🍴《獅球嘜植物固醇粟米🌽油》

煮餸始終都要落油，但用油嘅同時又想食得健康啲⁉️我就有好介紹喇❗️ 用「獅球嘜植物固醇粟米🌽油」黎煮餸可以有效降低膽固醇㗎

首先，大家一定充滿疑問🤔咩叫「植物固醇」呀🤔其實植物固醇係源自天然植物，比如豆類、蔬果、堅果及種子都含帶植物固醇，但含量偏低
舉個例子：需進食約100條香蕉、425個番茄，才可能攝取2克植物固醇😱

根據歐洲心臟學會資料顯示，每日從含有植物固醇嘅食物攝取2克植物固醇，可有效降低壞膽固醇水平，而且不會影響好膽固醇水平
因為植物固醇能於腸道形成防衞線，阻隔從飲食中嘅膽固醇吸收，有效降低血液中嘅壞膽固醇水平。
同時其安全性及功效已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衞生局認可❗️

今次我就用咗「獅球嘜植物固醇粟米油」黎煮「洋蔥🧅炒薯仔🥔豬肉🐽粒」❗️
⭕️成分：粟米油, 植物固醇
⭕️適合煎炒煮炸
⭕️每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克)，夠晒補充每日所需
⭕️每份食用份量含8克多元不飽和脂肪酸
⭕️有效降低血液中壞膽固醇水平，有助維持心臟健康

🎈 【獅球嘜網站限時優惠】
🔸900毫升6支裝優惠價只售$169 ，包括植物固醇粟米油3支+植物固醇芥花籽油3支
🔸原箱亦可到獅球嘜網站購買 🌐https://bit.ly/3ydzHuj
💠普通三支裝 惠康/ 百佳超市皆有售賣

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［ 阿憨 X 瀨戶內海醬料、鬆餅粉團🍋🍊🥞 ］

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最近在家不知道要吃什麼或變什麼花樣的，
可以參考這次母親開的團！

這次最推好吃好玩又方便的鬆餅粉！
只要80ml牛奶加一顆雞蛋打散，
再把一包鬆餅粉加進去打散～
就可以煎出小孩們超愛的點心！！
讓小孩自己打也很有趣～～～

另外有蛋黃醬跟沙拉醬！
除了小孩喜歡，母也很愛～
蛋黃醬很特別，沙拉醬很清爽！
是主婦們生活新添樂趣的好選擇🧡

———

🥞 日本製 Sooooo S. 寶寶鬆餅粉：
選用北海道小麥粉、使用日本國產甘蔗製成的砂糖～無添加鋁、化學調味料，9個月以上寶寶也能安心食用！
因為不含雞蛋跟牛奶，蛋奶過敏者只要用豆漿、香蕉等食材取代也可以食用！

是連媽媽都覺得好吃的鬆餅唷🧡🧡🧡

🍊日本瀨戶內檸檬農園—蛋黃醬
(有檸檬跟柑橙兩種口味）
使用日本國產甜菜糖、雞蛋、荷蘭奶油、檸檬與柑橘！成分單純，清爽的果香又帶蛋黃香！福囍都超愛～～～還可以加進優格！
而且不添加化學調味料、人工防腐劑唷！

🍋日本瀨戶內檸檬農園—沙拉醬〉
（分為檸檬凱薩、辛口千島）
不使用化學調味料，但卻使用了整顆瀨戶內產的檸檬！從果汁到果皮～讓酸香的美味加入到醬料當中！並且使用九州產的青唐辛子，一點點辣，卻很清爽。

是雖然寫是沙拉醬、
但也可以當作炸物的沾醬！平衡口感～～～

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這次的我最推鬆餅粉（因為可以打發時間）
但醬料我真的無法選擇耶，
因為每個我都喜歡！但因為我最近喜酸～
所以蛋黃醬的話我自己選檸檬口味的。
沙拉醬就是看大家喜歡千島或是凱薩了～
我自己是喜歡千島啦🤣🤣🤣
只是沙拉醬都帶一點辛～
所以不敢吃辣的要注意🧡🧡🧡

鬆餅粉五入組真心可以買起來！
你只會嫌買不夠多。
醬料最划算是任選四件組！
這兩種兩個組合我大推。
當然只想買鬆餅跟醬料的也可選鬆餅醬料組合～～

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在男人眼裡，
美麗的女人是一本書，
容顔是封面，
智慧的內心是內頁，
沒有人會無休止的盯著封面看，
他們長久留戀的是書中的內容。
一起努力！

#今日養生
您們每天都有乖乖攝取水果嗎？
尤其【香蕉】🍌
含有豐富膳食纖維、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
在台灣食品營養成分資料庫中，香蕉為鉀含量最高的水果。
非常健康的高鉀及高鎂食物
鉀能平衡體內過多的鈉，
能穩定血壓及防止肌肉痙攣，
鎂可消除疲勞。

