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[爆卦]高敏感族自我檢測量表分數是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「高敏感族自我檢測量表分數」的推薦目錄

高敏感族自我檢測量表分數 在 Cindy如如 Instagram 的最讚貼文

2020-05-10 22:49:08

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  • 陳伊莎之西班牙鄉下生活記事

    高敏感族自我檢測量表分數 在 陳伊莎之西班牙鄉下生活記事 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-26 22:10:04
    有 6 人按讚

    【一起閱讀吧！-高敏感是種天賦】
    介紹我這本書的朋友，是個高敏感度破表的人。書的開頭有一個高敏感族自我檢測量表，可初步檢視自己是否為高敏感族群。

    「這個表很容易分數就很高啊！」我對著朋友說。「我告訴你真的沒有，其他朋友做完這個表分數超低的！」她一臉肯定告訴我。「我屬於中低分的高敏感族。那你呢?」我問。「我們家三個小孩都破百！」她說。

    第一次覺得自己有高敏感傾向，是在國中的時候，常為了一點小事就多愁善感。國中導師送給我的日記本上寫，別想太多，放輕鬆點。當然，我不是一個會對小事很執著的人。長大後了解自己，常發現會慣性對某些事情執著。「高敏感不好，高敏感太走心。」曾經這麼想過。

    高敏感是種天賦，為了讓高敏感人更了解自己、理解自己。內容分成四個主軸: 高敏感的特質、高敏感人如何與自己溝通、如何跟外人溝通、如何面對敏感的自己。

    書的開頭闡述了關於高敏感人的個性和情緒，發現世俗社會對這些詞彙有褒貶。例如:內向、神經質、愛操心等。但可能這些詞彙背後只是一種反應下的行為。行為是中性的。先釐清了這些詞彙，再理解行為的發生和過程。書中描述對聲音和氣味敏感的人，不是本身願意接收外來的資訊，因為他們的神經系統平衡天生比他人敏感，有人在吵雜的聲音中可以睡得好，卻也有人不行。高敏感人的纖細在意身邊的任何變化，不容易輕易放下。即使放不下，也要保持心靈的空間。

    高敏感人常常會被自己困住，常懷疑是否自己不夠好，想照顧別人。談到很多高敏感人需要釐清的「人我界線」。架好了人我界線後，第如何跟低敏感人溝通，讓別人理解你。

    讓高敏感人維持身心定位，避免受過度的刺激，是種修行。肯定自己的能力，不再認為高敏感是種負面的能力。而是可以善用高敏感的特質，創造出更好的生活。

    #高敏感是種天賦
    #一起閱讀吧！

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