我相信這時期很多人都時常處於高壓狀態。包括我在內，公司現在處於發展階段，所以很多東西都需要籌備策劃執行，還在學習怎麼做到Work-Life balance 中。今天早上 恰好學到這個技巧，就個人覺得很適合我們每個人好好的運用😊🙏🏻

這個技巧叫做「清空」，在聚焦優點的同時，養成思考如何改善缺點的習慣。🤔🤔

若是光反省「今天諸事不順」就結束，就很容易陷入「自己很沒用」的負面想法。😰😰

所以想要改變接受習慣，需要的是「分析」，而不是「反省」🥳🥳
這個技巧非常簡單；就是我們今後結束了勞碌的一天後，拖著疲憊的身軀準備要去休息睡覺時，問自己（或者寫下來）這3道題 ：

1️⃣ 今天的優點？
2️⃣ 今天應該改善的點？
3️⃣ 隔天的對策和決心？（請寫下 要做…….. 而不是 想做……..）

越是處於負面情緒時，越要寫下許多「優點」；越是處於正面的情緒時，越要寫下許多「應該改善的點」❤️❤️

記得，學習稱讚別人的同時也要千萬記得懂得怎麼稱讚自己（在自己內心裡啦ok😅）
共勉之🥰🥰

#一起跑贏這個時代這條道路上有你有我
@creationx.asia

《教練的大腦》

這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書

教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向

我們很快地認識一下大腦的區域與其功能：

1. 前額葉皮層：是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及： 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
2. 基底核： 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
3. 紋狀體和伏隔核： 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
4. 島葉皮層： 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
5. 杏仁核： 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
6. 前扣帶皮層： 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
7. 下丘腦： 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
8. 海馬體： 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)

接下來是相關的賀爾蒙：

1. 皮質醇： 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
2. 多巴胺： 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
3. 催產素： 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
4. 腎上腺素： “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
5. 血清素： 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
6. γ-氨基丁酸與谷氨酸：γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關

我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞：念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮

在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念： 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要

在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用：

意志力： 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
習慣： 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡？ 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
樂觀： 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
目標：探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
正念： 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
心流： 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
動機： 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題

這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的！ 算是我認為這本書美中不足的一點

我心中高貴不貴的完美濕紙巾👉🏻
RICO baby金盞花有機天然濕紙巾
🎉開團囉🎉
🔺團購網址🔜 https://groupshop.babycosas.com/0jtrps
🔺團購時間🔜08/25-08/30 #只剩5天
⚠️免運團⚠️

我自認為對於濕紙巾要求蠻高的
畢竟我也生過三胎了好嗎？🤣
貴的、便宜的、大牌小牌通通用過
而且我家用濕紙巾的頻率超級高～
這一牌真的是相見恨晚🥲
目前各方面都是滿意的！！

厚度、濕度、柔花顆粒、成份安心、完全
不連抽、有蓋之外蓋子好開好蓋、價格很合理…..我真的找不到缺點！！重點⚠️
還分三種款式方便媽媽在各個情況做選擇
還有小包攜帶包、這次攜帶包還出了新款
『蜂蜜香蕉嬰兒手口濕巾』超香蕉的啦😋
成分都是用食品級成分，更更更更安心！

RICO 真的是NA哥大推大推大大推👍🏻
不買不行，買過就愛上啊啊啊啊

【韓國RICO baby金盞花有機天然濕紙巾】
全系列商品絕對都是有以下標準✅
產地｜韓國製
尺寸｜180mmx180mm/片
成份｜超純水（7次淨化）、金盞花精油、天然精油（蘆薈葉汁、洋甘菊、薰衣草、茶樹、尤加利葉、積雪草、馬齒莧、綠茶精油）
適用｜嬰幼兒、孕媽咪、哺乳媽咪、蠶豆症、一般成人、老年人

RICO b因為天然成分加上超純水，並
且通過“不過敏”測試，採用高溫高壓殺
菌，並且沒有任何添加物，可以用於眼耳口鼻，可以說是人人適用，不需要擔心會
不會無法擦口鼻，拿到就擦最安心。

