雖然這篇骨盆突出鄉民發文沒有被收入到精華區：在骨盆突出這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 骨盆突出產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室：「膝蓋磨損退化」問題常不在「膝蓋」!! 元凶可能是「骨盆扭轉」了喔!】 大多數人總會認為「膝蓋磨損退化」和「膝蓋本身不夠強壯」有關! 而拚了命吃保健食品~拚了命練股四頭肌~ 但目前已越來越多研究發現，「膝蓋磨損退化」主要的原因常和「下肢壓力分佈不均」有很大關係，其中造成「...
同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
「骨盆突出」的推薦目錄
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- 關於骨盆突出 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
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- 關於骨盆突出 在 COVER.com Facebook 的精選貼文
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- 關於骨盆突出 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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骨盆突出 在 Andy-In-Chains Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 18:20:46
➡️右滑➡️ 阿士平常坐姿不良 導致骨盆歪斜 肩胛下角突起 動作感受不佳 經過四周的調整 已經逐漸平衡 練背也有全新的感受 標註、分享給那個左右歪斜的朋友 #左右 #歪斜 #骨盆歪斜 #骨盆矯正 #失衡 #肩胛骨突出改善 #矯正健貨...
骨盆突出 在 Osaka Oyuro Instagram 的精選貼文
2021-09-15 22:46:34
每天坐在电脑面前工作，是否忽略保护你的脊椎骨了呢？ SpineFoam-尾骨垫 可用在办公椅，汽车座椅，飞机座椅，地板或轮椅来增添极致的舒适感! 👉非常适合尾骨疼痛，骨盆前倾，椎间盘突出，坐骨神经痛患者。 👉耐重力强，可以耐上135kg不扁，不变形。 👉无论是男女老少都可以使用，尤其是孕妇，...
骨盆突出 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:23:08
【直腿系列第二彈💣—為什麼我的大腿會是V型的？】 👉🏻上一篇貼文 #練健康鉛筆腿 你看了嗎？還沒看的趕快回去複習一下～ 上一篇貼文中提到了我們腿不直，是因為人體結構中，有個叫做「Q Angle」的夾角，從中也發現大腿骨與骨盆連接時，並不會垂直地面向下，而是往內靠近，那為什麼人體會長成這樣的構造呢？...
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骨盆突出 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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骨盆突出 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-06-09 16:00:12#SBD怪獸講堂 #何立安 #iHerb
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除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？
在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！
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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
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骨盆突出 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2021-04-25 11:00:02現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
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骨盆突出 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室：「膝蓋磨損退化」問題常不在「膝蓋」!! 元凶可能是「骨盆扭轉」了喔!】
大多數人總會認為「膝蓋磨損退化」和「膝蓋本身不夠強壯」有關! 而拚了命吃保健食品~拚了命練股四頭肌~
但目前已越來越多研究發現，「膝蓋磨損退化」主要的原因常和「下肢壓力分佈不均」有很大關係，其中造成「下肢壓力分佈不均」最大兇手之一為「骨盆扭轉」所引起的連鎖性下肢扭轉喔!
🚶正常：兩側骨盆前方需保持對稱(不能有某一側特別突出)，這時兩腳的排列會較理想，下肢壓力分佈也較平均，當然膝蓋壓力較小(較不易磨損退化)
☣當左側骨盆突出：參考上圖，這是「骨盆向右扭轉」的特徵，此時會同步連動「左下肢向內扭轉」(右上圖)，這會造成「左腳膝蓋」所承受的壓力將會加大，左膝蓋將開始磨損迎接退化的人生
☣當右側骨盆突出：參考下圖，這是「骨盆向左扭轉」的特徵，此時會同步連動「右下肢向內扭轉」(左下圖)，這會造成「右腳膝蓋」所承受的壓力將會加大，右膝蓋也將開始磨損迎接退化的人生
你正在意自己膝蓋的健康嗎? 趕快俯視自己的骨盆(前側)兩端，有沒有哪邊比較突出吧!
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「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
骨盆突出 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室：「膝蓋磨損退化」問題常不在「膝蓋」!! 元凶可能是「骨盆扭轉」了喔!】
大多數人總會認為「膝蓋磨損退化」和「膝蓋本身不夠強壯」有關! 而拚了命吃保健食品~拚了命練股四頭肌~
但目前已越來越多研究發現，「膝蓋磨損退化」主要的原因常和「下肢壓力分佈不均」有很大關係，其中造成「下肢壓力分佈不均」最大兇手之一為「骨盆扭轉」所引起的連鎖性下肢扭轉喔!
◎正常：兩側骨盆前方需保持對稱(不能有某一側特別突出)，這時兩腳的排列會較理想，下肢壓力分佈也較平均，當然膝蓋壓力較小(較不易磨損退化)
◎當左側骨盆突出：參考上圖，這是「骨盆向右扭轉」的特徵，此時會同步連動「左下肢向內扭轉」(右上圖)，這會造成「左腳膝蓋」所承受的壓力將會加大，左膝蓋將開始磨損迎接退化的人生
◎當右側骨盆突出：參考下圖，這是「骨盆向左扭轉」的特徵，此時會同步連動「右下肢向內扭轉」(左下圖)，這會造成「右腳膝蓋」所承受的壓力將會加大，右膝蓋也將開始磨損迎接退化的人生
你正在意自己膝蓋的健康嗎? 趕快俯視自己的骨盆(前側)兩端，有沒有哪邊比較突出吧!
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本期推薦褲款之一
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這款其實第一批預購賣的數量很普通
因為韓國提供的圖片實在太醜了🤣
上週到貨以後我們開始做搭配
還有試穿
我們整個大推薦！！
原本以為這種軟料單穿一定胖鼠人
但這件我們褲類的檢測專員 emma認證過
因為她的骨盆突出，腰又很細
所以超級挑褲型
很容易臀部撐太開
但看看她單穿也多麼瘦～～～
重點來囉 除了單穿好看以外
穿搭喜歡層次的
尤其搭配在長背心，長洋等等
因為布料軟、所以褲管垂墜度很美！！
比起挺版的褲子
這件搭配性很高也很適合搭中長版襯衫
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