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體適能瑜珈健身工廠 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 14:21:47
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※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板 #1FR3qG7U ]
作者: shockbill (shockbill) 看板: Kaohsiung
標題: [閒聊] 健身工廠~
時間: Fri Mar 23 17:06:21 2012
前天剛去博愛場報名888優惠一個月課程,
昨天就到九如廠去鍛鍊鍛鍊身體,
我先去上哈達伸展 是一位SHENG盛老師上的,老師也指導你的動作~
只是老師聲音輕柔,不知道是為了配合環境還是本來聲音如此,我聽不大清楚,
因為還有放心靈音樂~~所以才更聽不大到吧!
我個人體驗來說,我覺像是伸展操,就是在拉你的筋,再激烈運動前的筋骨暖身一樣,
但又很像瑜珈,這是一門靜態的課程,上起來身心放鬆,撇開拉筋的痛苦時間不算,
時間過得滿快的,我接著上熱情拉丁,是一位ALAN老師,這種動態課程,老師一整個很HIGH,
只是動作太快,我人胖跟不大上~動作也記不大住,老師教的會重複幾次當作練習,
再來就是一組一組跳下去,我原本是打算上兩節就要走人了~但我看到課程接著是
戰鬥有氧,這才是我原本報名這的目的~身體感覺也不大勞累,就狠著接下去上了,
沒想到老師還是ALAN,我想說天阿,體力這麼好...,而且學員好多,
教室都滿了,我不知道是這老師本身是位自然HIGH還是最後一節課的關係,
感覺他是活力大爆發阿~~而且跳這好累,一下就出汗,
冷氣開的也很強,但還是狂出汗,好爽~~,老師會要你喊出聲音來,嚇~~ 殺~~
氣氛很棒~到最後是要拿瑜珈墊子做腹部運動,因為我想說差不多了,我就先離開,
所以便沒有做到後面腹部運動部分,
其實整體課程上下來我覺滿意,雖然老師沒法顧到全部人~但是跟上動作跳得也很爽,
打算明天要去上BALLETONE,網路上查是來自美國的一種最新體適能運動方式，
藉由芭蕾舞的基本動作來鍛鍊身體的平衡感、肌肉力量和心肺能力。感覺很有意思~
想說先趁這段時間都去上看看,真的有必要就砸錢下去運動囉~~
昨天經激烈運動後,但是今天早上卻沒有全身痠痛感,
只有些微痠痛~不知是因為哈達伸展還是平常跑步關係
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.211.48
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※ 轉錄者: shockbill (114.47.211.48), 時間: 03/23/2012 17:06:49
推 AiYoriAoshi5:ALAN滿有型的,我也好想剪那個髮型xd 03/23 20:20
這到是真的,雖然遠看看起酷
※ 編輯: shockbill 來自: 1.174.8.101 (03/23 22:50)
推 Aries0326:combat後面的肌耐力訓練跟伸展收操也是很重要的... 03/24 12:34
→ shockbill:請問那是什麼?? 03/24 19:10