✔️✔️再來就是介紹款式了✔️✔️
🟡暖黃去油中厚款
厚度｜55gsm
張數｜80抽
特色｜膠體水狀特殊成份

黃色特別適合用在去除汙垢以及油污，因
為他有『膠體水狀』這個特殊成分，具有親水和親脂特性，有助於清潔皮膚上的污垢、油脂、汗垢甚至油膩的餐具，去污力
看得見！
黃色是最薄款，但我覺得跟市面上的比起來已經算厚了喔！

🔵藍色保濕特厚款
厚度｜65gsm
張數｜70抽
特色｜神經醯氨特殊成分

藍色款比黃色款再厚一點，特別添加了“神經醯氨”，我最喜歡的成分啊！小兒的樂膚就有這個，這個成分超級有名的，是有保濕、屏障、美白、抗衰老的好成分唷～

這個厚度是RICO 中間厚度，所以也是很受歡迎的，可能選擇困難症發作，乾脆選中間厚度，媽媽順便跟著用！

🟢綠色滋潤超厚款
厚度｜75gsm
張數｜70抽
特色｜添加法國AQUA保濕乳霜

這款是RICO 最厚的厚度，添加了高級的法
國AQUA保濕乳霜，邊擦拭的時候邊給予
寶寶細嫩的肌膚乳液般的滋潤，對於皮膚
較乾燥敏感的孩子來說很適合唷，所以特別適合嫩嬰跟超級敏感肌，減少摩擦還保濕滋潤！

基本上藍色跟綠色厚度真的差不多，
就是差在成分，黃色則是真的比較薄！

那小包裝則是有出藍色20抽以及
香蕉蜂蜜手口濕巾是用可食用成分製成
聞起來就是香蕉甜味，很好吃的感覺😋

🎀粉色包裝的RICo消毒紙巾
可去除物品上的污垢和99.9%有害細菌，
預防感染性疾病，而且紙巾寬大，只需要一張就蠻夠用的！主要成分是7次淨化超純水，對肌膚有保濕作用，內含微量酒精！
擦完以後，物品可以直接給寶寶使用。在這個非常時期，如果沒帶消毒液也不要忘了消毒紙巾！這次直接大包裝給妳好安心！

那我在私心推薦RICO的沐浴慕斯，
泡泡很綿密又大罐🤣原價1380欸
團購嚐鮮價380元而已能不買來洗嗎！？
成分一樣安心我幫你們看過了！
Buy Buy Buy下去就對了！啾咪！

-
#just崩潰媽媽we羅比香菜小咪姬
#igdaily #nalamama #carzymama
@ricobaby.tw #相見恨晚的濕紙巾

補充資料
https://youtu.be/QzIHzQtp2ow

炎夏到,虫活潑,近來不少網友都被虫患困擾
由於唔想畫面太恐怖,少量圖片+介紹比較好
個人分享
滅床蝨,幾年前我都試過係唔知邊度招惹到木虱返黎
佢既特徵就係咬人極痛,傷口好深,有明顯既紅點血孔
上網一查就知大獲了,先掉了床肉,再搵源頭
一般最多都係隱藏於床肉邊位,你見到好多黑點排泄物就99%都有
我都搞左成個月先整好,係呢度分享下啦
一般網上教都係用DE粉或者千赤士,另外仲有幾種偏方
咁我就一次過講我自己既解決方法
不代表全部人都WORK,希望幫到你解決問題

粉,灑,抹,
粉類:效果不一,視環境而定
熱風鎗,要試溫度再搬開野對住佢黎燒
火酒+精油 ,對住佢地黎噴,快乾又有效

文字引用
https://blog.ulifestyle.com.hk/bedbug1/3744513/%E6%BB%85%E8%9D%A8%E7%94%A8%E5%93%81%E9%BB%9E%E6%8F%80%E5%A5%BD-de%E7%B2%89-%E5%8D%83%E8%B5%A4%E5%A3%AB-%E7%84%A1%E6%95%B5%E5%A3%AB-%E5%A4%A9%E9%B9%BD%E6%B8%85

