#預防兒童近視要點
奶爸Dr.在門診發現, 近年兒童近視的比例不斷上升,而且年齡層不斷下降.
所以國健署和奶爸Dr.合作, 整理了一些資料, 跟各位父母講解一下:如何保護兒童視力的觀念
#近視是什麼?
講白一點, 就是像光的影像沒有落在底片, 沒有對焦, 看遠方不清楚.
#近視的原因?
原...
#預防兒童近視要點
奶爸Dr.在門診發現, 近年兒童近視的比例不斷上升,而且年齡層不斷下降.
所以國健署和奶爸Dr.合作, 整理了一些資料, 跟各位父母講解一下:如何保護兒童視力的觀念
#近視是什麼?
講白一點, 就是像光的影像沒有落在底片, 沒有對焦, 看遠方不清楚.
#近視的原因?
原因有很多: 從基因, 結構, 生活型態,到用眼習慣..等,是多個原因綜合形成。
#出現近視的年齡多大?
一般兒童近視通常在5-8歲左右開始出現, 但隨著年齡增長, 因為生理結構的關係,眼球會變長。度數會在青春期大多會加深(光線的焦點離視網膜更遠,更加模糊不清). 度數在20-30歳才大致穩定.
近年來數位化的生活模式,把兒童近視年齡從下降的問題,更加突顯出來。有些家長可能會把手機/平板電腦當成現成的褓姆,"只要孩子不會吵鬧就好了"的作法,把一台手機塞給他,他就會乖乖低著頭盯著營幕看。一方面傷害視力,另一方面更要注意孩子所觀看的內容是什麼?
各位關心孩子健康的父母,也需要重視孩子的視力, 因為一旦有近視, 是不可逆的. 而高度近視日後更容易有視網剝離, 甚至青光眼或是失明的風險, 所以家長不能太大意。
以下是幾項措施可以保護孩子的視力:
1:國建署的「護眼123」口訣:
而為了讓防治近視從小做起,國健署特別提出「護眼123」,期望家長能從孩子一出生就幫助孩子遠離惡視力的威脅
1.每年定期檢查視力1-2次,做好視力存款
2.未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時 少看3C電子螢幕的建議 (1)2歳以下不應接觸任何電子螢幕
(2)學齡兒童每日最多使用電子設備1小時
(3)對於2-5歲兒童,每日使用電子設備不應超過1小時 (4)挑選適合親子互動或共同觀看的教育意義高品質節目或影片
(5)除視訊通話外,2歳以下嬰兒應禁用一切電子設備
3.多戶外活動
每日戶外2-3小時,用眼30分鐘休息10分鐘。
研究顯示: 戶外活動愈多, 愈不容易近視.
所以多帶孩子去戶外活動, 對視力會有保護作用. 百貨公司周年慶快要開跑,請各位為了孩子視力請繞過邪惡花錢的室內空間,往戶外方向進行。
要「每一天」戶外活動兩至三個小時,實際上很困難,奶爸Dr.也了解,不過這是一個努力的目標,目的也是呼籲大家不要讓孩子在近距離用眼過度
據統計,住在城市裡的孩子,近視機率也比偏遠地區的孩子比例更高.
4:充足光線下閲讀
研究顯示在充足的光線刺激下, 眼睛才能正常發育. 不要在過度昏暗的環境下用眼.
所以孩子無論是在玩遊戲或是看童書, 寫功課時, 請父母記得要打開燈, 或在光線充足的地方下進行.
5. 避免近距離用眼
長時間近距離用眼, 使得眼睛負責聚焦的肌肉持續使力, 造成眼睛疲勞.根據高雄長庚黃修眉醫師團隊的研究分析指出,近距離過度用眼,的確是會造成近視加深的原因之一。
另外也提醒各位近視兒童的父母, 請不要過度抗拒眼科醫師給您孩子的建議, 無論是點散瞳劑或是配眼鏡等減緩近視進行的措施, 不要有「愈戴眼鏡, 近視會愈深」的舊觀念. 如果心裡有疑慮,可以跟孩子的眼科醫師詳細討論
國健署最近規劃一個護眼創意影片徵選活動
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31360613/?i=1&from=myopia%20AND%20children%20AND%20prevent
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0140419
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5767476/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6313317/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27488065/
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Children-and-Media-Tips.aspx
https://www.who.int/blindness/causes/MyopiaReportforWeb.pdf
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004916.pub3/full?highlightAbstract=myopia%7Cwithdrawn%7Cmyopi%7Cchildren%7Cchild
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高度近視失明機率 在 誠品書店 eslite bookstore Facebook 的最佳貼文
【奇文共賞】小朋友柯南不是真的近視,但你是真的 冏"
有誰也是從小就當「四眼田雞」?但我一點也不羨慕柯南🤦♀
反而羨慕視力健康的人,戴眼鏡尤其夏天時真的很麻煩。
近幾年雖然兒童近視的比例有逐漸趨緩,
但要特別注意,兒童時期近視,
長大後罹患青光眼、白內障的風險比一般人高。
❓為什麼學生近視需要特別關注?
研究指出愈早近視,將來變成高度近視的機會也愈大(註4);且視力會在18歲左右漸趨穩定。因此,若能在兒少階段及早預防近視,在日後近視的機率也會降低。
衛福部國健署(2018)指出,高度近視容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變,甚至有10%會導致失明。
✍【31種關切土地的方式】兒童近視 >> http://bit.ly/2U4AU5k
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