【Keep Reading! Let’s讀it.】─#書單推薦接力活動

大家好，我是柔道選手 #楊勇緯，很高興這次有機會能夠跟大家分享我在奧運前看的一本書；這本書讓我在大賽前的高壓之下，透過文字沈澱自己的思緒、轉化心情，以更好的心理狀態投入訓練，這本書是：

📖 《跑過、煩惱過、才能發現的事》
✏️ 大迫傑／時報出版

#自我對話、#了解自己、#應對外在紛擾
「從這本書中我感受到非常貼近我在柔道運動生涯中所體悟到的事。」

大迫傑說：「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」當時在日本訓練時，一人在陌生的環境除了訓練辛苦之外，生活中大小事都得自己一手包辦，會有很長時間都是在跟自己對話、鼓勵自己，甚至不敢思念家人，深怕家人擔心或影響自己訓練而專心一意的把中心都放在訓練上，每天晚上睡前告訴自己一天比一天進步，思考今天做了哪些事是值得開心的，與隊友相處上、學習日文上、訓練上等…

而從自我對話中便能夠慢慢的了解自己，而自己也開始放下身段從零開始，訓練中透過觀察、主動積極、不怕失敗，從中找到屬於自己的特色，甚至讓不同國籍的選手互相的交流，將自己視為是他們的一份子，心中是非常的感動，從一開始去日本是未知數跟擔心的心情，到現在每天都是期待著訓練的時間來臨，目標也越來越明確，明白自己想要的是什麼，當時…我才真正的體會到「精力善用、自他共榮」的柔道精神，在運動競技場上，我們不只是追求的是勝利，而是必須從生活中體悟出人生的道理，就跟大迫 傑體悟出他自己的人生道理一樣。

當初到日本訓練時，會有一些負面的評價，但是我相信大家都是出自於擔心，以及大家對自己的社會期待，大部分對我來說會是動力之一，大迫傑說：「不為別人，為自己而跑，也是為了在終點遇見更好的自己。」的確！我們不是為了別人而努力，而是為了看見更好的自己和夢想！或許生活中遠比想像中不容易，但是自己也遠比想像中更強大，專注的在自己能掌控的事情上，把熱愛的事情做到極致，就已經是最好的價值了。

在看這本書的當下，彷彿看到自己奮鬥的樣子不斷浮現在腦海，越來越清晰，並且重新檢視自己一路走來的過程中遇到的人、事、物，不管結果好壞，我都相信每個人身上都有拿不走的人生道理與精神，謝謝大迫 傑 傳遞這份精神讓更多人看到，推薦給各位。
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文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神，推出「 走讀臺灣」系列活動，串聯文本與臺灣在地連結，使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣，也歡迎大家來一起走入文本，讀出臺灣。在此我也邀請好朋友們與 李虹瑩 Hung-Ying Lee、 特教船手林雍傑Jeff一起來種下閱讀的種子，靜待在更多人的心中，緩緩生根萌芽。

＃閱讀的種子
＃走讀臺灣
＃KeepReading
＃Lets讀it
＃疫起待在家
＃一起來讀書

#接續

星期一剛好是私人療育課
上課過程中也出現不如樂樂意
玩具全掃落在地上，但老師有辦法應付她
老師說樂樂的狀況，主要來自發燒不舒服的延續
並不是自閉症哭叫的症狀
老師有分享方法應付，最重要的是清空周邊的東西
保護好樂樂不受傷，也儘量與她保持距離
樂樂除了自閉症之外
她也是敏感兒，尤其聲音和皮膚觸覺

我也找到如何讓她立馬停止哭泣的方法
秘密武器是：吸塵機和卡通影片
轉移注意力在她這個年紀還是有效果
只是治標不治本，希望暫時渡過這段艱難時刻

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東京是個高壓的城市
即便不出門宅在家，也深怕哪天被投訴
在警察、社福未上門前
趕緊和房東及鄰居打聲招呼
老公也隔壁上下鄰居，手寫信告知我們的情況
雖然去年底我們已經有送禮也打過招呼
但這次哭鬧得那麼淒涼
真的會怕別人誤以為我們虐兒

房東說：他不接受因為孩子哭鬧的投訴，請我們安心，他認為這是孩子成長必經的過程

我們右邊鄰居也回信說
她是教育相關工作者，她也非常關心孩子的狀況
聽孩子的哭聲像是熱感冒導致
請我們不要在意他們，安心過我們的日子

老公看見這些溫暖的回應，他很感恩也很感動

但不是每個人都能理解
所以必要時，必需先告知比較好
別人才能了解真實狀況

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我帶樂樂回診檢查
剛開始樂樂還能乖乖坐大腿上等
等久了她就想下來走玩看
為了不要讓她下來，唯有手機裡的兒歌影片
她才能乖乖坐好，但醫生他不知道樂樂的狀況
他有說最好不要一直看手機
一開始我聽成讓她看沒關係
之後他講了兩三次，我聽懂了
但如果不讓樂樂看，醫生根本沒辦法做檢查的
我就繼續讓她看，沒理會醫生

