昨天直播中有跟大家分享
我最近一個月以來開始看中醫、吃中藥
這契機除了是跟朋友一起去看中醫有伴之外
也是因為前陣子健檢報告出爐
疑似巧囊的囊腫又長出來了.....

(上一顆還是剖腹產時把旺財生出來後順便切掉的....)

文明病真的如影隨形啊！
一不注意又會跑出來
所以才又回到中醫來調身體

結果殊不知
我跟我朋友的症狀都差不多
氣血不足、而且都有肝膽濕熱這一項
中醫的醫囑也都一模模一樣樣
果然長期熬夜重口味亂吃水喝不夠壓力太大
母湯啊母湯~身體會變差啊！

跟大家分享一下中醫告訴我要養好身體的小撇步：
1. 晚上11點就寢，11~3點是養肝時間
2. 三餐定時，口味清淡
3. 不辣不炸不冰，不刺激腸胃
4. 不喝咖啡，避免咖啡因
5. 每日喝水2000~3000 cc.
6. 適度運動，保持心情愉悅
7. 常轉念，抒發壓力，避免情緒影響身體

以上通通可以做到的請收下我的膝蓋！
光是第一點我就很難做到了😂😂😂
不過我有很努力從2點睡改成12點左右睡啦
然後我完全做到的一點是戒了咖啡
我已經好久好久沒喝咖啡了~~~
以前工作昏昏欲睡時都靠咖啡因在撐
現在反而是靠早睡跟午睡+B群來培養體力

多喝水這點我也有努力，以前可能一天頂多1000cc
現在會努力做到至少2000cc，想到就喝這樣！
再加上我家換了櫥下型飲水機，如虎添翼啊～
真的是隨時隨地想喝溫水都有

另外三餐清淡這點真的好難，我也還在努力中
不過有很認真的克制炸物跟辣椒
真的沒得選的時候才會吃麥當勞😆
#不要吃燒烤

今天也有問醫生168斷食法的事
但中醫說我的體質不太建議
168可能要腸胃很勇健的人才適合（但這個勇健不是自以為的，像我也自以為我腸胃很勇健，但沒想到其實我腸胃很弱⋯⋯）
所以可能還是因人而異啦
大家參考一下

目前我還是每天乖乖吃中藥+水藥調養身體
雖然中醫開給我的藥粉都有黃蓮(哭，真的好苦)
我還是有乖乖吞下去.......
水藥包就像影片中的那樣
是已經熬煮好的中藥
平常冰起來，睡前隔水加熱來喝
好險水藥有點點回甘不太苦
不然我應該會哭吧.........
水藥主要是養氣血
希望養足氣血之後就可以不用再喝了

Anyway，就如我昨天說的
今年真的深深體會到身體健康的重要
對我來說啦～
我覺得工作、事業、成就什麼的都可以擺一邊
先調整好自己的身體比什麼都重要
畢竟這身肉體才是跟著我一輩子的
我還要靠它來享受人生、陪伴家人啊～

其實我已經有感想發很久了
今天有靈感就順手打了這麼多字
看完的給妳一個讚👍

PS. 之前在限動發這則就有好多人在問我飲水機
我有分享過囉～
是這台：https://flowery.tw/everpoll/
想裝的可以私訊我😃

2020年對自己的期許，
或者說改變：

1, 戴錶
我要更有時間觀念！
什麼事情就要有什麼份量
不要為了小事情
忘了更重要的時間

2, go sleep at 10pm
我的身體很像老人，
晚睡的隔天就會
一整天很疲憊沒有效率
我喜歡energy的自己
（而且10pm-2am
還是黃金養肝時間！）

3, Relax
該放鬆就放空！
我常常忙碌於ABC，
即使他們不重要
我也會執意想要完成
現在做到累了就停
因為我的B,C
通常都不太要緊

該休息了！
待會要看 #跟鯊魚接吻
晚上10點台視
這集有我
必須破戒一下🦈
Oooooops....

Hey大家
來報告一下近況
最近都是養肝時間還沒到(22:00)就躺平睡死了
天還沒亮就開工
再跟著太陽一起回家
生活作息很規律很正常～

天氣是
早上冷到想哭
中午熱到快燒起來

聽說台灣今天也回暖了
這次的寒流你們沒感冒吧
我把我自己顧的非常好
你們也要好好照顧自己好嗎:)

#貓咪大戰爭 #真傳奇關卡之旅 #攻略原來藏在這裡

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你們都是怎麼通過的呢~

在下方留言一起分享吧~

最近又到了台版養肝時間啦!!
我們就繼續來打我們的真傳奇關卡啦!!
沒想到這關的攻略法
老早就告訴我們了呢ww
大家有發現嘛!!
最近應該會慢慢的來帶入一些貓咪啦
假日有空的話
不知道大家會不會想要有個貓戰聊聊的直播呢!!

查詢網址 : https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=23772&snA=15334&tnum=6

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參與同伴：各種貓貓
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音樂來源：貓咪大戰爭
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