店 79 苗栗頭份五花馬 80 新竹峨眉湖 81 思夢樂苗栗店 82 全聯福利中心頭份中央店 83 嘉義市西區文化路429號 84 麗馨商旅七賢館 85 天天汕頭火鍋 86 澤野燒肉屋 87 苓雅區中正一路120號 88 玫瑰精品汽車旅館 89 屏東大學民生校區 90 屏東大學屏商校區 91 海軍左營基地 #願大家做好防疫措施 #加油

花開市集--03 手作樹枝筆 製作的時間短 大人或小朋友都會喜歡的課程 老師向我們介紹不同樹枝種類 每一種的樹木香味、 粗細和觸摸起來的手感也都不一樣 先選一段喜歡的樹枝🌳 並使用鋸子鋸下來 （ 好像是人生第一次用鋸子） 接著在老師的輔助下使用落地型的電鑽 在筆之間打出一個孔洞 最後挑選喜歡的鬆果或橡果黏上去🌰 裝上筆芯就完成了 老師最後還送了我們帶有檜木香的木屑香包 香味自然又舒服 很喜歡這種取之自然的感覺🍂 最後能再將用完的回歸給大地🍃 手作的溫度 是工廠生產不了的器物 每一個物品都不是商品 而能帶起人們去珍視身邊的器物 愛惜的使用著 在室內拿起這枝樹枝筆 閉上眼睛 彷彿能置身在森林 這次的教學手作坊是 🌱拾杺工作室🌱 謝謝聽見花開帶來的美好 . . 🌷聽見花開Blooming 🌷IG➡️ @blooming_coffee 🌷07-353 0618 🌷週一~週五 10：00-18：00 🌷週六、週日 09：00-20：00 🌷每週二公休 🌷高雄市楠梓區土庫路283號 #聽見花開 #蔬食 #素食 #高雄蔬食 #高雄美食 #網美餐廳 #緹兒蔬食夢 #全素 #蛋奶素 #五辛素 #手作市集 #花開市集 #手作課 #療癒