醫生有點不耐煩，加上我破日文
我覺得他沒有想要聽我說樂樂的情況
最後醫生叫我用手環抱樂樂，並且壓住頭不要動
我不懂要怎麼壓怎麼抱才對
醫生生氣了，最後也壓住了樂樂
醫生打開樂樂的嘴巴有點粗暴
甚至檢查的喉嚨的鋼片敲到樂樂的牙齒
我心裡很不爽又很難過⋯⋯只能忍耐！

#除了身體檢查或哭鬧才會拿手機哄
#平常連電視卡通手機平板都不會讓她看

育兒路上有很多苦，不是常人能理解
育兒書上寫的，也未必適合每個孩子
每個孩子都是獨立個體
每個孩子的氣質都不一樣
我們只能見招拆招，找到適合教育孩子的方法

雖然這突發情況發生了，對我來說已經很感恩
樂樂並不是最嚴重的那個
因為有比她更嚴重的孩子
這樣子想算是自我安慰

這條路上很難熬也很辛苦
遇到了就只有面對！💪🏻

#看完醫生路過沒人的公園讓樂樂放鬆心情

【高雄興達電廠機組瞬間跳脫，造成通霄電廠同步跳脫，影響全台約6%電力；台電分區停電數已超過數百萬戶；立委和專家判斷電網電壓不穩是最大風險；經濟部預估晚上9點40分以後，可全數恢復供電】
　
今（13）天下午2時27分，全台手機都收到一封警訊通知：高雄興達電廠因事故全廠停機，目前系統供電能力不足，預計下午3點將開始緊急分區輪流停電。台灣各地包括台北市、桃園市、台中市、台南市、高雄市、台東縣都出現部份區域停電情況，影響遍及全台。
　
行政院政委兼發言人羅秉成之後立即表示，政院已掌握狀況，請民眾鎮定不必驚慌，而總統蔡英文也在下午3點47分對外表示供電將會陸續恢復，請大家放心。而經濟部長王美花在剛才晚間記者會與台電主管一同向社會大眾鞠躬致歉，她指出，本次事件影響C組、D組約400萬戶，經向台電了解，現已開始送電，大約在晚上7點10分以後，影響戶數會逐漸減少，今天晚上9點40分以後，預計可全數恢復供電。
　
今日出狀況的興達電廠，位於高雄市永安區與茄萣區交界處，隸屬於台灣電力公司，共有4部燃煤機組。台電指出，興達電廠今日發生機組跳脫時，亦造成苗栗通霄電廠部份機組跳脫。總跳脫機組當時發電量約220萬瓩，而台灣今天最高尖峰負載約3,670萬瓩，影響約6%。此次興達電廠疑似機組故障，由於有部分電力是南電北送，連帶波及北部供電。
　
■各地受影響情況
　
無預警停電後，中央流行疫情指揮中心的記者會直播全黑中斷、各縣市出現部份路段紅綠燈無法亮燈；不少大學今天因疫情升級改採線上上課，有的老師在改為線上上課第一天就遇到停電，得同時因應疫情與跳電之災。許多店家仍開店營業，但店裡全是暗的，幾乎沒有客人上門，店員紛紛打開窗戶通風或走到門口等待電力到來。
　
各地工業區也受到部份影響，晶圓代工廠台積電與聯電部分廠區，均產生短暫的壓降現象，台積電指出部分廠區產生短暫壓降現象，現正常供電，也已採緊急應變措施將影響降到最低。聯電表示，南科廠有壓降情況，未影響生產。竹科管理局指出，竹科區內並無停電或壓降情況；南科管理局指出，接獲部分廠商反映受分區供電影響。
　
而此次停電事件所造成的事故，消防署指出以電梯受困案件為大宗，目前各縣市分隊皆以已出勤救援。據統計，台北市和新北市分別出現24起和18起受困案件、台中市7起、基隆市5起、嘉義縣4起、桃園市、宜蘭縣和雲林縣皆為2起，其餘苗栗、新竹、花蓮與屏東等地則各通報1起受困事故。而彰化縣、嘉義市、台東縣則出現部分停電，但無受困案件。
　
興達電廠指出，機組確實有降載跳脫情形，但究竟是電廠內的問題，或是外圍輸配電線出狀況，仍由第一線人員緊急釐清。並強調廠區內並無事故或意外事件發生。
　
根據台電下午4點半緊急召開記者會指出，因高雄市路竹路北超高壓變電所匯流排（編按：指在輸配電系統中，配電盤、配電箱、變電站等使用的導電的銅線或鋁線，用以連接同一電壓的線路）故障導致，興達電廠電力無法輸出而跳機，連帶廠內4部機組跳脫，影響約1,600千瓩電力，系統頻率驟降。為確保電網安全，立即啟動低頻卸載，並採取分區輪流供電機制，同時緊急搶修設備，將會陸續恢復供電。
