在這人與手機作業系統一樣崇尚多工處理的時代 或許一次做一件事情的專注力 會是我們過得更快樂、把事情做得更好的秘訣 - 不知道你有沒有認真計算過 自己在醒著的一天中 全心全意、完整地只做一件事情的時間 實際上有多少呢？ 是真的只做一件事情喔 不只身體，連腦袋都專注其中的那種 我沒有認真計時過 可是回想起來，少得可憐 鬧鐘響起，邊看新聞邊刷牙洗臉 跨上機車之前轉臺到 podcast 邊聽邊騎車才不無聊 邊工作邊聽音樂、開會也不忘收信回訊息 吃飯滑個 5 分鐘找配飯影片 就連晚上洗澡時腦袋都還在想著各種各樣的事情 說實在的 剛才刷牙真的有刷乾淨嗎？ 會不會太用力傷了牙齒、有沒有哪裡沒刷乾淨 當反問自己這些問題的時候 我真心回答不出來 喔還有一題是最殘酷的了 你還記得上一次認真洗肚臍是什麼時候嗎？ - 其實生活中的這種自動導航滿恐怖的 有時候完成了一件事 中間過程如何都搞不清楚 只看到一個說不出好壞的成果擺在眼前 如果連過程都沒辦法好好掌握了 又要如何產生出讓自己滿意的結果呢？ 工作還有人檢查 KPI 成效 但生活中與人生價值息息相關的重要事情也超多 這些可沒有人會來評估績效 比如說生命安全、健康、知識、還有未來 如果始終都無法確保自己的心有專注的所在 我們真的有做到把自己照顧好嗎？ 現在的生活樣貌是帶我們往理想越來越近 還是正背道而馳著呢？ - 所以我自己八月想要養成的習慣 是開始每天冥想一段時間 花了幾天研究資料冥想、或叫做正念訓練 並不是說腦袋放空、又或者是好正面思考叫做正念 而是關於專注、關於覺察、關於當下 當我們習慣了分心和多工處理 因為每次對大腦的神經區域刺激相對比較弱 我們反而會越來越難專注、更不容易達到心流狀態 而冥想的訓練 就是透過專注在呼吸或身體感官上 來訓練大腦維持一定的專心程度 大腦的使用區域活化程度跟肌肉一樣是能被鍛鍊的 就像是被重新接線過的電路板一樣 藉此讓我們的大腦能更快更好地進入專注模式 然後在專心之下，提升做事情的成果和成就感 - 聽起來很神奇 不過從腦神經科學的理論來說是滿有道理的 至於成果是否真的像坊間好多人好多書說得那樣好 就讓我們一個月後揭曉吧！ 想知道自己有多容易分心的話 可以在一個不被打擾的安靜空間裡 跟著呼吸、專心從 1 慢慢數到 100 不要想其他事情、也不要睡著 我第一次試的時候不到 20 秒注意力就飛走了～ 歡迎留言分享你的挑戰成果喔！ - 今天推薦一首日文歌 是新海誠動畫《秒速五公分》的主題曲和片尾 山崎將義 - One More Time, One More Chance 當初看這部片放到這首的時候 真的是感動到眼淚都飆出來了 就是好聽，沒什麼需要多說的 配合專注的主題，試著找一段沒人打擾的空檔 戴上耳機好好專注地聽它一遍吧！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #專注 #正念 #冥想 #每日一句 #dailyinspiration

