不得不承認原本我非常排斥食用調理包！
🥰但我這個月徹底改觀🥰
元氣咖哩寄來一箱產品，請我吃吃、試試！

https://gbf.tw/jtapo
非但幫了我一個大忙！還讓我家餐桌多出幾種新吃法！
我們一家非常愛吃咖哩，只要家裡端上咖哩 必定白飯兩碗！
這一箱內容物，我做了咖哩鍋、印尼法式麵包、咖哩飯、咖哩麵當然是必備之一！
重點是咖哩包裡的肉塊 真的 超級實在‼️
媽媽一個禮拜也沒辦法每天變出一桌菜！加上還要工作！
元氣咖哩根本幫了我節省一大堆時間想一餐要做出什麼菜色！
#超級省時 #蔬菜量與肉量完全打趴一堆調理包
我們家女鵝跟枕邊人都超級愛！盤盤掃光！道道「額樂」！
過程來口手工泡菜 爽口到不行！
吃完咖哩再來個鯛魚燒🤤連不吃甜食的我，都嗑光光！
推薦大家買起來！真的好好吃🤤
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以下內容是跟廠商要來的😂大家看看

《📣元氣咖哩好吃的秘訣》

秘訣1⃣「以大量蔬果製成」
我們的咖哩加入了蘋果、鳳梨、蕃茄、水蜜桃及芒果
刨皮切碎打成泥後，再加入蜂蜜及天然奶油燉煮
靜置一天熟成，與蔬菜完美融合，徹底釋放出甜味及香氣
呈現出溫和口感，富有層次的甘口日式咖哩。

秘訣2⃣「堅持天然成分」
產品成分單純、簡單，均不添加防腐劑及化學調味品
不只營養均衡，吃得安心又健康
更能吃到食材的天然及美味！

各種咖哩醬說明：
日式豬肉咖哩～使用肝連肉，燉煮入味，軟嫩好吃

日式牛肉咖喱～使用牛腱燉煮入味、軟嫩好吃😋

日式雞肉咖喱～三隻棒棒腿，輕輕一咬骨肉分離，小朋友的最愛！

茄子雞肉咖喱～使用綠咖喱、九層塔、檸檬葉等香料，搭配雞腿肉，香辣好下飯！

香蘭牛肉紅咖喱～泰式紅咖喱風味，使用香蘭葉、牛頰肉，燉煮後，軟嫩入味，微辣口感，爽口開胃！

巴東牛肉咖喱～正宗印尼風味，香辣過癮，滿滿的香料與牛肉燉煮，重辣級口味！

原味咖喱醬～充滿水果風味的日式咖喱醬，可拌飯、拌麵，還可以做料理！煮火鍋、炒海鮮，自由變化，任意搭配！

🐟 鯛魚燒的部分～
使用鮮奶、天然奶油、麗園牧場雞蛋製作外皮
內餡採用，比利時進口卡士達，萬丹紅豆，靜岡抹茶，印尼可可粉，嚴選食材，自家製內餡！
內餡豐富飽滿，一口咬下就會爆漿，甜而不膩 ，不僅可以當早餐、下午茶，也是消夜的首選！
冷凍鯛魚燒
1.需事先解凍
2.烤完之後，外皮酥脆，非常好吃😋

🥬手工韓式泡菜～

✅ 自家製手工韓式泡菜

👍五星級飯店廚師獨家配方

👍純手工醃漬韓式泡菜

👍特選品質優良的大白菜

👍韓式辣椒粉、水梨等特調醃料醃漬

👍天然發酵而成、無添加防腐劑、人工香料

👍不用飛韓國，就能吃到道地 的韓國 風味

❤️ 單吃、 配飯、 配烤肉
❤️炒肉、做料理
❤️道地韓國泡菜火鍋
❤️煮泡麵也可以😋

‼️ 食用泡菜請用乾淨乾燥餐具取用，泡菜勿碰到水以免變質！

‼️ 煮火鍋、炒肉、做料理， 建議放一個禮拜以上煮比較夠味哦😋
因為我們是自然發酵的，時間越久，酸味會出來，拿來做料理，味道會更豐富好吃😋

‼️天然發酵的泡菜，充滿滿滿乳酸菌，健胃整腸，維持腸道的健康！
泡菜中的乳酸菌可平衡腸道微生物生態，增加腸道內的好菌數、減少壞菌，對於腸道菌叢的維持有非常好的幫助，能夠有效增強免疫力。