粉,灑,抹,
粉類:效果不一,視環境而定
熱風鎗,要試溫度再搬開野對住佢黎燒,100度左右就燒焦佢地
火酒+精酒,對住佢地黎噴,快乾又有效

01 | 粉劑 (乾用)
針對範圍：木傢俱、床褥、床板、床下底、牆腳位等
(i) | DE粉 (成份: 矽藻土) ✓✓✓✓✓
美國出產的矽藻土(Diatomaceous Earth)，海洋礦物，極強吸水性。有別於其他殺蟲藥，昆蟲無法產生抗體。如一把刀，刺穿昆蟲軀殼，使其慢慢乾死。因人體皮膚與昆蟲有別，對人畜無害。
目前，只有美國出產到食品級矽藻土，成本較高，當地拿來食用，視為營養補充品。

(ii) | 千赤士 (成份: 矽膠) ✓✓✓
中國出產的矽膠(Silica Gel)，即是防腐劑，工業生產，極強吸水性。千赤士混合了四種不同類型的防腐劑，有效使昆蟲慢慢乾死。外國網站沒有關於千赤士的資訊。千赤士包裝上標示，防腐劑可殘留高達十年，我建議不宜大量用於床上。


02 | 噴霧 (溝水用)
針對範圍：床具(床單、被單、窗簾、窗簾軌)、衣物衣櫃、雜物雜物櫃、梳化、地毯等
(i) | 無敵士 (成份: 硼酸鹽) ✓✓✓✓
美國出產的硼酸鹽(Disodium Octaborate Tetrahydrate)，對人體有如食用鹽安全，但對昆蟲就等如砒霜毒藥。必須溝水用，有效滲透於紡織物，專門針對衣物布料，用後不用過水。
(ii) | 天鹽清 (成份: 硼酸鹽) ✓✓✓✓✓
同樣美國的硼酸鹽。相比無敵士，天鹽清的硼含量高出兩成，對床蝨效果更好。如針對塵蟎，兩款藥分別不大；如針對床蝨，建議天鹽清。
另外，硼酸鹽及坊間硼砂不同，前者的硼含量更高，更安全，後者不足以杜絕床蝨的。

(ii) | 熱風槍 ✓✓✓✓
工業用熱風槍，可以產生足夠熱力殺死床蝨。透過熱風將熱力打入傢俱邊位隙位。優點是成本較平，缺點是容易燒焦傢俱或起火，因此不能處理床褥或衣物。熱風槍本身是工業用而非家居用，務必小心使用。
(iii) | 蒸氣熨斗 ✓
可以蒸死表面見到的床蝨（其實可以直接拍死），但由於沒有高壓，無法處理真正處理躲藏於裡面的床蝨，效果不大。

⚠️⚠️警告：飛人強勢來襲！⚠️⚠️
·
撕下沈重的標籤，成為飛天遁地的你自己！
·
-------------------------------------------------------
黃奕儒 Ezu 首張同名專輯
最強主打 《飛人》
-------------------------------------------------------
·
粉絲專頁：https://www.facebook.com/ezuhuang1/
Instagram:https://www.instagram.com/ezu_huang/
微博：http://t.cn/Rgiueuk
·
·
做為專輯開場的第一首歌，飛人有著強烈的氣勢和故事訴說感。
·
在速度飛快，潛規則和標籤化橫行的現代社會，Ezu有感而發地寫下了這首歌，
希望大家能在這樣高壓的社會裡找到自己，解放心靈的束縛而自由。
·
開場前兩句的歌詞：『我不要懂壞或好，答案太庸人自擾。』在結尾又再重複了一次，想強調的是現代社會的評斷標準並不是絕對，別人口中的缺點可能是你的優點，別人否定你的理由也可以是你成功的理由。
·
整首歌以主、副歌不同節奏的切換，創造『說話』和『跳舞』的情境感受。讓整首歌能夠在談述想法的同時，仍然保持律動跳躍的氛圍。

------------------------------------------------------------------
#甜蜜暴擊片頭曲

《飛人》

詞／曲：黃奕儒

我不要懂壞或好 答案太庸人自擾
他們銬上的苦惱 讓這首歌一一卸掉

請你照照靈魂的鏡子
看看裡頭的你多僵持
是否習慣了拼命算計
要人生符合每條標準公式
鬆開你哀嚎的神經
成為你本來應該要有的樣子
所有規則和榜樣都拿掉
拿掉了就準備好跟我一起飛