【學號】 秘密九月要入學，溫柔小學前陣子寄來了一堆書籍資料，也包含暑期先修的教材、讓居家隔離時間中孩子可以自學。然後學校也寄來一堆疫情提前部署的說明單，上面寫說如果疫情依然無法順利開學的話、學校會全校的每個學生發一台平板，全體師生都線上上課。 #目前全校已經全部採買完畢_就等著發放 #突然覺得學校很凱_老木繳的學費也凱 提前發來的教材裡，當然有ㄅㄆㄇ。但學校卻在書本上，都印上了孩子的漢字名字。由於板桓堅持學校要用日文名字稱呼孩子、不可以用中文。避免孩子不習慣，回到日本後反應太慢。 #板桓還錄音秘密的日文全名發音_希望班導要講對 #然後班導竟然跑去學了五十音_板桓你他媽是想逼死誰 通常秘密剛入學的一年級這年紀，應該還在五十音的階段。但偏偏日文名字沒辦法用ㄅㄆㄇ來發音，所以秘密只能直接跳級、學寫漢字。看著秘密辛苦寫著漢字，龍哥就忍不住感嘆： 「還好秘密的漢字筆畫很少。但我覺得，等髮髮上小學、她寫名字時就會想殺了父母！我的名字的筆劃也超他媽多的啊！！每次我被老師罰寫名字的時候，寫到『龍』就超他媽的想死！！別人寫超快啊，就我寫最慢、最晚回家！」 #髮髮日本名字的漢字筆劃超多_又超他媽難 #這名字難到日本戶政的職員問_這什麼字要怎麼唸 「老潑妳會討厭自己名字的筆劃多，是因為妳太皮、被老師罰寫吧？」板桓聽到龍哥的哀嚎、嗤之以鼻地回嗆： 「髮髮的個性保守、循規蹈矩，個性也算溫和，才不會被老師罰寫。那她就根本不會討厭她的名字，而且日文發音可愛又好聽。雖然漢字難了點，但聽起來就是可愛俏皮女孩的名字。」 「老潑，妳以前⋯⋯其實是個小太妹吧？」 過了一會，板桓略帶遲疑的開口，但語氣卻他媽的很堅定：「妳之前說，妳國小根本不寫作業、打牌賭博；國中在爬牆、跟別的男生幹架、拿立可白畫書包；高中翹課又無照偷騎機車。這些事跡，我聽得心驚膽顫！這些行為，在日本根本就是不良少女啊！！」 #板桓撫著左胸口_表情似乎受驚不小 難怪媽咪幫妳取了這名字，霸氣像是男生的。 聽起來⋯⋯ 就是專門培養、來混黑道堂口的。」 ＿ ＿ ＿ 貧果「吼～你完了！我要跟我媽咪說（醜哭）」報導～ 【後記】學校的清單裡面也有備註，說要我們回填孩子的身高體重，他們會幫忙購入制服，費用會在學雜費裡收。並且為了避免各自家長拿到外面去電繡學號，他們決定統一購買制服、然後統一送去電繡，避免移動、增加傳染的機會。 這間學校很人性化、因為個資法的關係，所以家長可以自己選擇繡不繡孩子的名字。 #哪像龍哥以前上學都規定要繡名字跟學號 #是這小學這樣_還是大家都只要繡學號就好了 板桓看著說明單上的學號範例、很不解地問：「這種號碼是什麼？？為什麼要繡？是台灣的身分證字號嗎？」 「噢噢，那個是學號啊！就是如果你違規，導護長就可以記下你的學號、然後扣你分！ 或是白天該上課的時間、你卻穿制服翹課在外面、出入網咖，學校附近的熱心八婆只要看學號、就可以立刻找出你是誰，然後通知學校或家長、來把你抓回去啊！」 #龍哥認真仔細地跟板桓解釋 #他似乎不懂為什麼要有這種號碼 「那，如果老潑正常下課了、但卻在外面抽菸，或是亂丟垃圾，就可以看妳的學號、然後跟學校檢舉妳嗎？」板桓順了順思緒、歪著頭好奇提問。 龍哥一聽、臉上立馬浮上一抹不屑、用看著小嫩逼的表情、賊笑地說： 「你傻啦！在校外抽菸打人，只要是被路人看到⋯⋯ 第一件事，就是先遮學號、然後快跑啊！」 #完了老潑妳真的是小太妹 #如果妳是日本人_老子絕對不會跟妳結婚 #人家一直都是學校裡的資優菁英啊_怎麼最後被妳收割 #我們的愛情_原來是個鬼故事