#更新這週日常
#紀念久違不見的51.9kg

不敢大肆慶祝，營養師說要讓它多留幾天，我想應該轉眼間就回來了，但真心值得慶祝啊！上次看到應該是去年大二的時候（真敢講😂）

這週失眠一次，失眠的時候想了很多待辦事項，但隔天急著補眠卻一件都沒辦到哈哈哈

下週就要去剪頭髮了，大家的長度建議難分軒輊，自從前年剪了肩上後頭髮一過肩就想綁起來，我離大媽的路又近了一點😅

#週末要上的影片很好看大家可以關注一下😃

補充簡易版腸道餐的註解：
<優酪乳200ml+每朝綠茶1/3罐+水150ml>
全部加一起早上空腹喝，選擇每朝綠茶是因為方便購買又有衛生檢驗標章，只要能取代膳食纖維也改變菜單，像我之後每朝綠茶改成泡抹茶粉（膳食纖維更多）喝完像多多綠的養腸道餐再緊接吃一份水果，這就是我的早餐。

實施半年多來，一開始不吃熱早餐蛋餅鐵板麵會死的我覺得很痛苦，但現在早上喝這個吃水果就覺得很舒服了，多吃油、鹹、炸的早餐反而身體會抗拒。 腸道養好了排便很順暢、也不常拉肚子（我以前真的算常拉的），這個保養小方法我覺得是很顯著、也不太會因每個人體質不同而有嚴重危險的哈哈哈（像減重、輕斷食那些我就不敢亂分享😂）總之身體是自己的，如果有什麼不舒服或疑慮，千萬是要尋求專業喔😉

#單純自己試了半年才敢分享給大家
#身邊很多朋友都跟進了👍

#非常時期更要吃得健康
#防疫在家自煮生活今天的順暢新朋友 →https://reurl.cc/Dgy1Ld

防疫時期的居家生活，在臉書IG上看到大家開始自己煮了，
但很可惜大多數餐桌上，大魚大肉偏多，蔬菜比例卻意外的低，
以台北 三十歲 女性 圓圓 居家飲食紀錄為例：

 早餐：花生醬吐司兩片＋黑咖啡一杯
 午餐：外送 餛飩麵一碗
 下午茶：一份鹹酥雞與半糖冰紅茶
 晚餐：（母親大人煮的）白飯一碗＋高麗菜兩口＋炸排骨＋青椒肉絲＋玉米濃湯
 飯後水果：小番茄7-8顆

這樣的少菜生活，整天吃起來，纖維量不到每日攝取的1/3 😱。
根據國健署調查，高達86.6%的人每天的蔬菜量是不足的！等於是10人之中，高達8人蔬菜量是不夠的！

長期缺乏膳食纖維，會影響身體健康，陸續出現各種不適，比如腸道蠕動緩慢，排便不規律且蹲很久外，嗯嗯還是出不來，導致體內累積過多廢物，再加上現在疫情嚴峻，不能任意出門活動，少運動的情況下，更難促進腸道蠕動，以致於廢物堆積在腸道的時間增加，導致腸道環境失衡，影響全身的健康。

我每天在喝的補菜法寶→https://reurl.cc/no1V4X

工作忙碌，三餐時間不固定，加上訂外送的食物也很難讓蔬菜量達標，有些人會選擇用蔬果汁補充，但市售的蔬果汁多半含糖量很高，容易喝進多餘的熱量

除了增加居家的蔬菜比例，我要推薦一個更簡單，更容易補充蔬菜的健康飲品! 推薦給上班族或忙碌的家庭主婦。長壽大國日本為了幫助日本國民解決少菜的困擾，開發出針對『少菜族/缺菜族』可以有效率的補充蔬菜營養『蔬菜飲-極之青汁』，讓補菜變得輕鬆簡單，是許多上班族包包的必備品。

來自日本的《三得利極之青汁》

1) 這一杯極之青汁富含的營養價值更勝於其他蔬菜喔!!一起來看看有多厲害~三大高纖成分：
-「大麥若葉」 鐵質是羽衣甘藍的2倍！可以打造順暢體質。
-「明日葉」膳食纖維含量是萵苣5倍，幫助高效代謝。
-「關華豆膠膳食纖維」促進腸道蠕動、助糞便更柔軟易排出。
確實補菜助體內排空、顧及腸道健康有一套！
2) 有日本產綠茶（抹茶・煎茶）佐以和風口感，味道好喝順口，喝起來就像在喝一杯日式綠茶呢！讓補充纖維也能成為一件幸福的事情。
3) 小包裝方便攜帶，隨時隨地都可以喝。密封鋁袋包裝，內容物也不容易變質。
4) 建議可以在早餐加入牛奶一包，午晚餐後結束後，可以加入開水結束餐點，增加單餐的飽足感，也可以去油解膩。

推薦極之青汁給這樣的您
1.外食族餐餐外食，蔬菜攝取經常不夠
2. 不想被體內悶脹感所困擾著
3. 想要排便順暢、擁有清盈感
4. 代謝好、活力充沛每一天
養成每日喝上一杯極之青汁的習慣，輕鬆養成促進代謝的良好補菜習慣，就從現在開始！

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