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在 健身工廠課表產品中有51篇Facebook貼文，粉絲數超過1,368的網紅健身桃園區-溫妮Winni，也在其Facebook貼文中提到， 10月課表來了🚴🏻♀️🚴🏻🚴🏻♂️你準備好了嗎 課程間需嚴格清消，課程數有減少，每堂課也有人數上限 再麻煩大家記得配合防疫措施⬇️ 🏷請注意團課限制人數 🏷喝水外全程配戴口罩 🏷器材使用前後酒精消毒 🏷不共用器材（不團練） 🏷有氧器材梅花座 目前是請假中的會員，如果想提前回歸運動🥰 可以在...
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日 這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！ 甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～ 👉追蹤Lisa的IG：...
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健身工廠課表 在 莫卓（張秉鎰）King Instagram 的最佳解答
2021-09-24 17:05:23
肩膀訓練課表 坐姿啞鈴肩推 纜繩側平舉 器材前三角 臉拉 器材反飛鳥 史密斯頸後推 啞鈴肩推140磅順利達成新成就🤩🤩 #健身 #健身餐 #健身房 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #台中 #健身工廠新時代廠 #健身工廠 #健身工廠健康廠 #重量訓練 #肩推 #台中教練 #workout ...
健身工廠課表 在 Dancy｜女漢紙✝️｜河馬莉? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:24:10
早上特地起了一大早去打疫苗 真的三生有幸、可以遇到市長本尊（謝謝有人跟我換位子） 說實在話、打完之後的15分鐘 完全無感、只不過扎下去的痠痛而已，後續發展有小練一波、但無力、輕輕練就好了⋯⋯ 症狀：暈暈的、口渴、肚子餓 謝謝這幾天遇到超多我想見的朋友們 回來高雄值得了、但也不能鬆懈下來、一樣照課...
健身工廠課表 在 Riven｜陳錦宏 ｜台中健身教練 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:37:29
「還記得之前說以後身材，要先幹掉我的那位學生嗎？」 - 宇翔，我跟他媽一樣都叫他小翔🤣🤣🤣 4個月的訓練成果 他現在的體重跟當初已經差快10公斤摟 抱歉因為我的“懶”，所以他比較慢成果發表 想當初相遇的時候， 我在教練部櫃檯，就是那麼剛好剩我一個人， 那時段沒課在櫃檯排課表 聽到一個叫喚：...
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健身工廠課表 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-07-06 20:00:11#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！
甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～
👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️
02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
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健身工廠課表 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
2021-04-18 20:30:03今天這支影片讓我體會到了，世界級傳奇選手的訓練量有多麽的驚人。
就連我每天都訓練的人，操完這個課表之後身體還是整個酸了3天，請各位不要輕易模仿。
我個人最愛阿諾的一句話是，訓練應該是要很開心的，因為你每多練完一組，就會離你的目標更近一步。
最近我都在使用Seborin咖啡因洗髮露來洗清潔我的頭髮，讓我成為一個又壯、頭髮又多的帥氣型男。
洗完後頭皮後不會乾燥但又非常的清爽、還可以強健我的髮根
如果是容易有頭皮屑的人，可以嘗試看看有三效咖啡因洗髮乳，可以有效抗屑。
洗完頭後可以搭配使用薑萃取頭髮液，頭皮變得更健康更涼爽，抓頭髮也會更順更好抓，
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場地提供｜健身工廠健康廠
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►我的Instagram很迷因：https://www.instagram.com/peeta.gege/
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►我的健身房很專業：https://www.peeta.tw/fitness/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我的乳清很好喝：https://mart.peeta.tw/
►我的線上課程很厲害：https://www.pressplay.cc/link/FC4A5EAD
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s![post-title]()
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健身工廠課表 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
2021-04-11 20:30:0012%-6%系列轉眼間來到第三集，希望讓我受力良多的方法也對各位有幫助！
今天要跟大家分享的是我會安排在第三天和第四天的訓練，加強肩膀、手臂的訓練菜單，
這也是台灣大部分的人很喜歡訓練的部位，夏天快到了各位快給他練下去！
這個課表包括了對肌肉刺激的各種元素、並且針對倒三角的身形下去做開發，
用這個訓練菜單讓我進步特別的快。
PS. 如果大家用了覺得太累，記得自己調整訓練量，不要過度訓練
寫些。
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🎬人氣影片🎬
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健身工廠課表 在 健身桃園區-溫妮Winni Facebook 的精選貼文
10月課表來了🚴🏻♀️🚴🏻🚴🏻♂️你準備好了嗎
課程間需嚴格清消，課程數有減少，每堂課也有人數上限
再麻煩大家記得配合防疫措施⬇️
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會服部門服務時間每日13:00-22:00
🌿 桃園&中壢 · 健身工廠
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🌿桃園區參觀、續約、重入皆可服務
中壢廠📍中壢區中華路二段330號
復興廠📍桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園區民光東路81號1-2F
經國廠📍桃園區經國路116號
南崁廠📍蘆竹區南平街11號
健身工廠課表 在 Facebook 的最讚貼文
1.健身工廠的Facebook和App正在舉辦Back to Gym 減脂大作戰
※兩個活動是分開的唷
・Facebook 活動網址：https://bit.ly/3jq1SSw
・App
🔥健身工廠APP iOS 載點 https://reurl.cc/9E7W6j
🔥健身工廠APP Android 載點 https://reurl.cc/Aq49Mj
2.Facebook和App內每週都會推出運動課表及飲食建議給大家參考
3.歡迎大家一起來運動減脂
※若您未於8/23-8/27完成報名，雖無法參與抽獎，但仍可以一起參與活動紀錄飲食、運動，一起用正確方法減脂找回漂亮體態💪🏻
健身工廠課表 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
🔔居家有氧動起來 線上課程預告 ｜Power Stroke
首播時間：6/7(一) 19:00
播放平台_健身工廠官方YouTube頻道：https://bit.ly/3ymXR78
居家防疫延長，線上課程不能亡💪！
這周的 #線上有氧課程 和 #居家上工訓練菜單 課表來了✨！
今天晚上要上的線上有氧是Caden老師的Power Stroke課！
【課程介紹】
Power Stroke課程回歸到肌力訓練的初始目標：提升日常活動的能力，讓所有的肌肉發揮功能而不是分隔開來單一訓練！採用三種方式：大肌群/多關節/自由重量，增加肌力訓練的效益，並融入『動作模式』的功能性訓練！藉此全面提昇參加者的肌力和肌耐力，同時增進日常的活動能力，無論是動態表現或靜態穩定
想知道更詳細的課程資訊，請見下方文章連結
👉https://bit.ly/2TONkBJ
🤩詳情🔎私訊⬇️
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✨私訊Line✉️：@kar4312n
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