為什麼這篇騎飛輪會傷膝蓋嗎鄉民發文收入到精華區：因為在騎飛輪會傷膝蓋嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者SEP2 ( )看板FITNESS標題[閒聊] 飛輪會很傷膝蓋嗎？時間Tue Jul 2 ...
騎飛輪會傷膝蓋嗎 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2020-08-22 00:06:54
嘿！最近都有記得運動嗎💪🏻我們知道運動有益身心健康，運動貴在堅持，若是三天打魚兩天曬網⋯⋯獲得的成效就很有限，而養成運動習慣，其實並不難，據說一個習慣的養成，只要持續進行21天，就能習慣成自然👏🏻👏🏻👏🏻 運動可促進新陳代謝，還可燃燒卡路里。當運動強度愈高，燃燒的卡路里就愈多。即便忙碌時，也能...
因為有參加某健身中心的會員
想要去上看看飛輪課程
因為本身(32男)體重94.4 kg、體脂33.5%
右腳膝蓋前十字韌帶有斷掉過
有去youtube看一些影片
感覺蠻傷膝蓋的
所以想問看看飛輪課程會不會很傷膝蓋
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.253.169
推 FallenWYN:我自己的感覺比跑步和橢圓好很多了 07/02 23:40
→ SEP2:目前我跑步機是以快走(5km/hr)、交叉機是心跳130以上是都還ok 07/02 23:43
→ cosy:飛輪比橢圓機傷膝蓋吧 07/02 23:56
推 pw080325043:應該是橢圓機對膝蓋最好 07/03 00:00
推 seller:飛輪也會使膝蓋痛 我膝蓋也有問題 上飛輪課還OK 07/03 02:09
→ seller:但如果連續每天都去騎 會痛 隔兩天騎一次 就不太會痛 07/03 02:10
→ seller:我覺得這樣看個人狀況 如果你上一次課 發現會痛 那就停止 07/03 02:11
→ mars750112:只要你不要騎站姿 基本上對膝蓋不會有什麼負擔 07/03 02:32
→ mars750112:另外就是一般教練都會教你用踩車 對於膝蓋壓力自然大 07/03 02:32
推 anthomylin:先撇開飛輪傷不傷膝蓋的問題 07/03 07:24
→ anthomylin:我覺得減脂效率還不如慢跑或橢圓機 07/03 07:24
推 ftchen:加強股四頭肌的訓練吧!這才是保護膝蓋的方式. 07/03 07:37
推 CrazyMika:飛輪比較不需負擔身體重量怎麼會傷膝蓋？ 07/03 13:10
→ kalmia46:膝蓋會痛有可能是座椅高度不對+施力不當 07/03 20:09
推 antonycat:亂踩才會，要用大腿提拉才不會傷，而且飛輪是卡路里殺手 07/03 20:55
→ antonycat:環法賽選手1天要消耗10000卡，效率很高的 07/03 20:56
推 davincicode:姿勢對不會有傷害吧，重點不是踩，是用大腿提、畫圓 07/03 21:42
推 ronaldhobby:我膝蓋同樣也是不太好 不太能從事太劇烈的運動 所以家 07/03 22:01
→ ronaldhobby:裡就有買一台sole的F80跑步機 平常都是用來進行快走 07/03 22:01
→ ronaldhobby:而且這台的避震功能還不錯 比較不會傷到膝蓋 07/03 22:02
→ ronaldhobby:有的時候我也會用來小小慢跑一下 07/03 22:02
→ lorica:問過復健醫師，飛輪不會傷韌帶，但會影響肌腱 07/03 23:46
→ lorica:我之前才動前十字韌帶手術，目前復健中 07/03 23:47