我的神奇打工-2（字很多喔） . 跟上篇的打工比起來，這次寫的打工就顯得比較平淡樸實，會把它從眾多打工撈出來寫成第二篇文，是因為這是我所有打工裡最討厭的。 這是2019年初在一間當時剛起步的拉麵店打工的故事，一個以為學以所用，結果是學來在其他實習用上的故事。 . 這個打工告訴我最大的事情是：我再也不要找餐飲業打工！ 老闆當初會用我有很大原因是我是日文系的，店裡常常有日本人來用餐，可能會用到日文。 我還在要去面試時背了一些點餐會用到的句子，1111上當時是寫說會日文可以加時薪，我超心動，面試上了還很驕傲的跟我媽說我可以靠日文吃飯了！當時的我真是天真又可愛呢！ . 我想像裡的打工畫面是： 「何名様ですか?」 「カウンター席どうぞ」 「麵の硬さはどうなさいますか?」 但實際上我用的日文永遠只有「いらっしゃいませ」 . 我想像中可以因為日文擺脫最低時薪， 但實際上我不但沒加薪還被扣薪！ 會日文加薪是要在工作第三個月後，會被扣薪不是我遲到早退，是他算薪水的方式讓我少領錢！ 我通常打卡會早5-10分鐘到，還沒整點就被叫去工作了，下班時間也很不固定，有時候是整點多一些下班，有時是快整點下班。 舉個例子給大家看看我有多虧！ 假設 5點上班，我4點50打卡 10點下班，我10點29打的卡 我以為這樣共是5.5小時 結果他說這樣只有5小時，因為他請我10點下班，只是我晚打卡，但明明是他們多加工作給我，讓我沒辦法準時下班 再回到上面例子 假設我下班時間是10點50分 我以為這樣會去零頭算我工作時間6小時 不，摳門老闆哪有這麼好，他跟我說沒有整點只能算多半小時給我，但明明我還沒到整點就開始工作的，這樣10分鐘有補回去也不算，拿到薪水後反應，也算給他看他還是相信他自己的公式，說自己很公正。 計算薪水被扣多少是我數學最好的時候，反正前面敘述看看就好，看不懂就算了，結論就是，我就這樣被扣時數少領快2千塊！！虧啊😭 . 我以為我只在一間店打工， 但實際上我還會被排班到另外一間老闆的舊店面， 當時沒機車騎的我要多走15分鐘的路程，要重新背菜單和服務方式，這些面試的時候都沒說到！被客人問到是不是跟我應徵那間店的老闆是同個人時，還不能說是！！？有夠怪！ . 撇除掉摳門老闆部分，整個月打工學到最多的是行銷方式，這老闆真的很厲害，現在這間店變一間超有名的拉麵店！把偷學到的行銷策略用在之後實習的專案上意外有不錯成效！ 還好我只做一個月不然我真的會氣死！哀悼我少領的薪水！那陣子每天身上都是滿滿拉麵味，怎麼也洗不掉那種有夠可怕！有陣子看到拉麵就會閃的遠遠！ 還有每天都要搭公車轉Ubike才能到打工的地方，在冷冷的冬天真的很痛苦，那時下班的小確幸就是爆吃附近一間超好吃的麵包店。 . 我突然想到我還沒還制服，它還在衣櫃底層好好待著！兩年多了，現在想起這段打工都還可以聞到揮之不去的拉麵味！ . 總之，這個打工讓我可以在探索職涯的本本上，把餐飲業畫一個大叉叉！本人由衷佩服所有餐飲從業人員，還好在我工作那個月遇到的奧客很少，幾乎都被跟我一起當外場的漂亮姐姐完美拯救，真的是超級感動，在人爆多的時候還要Carry我這個菜鳥，總是溫柔的回答我千百個問題，雖然沒連絡了，還是祝她永遠美麗溫柔！ . 恭喜你看完我的拉麵打工回憶了，附贈一個很有用的行銷技巧：買Google評論！那個摳門老闆就是這樣在短短時間內贏得名聲！ 他會請外場人員在客人用餐到中後段時，去詢問客人是否需要加麵，之後是調查滿意度，再來宣傳打卡評論送優惠券、小菜、飲料。 這個方法真的很聰明，因為很多人在查餐廳時都會看評論，評論數多，星星也還很多，就是相對不會踩到雷！ 前提東西要夠好啦，但也不適用所有行業別，看看摳門老闆也有大方一面的地方就好。 . #打工學行銷 #打工 #飲食スタッフ #ラーメン店