　
下午4點前有部份停電區域陸續恢復供電，但台電也採取分區輪流供電機制，針對C組與D組進行輪流停電。第一輪限電時間15：00～15：50，限電戶數約200萬戶。第二輪限電時間15：50～16：40，限電戶數約193萬戶。第三輪限電時間16：40～17：30，限電戶數約224萬戶。第四輪限電時間17：30～18：20，限電戶數約229萬戶。是否進行第五輪限電，需視恢復供電情況而定。由於限電戶數可能重疊，台電仍在統計受影響的戶數。
　
■發電機組瞬間跳脫，顯示電網穩定性和靭性不足
　
「這不是缺電，」熟悉電力議題的民進黨立委洪申翰表示，全台灣的備轉容量其實有350萬瓩（備用容量約用電量3,500萬瓩的十分之一），但今天興達電廠跳脫的量大概只有200萬瓩，跳脫的量遠低於備轉容量，代表其實電廠跟電都是夠用的，是電廠事故造成電網的電壓和頻率不穩定。「就像是你有3,500塊（存款），突然要你掏出2,000塊現金出來，不是沒錢，但一時之間拿不出來，」洪申翰解釋，電網跳脫會造成電壓頻率不穩定，電廠會自動啟動風險管理的低頻卸載。
　
洪申翰認為，將來可以檢討的部分會是電網穩定性，興達電廠和電網之間的設計，「為何一個匯流排故障，就可以導致全廠跳脫？」
　
為何南部電廠事故會影響到北部？地球公民基金會副執行長蔡中岳表示，台灣就是大電網設計，這就是跨區送電的風險所在。理想的情況應該是走分散式的小電網，例如各地區發展再生能源，各區能夠自己供電；但在走到分散式電網的過渡期前，只能就既有電網部分去檢討和改善。
　
長期關注電力政策的台灣環境規劃協會理事長趙家緯也指出，興達電廠事件並非整體備載容量的不足，問題是發生在輸配端上，這凸顯出台灣整體電網的韌性不足。
　
要改善這樣的困境，趙家緯認為，在電網分散調度上應有所變革，例如需要提升在儲能方面的政策支持。此外，也要建立分散式的電力系統，才能讓這類意外事故的衝擊減低到最小。
　
■上一回無預警大停電是2017年大潭電廠，同樣是瞬間跳脫
　
無預警的大停電在過去5年間最大的一次，是在2017年的8月15日，桃園大潭發電廠的天然氣管線供氣閥被關掉、意外停止運作，電廠6部機組全部跳停，導致全台灣無預警大停電，約670萬戶受影響。洪申翰指出，當時的情況跟今天一樣，都是因為發電機組「瞬間」跳脫。上次事故後，曾做過電網系統的檢討跟改進，但以今天又發生事故來看，確實有必要再度檢討。
　
台電曾在今年4月26日公開表示，3月底來，台灣的電負載量一路攀升，在3月29日至31日這3天，尖峰負載打破了歷年3月份的用電紀錄；而4月份光是4月1日至22日，供電量就超越同期約10億度（去年為127.9億度，今年同期為137.7億度，增幅逾7%），台電當時預估今年夏季用電尖峰可能再創新高。
　
至於未來幾個月是否有限電的心理準備？台電表示，今天是特例突發狀況，說限電仍言之過早。
　
依照台電輪流停電的規劃，限電方式分為「緊急（緊急分區輪流停電）」與「計畫（計畫性分區輪流停電）」2種，全台用電戶並被分為A、B、C、D、E、F、H、I、J等9組，其中A、B組被歸為緊急限電組，C、D、E、F組則被歸為計劃限電組。H組為國防、交通、醫院與政府機關等要地，I組為特高壓工業用戶，J組則是台電電廠配電線路的變壓器饋線與周邊用戶，H、I、J組將優先排除限電。
　
台電指出，共分6個輪流分區停電組別，每組約200萬戶左右，上次815大停電是停電A組及B組，因此這次停電C組及D組。所在區域何時會進入限電時間，建議民眾可查詢電費帳單上之分組資訊，或前往台電官網進行停電查詢：https://bit.ly/2RQstwI
　
（文／曹馥年、林雨佑、孔德廉，攝影／張家瑋、林彥廷、鄭宇辰、余志偉）
　
#報導者 #停電 #限電 #興達電廠 #台電 #分區限電 #電網 #發電廠 #跳脫