飛呀飛 飛呀飛 飛呀飛 wowo
飛呀飛 飛呀飛 飛到最高點
飛呀飛 飛呀飛 飛呀飛 wowo
飛呀飛 輕鬆自在沒有極限
飛呀飛 飛呀飛 飛呀飛 wowo
飛呀飛 飛向名為自由的樂園
飛呀飛 飛呀飛 wo wo oo


#黃奕儒 Ezu #首張同名創作專輯

🤘專輯巡迴宣傳活動專場：
台北場～
時間：10/13（六） 15:00
地點：中華電信信義威秀服務中心
台北場～SR品牌大使快閃簽唱會
時間：10/13（六） 19:00
地點：西門武昌誠品
高雄場～ 一日雙場
時間：10/14（日） 14:00
地點：漢神巨蛋1F廣場
時間：10/14（日） 19:00
地點：高雄夢時代 1F 幸福廣場
台中場～
時間：10/20（六） 15:00
地點：中友百貨 C棟1F廣場
桃園場～
時間：10/21（日） 15:00
地點：中壢SOGO百貨前廣場
新北場～
時間：10/27（六） 15:00
地點：板橋大遠百 1F 米蘭廣場
台北場～
時間：11/3（六） 15:00
地點：新光站前摩天大樓一樓廣場
新北場～
時間：11/10（六） 14:00
地點：中華電信板橋服務中心

▎實體珍藏 ▎

＊相信音樂線上購物…https://goo.gl/K5Sm5J
＊博客來…https://goo.gl/ykuHWV
＊五大…https://goo.gl/TqFYXL
＊佳佳…https://goo.gl/DaUSFn
＊誠品… https://goo.gl/oxGWuP
＊光南…https://goo.gl/rVGzKZ


▎數位平台全面試聽 ▎

＊iTunes／Apple Music …https://goo.gl/3cct6e
＊KKBOX …https://goo.gl/YTVbzK
＊Spotify …https://goo.gl/HmPZUm
＊friDay音樂 … https://goo.gl/LHrsf7
＊MyMusic … http://bit.ly/2zQhV7m

＊QQ音樂…http://t.cn/Rgj1Yzc
＊酷狗音樂…http://t.cn/Rgj11Is
＊酷我音樂…http://t.cn/RgjBPdk
＊咪咕音樂…http://t.cn/RgjBqPV
＊蝦米音樂…http://t.cn/RgjBMka

▎音樂製作工作人員名單 ▎

作曲 Composer：黃奕儒 Ezu Huang
作詞 Lyrics：黃奕儒 Ezu Huang
製作人 Producer : 陳建良 Eric Chen
編曲 Arranger : 奧斯卡 Oscar
吉他 Guitar : 黃奕儒 Ezu Huang
錄音師 Recording Engineer：陳建良 Eric Chen、蘇賢緯 Lugia Su
錄音室 Recording Studio：Wonder Studio
混音師 Mixing Engineer：陳建良 Eric Chen
混音錄音室 Mixing Studio : Wonder Studio

▎影像製作團隊名單 ▎

導演 Director / 許智彥 Kidding Hsu
副導 Assistant Director / 黃亮鈞
製片 Producer / 鄭心愷
執行製片 Line Producer / 邱昱凱
製片組 Producer Assistant / 賴亭妤 蕭羽涵
攝影師 Director of Photography / 周宜賢
攝大助 1st Assistant Camera / 孫紀明
攝影二助 2nd Assistant Camera / 鍾士偉 蔡嘉鈞 姚伯霖
Movi operator / 江睿哲
燈光師 Gaffer / 林宏洋
燈光助理 Electricians / 許原毓 連翊翔 潘哲瑋
場務 Grip / 輝哥
造型 Styling / Chun-Fong Wu & 余臻
妝髮 Makeup Artist / 曾國維 & Mu Mu Ke
剪接 Editor / 王大其
調色 Color Grade / Ben Chan
字體 Font Design / 施昭羽

▎舞蹈團隊 ▎

編舞 Choreography / 鍾凱甯 劉世娟 吳汶憶
舞者 Dancer / 鍾凱甯 劉世娟 吳汶憶 栗希平 董柏吟 鍾欣玹 李紘綾 郭彥汝 戴小芯 曾蓮棻 蘇郁淇 王宇玟