此外，香蕉鈉含量很低，
為「高鉀低鈉」的食物，
經常攝取有助於心血管保健。

還能迅速補充體力、改善便祕、降血壓，
甚至能讓【心情開朗】，
使大腦製造快樂元素血清素的色胺酸，
不但能改善情緒，還能幫助睡眠

吃香蕉還能預防貧血、
各種神經感覺異常和口唇皮膚疾病，
促成DNA合成，防止老化，
也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎；
許多婦科醫師也會建議女性補充維生素B6，來舒緩經前症候群和更年期症狀。
特別是對【減重】也很有幫助！

#哪個時間點最適合吃香蕉？
研究指出，
人體早上燃燒卡路里較有效率，
早餐吃一根香蕉，再搭配牛奶燕麥及堅果膳食纖維，
就能讓人元氣滿滿！

腎功能異常的人不宜多吃，
加上香蕉的糖分相對偏高，
所以糖尿病患者食用要注意！

#今日穿搭
北部今天高溫熱到姐出門趕緊回家吹冷氣
丸子頭綁起來
長袖防曬衣穿起來😎
丸子頭：自己綁
衣：HER & HIM

#今日愛保養
覺得自己最滿意的部位
不是臉 而是【腳】😄
因為疫情休息很久沒做光療的裸甲
很健康吧
原因是：姐睡前除了保養肌膚之外
更在意腿部肌膚放鬆保濕
【琪綠仙子】除了可以全身去角質嫩白香體之外
也可以拿來泡腳（約一大匙的量）

甲面是否平滑也可看出您是否健康喔
【亮亮女神EGF時空活妍膠囊】
最大的功能就是修護
除了問題及敏弱肌膚
還能幫助甲面滋潤 【比指緣油更好用】

要讓整體肌膚膠原蛋白生成不流失
建議內用【德國原裝玫瑰果C膠原蛋白飲】
來自德國知名大廠品質有保證
除了美容養顏還能全方位照顧您的指甲骨頭及活動能力
請持續食用才能青春凍齡又有活力

#眾多買就送保健保養品
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即將換檔換送囉
💓

酥酥又脆脆的炸巧克力香蕉 — 炸香蕉這道甜點，流行於東南亞各地和南印度一帶，是當地人下午茶時間或飯後所享用的甜點。傳統作法是將香蕉裹上一層麵糊，再放進熱油裡炸，酥炸後的炸香蕉外脆內軟。但今天的食譜要將其改良一下，先將香蕉裝滿巧克力，然後裹上奇妙的麵包粉，讓炸後的味道更加的酥脆。

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完整食譜：https://www.yokofu.tw/baked-bananas-with-chocolate

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所需食材:
麵包粉部分:
130 g 麵粉
75 g 在來米粉
20 g 玉米粉
70 g 糖
3 茶匙  白芝麻
20 g 椰子片 
7 g 泡打粉 
1/2 茶匙 鹽  
125 ml 椰奶
8 g 可食用粉筆
260 ml 冰水

其它:
2 根 香蕉 
巧克力
冷凍袋 
油

作法:
1. 將香蕉去皮然後放入冷凍袋裡。
2. 將香蕉壓平。
3. 然後放上巧克力。
4. 將第二根香蕉放在上面，然後利用冷凍袋將香蕉緊緊的包裹住，最後將其冷凍90分鐘。
5. 等待的同時，可以準備麵包粉。為了讓其更酥脆，請磨碎可食用粉筆並在其上倒入非常冰水中。然後攪拌混合，直到水幾乎再次變清且碳酸鈣積聚在底部為止。然後將石灰水和剩餘成分一起攪拌直至光滑。
6. 將香蕉從冷凍取出，並將其打開並用麵糊覆蓋。油炸最多1分鐘，然後用麵糊再次將其完全覆蓋，最後油炸約3分鐘，直到它們變成金黃色。

喜歡炸香蕉的你，千萬不要錯過這道炸香蕉麵包棒：https://www.yokofu.tw/banana-bread-on-stalk/

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纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友，其中又以舞菇瘦身效果最強！40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感，3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分！

舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多，不單可使排便順暢，更可讓排便的量增加2～3倍，排便量大是腸內細菌活躍作用的證明，可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用，是對瘦小腹很有幫助的成分，除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。

舞菇特殊成分「MX Fraction」，則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解，可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪，並有降低血糖值的作用，有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力，預防老化與感冒都有效。

日本瘦身達人和田清香也分享一道舞菇沙拉，攝取豐富膳食纖維和幫助抗氧化的植化素，食材包含舞菇、萵苣、花椰菜、番茄，番茄豐富的茄紅素也對減肥很有幫助，最後淋上舞菇湯汁、搭配少許低卡和風醬汁就可以囉！

每日一餐舞菇料理瘦身法，舞菇每天的推薦食用量大約是50公克上下，要小心的是吃太多舞菇的話，有些人可能會有腸胃不適、拉肚子等症狀。另外在使用舞菇烹飪料理的時候，有三大要點需要注意。

◎第一注意要點：因為「MX Fraction」和「MD Fraction」加熱後容易被分解（大約130度以上），盡量快速的加熱。

◎第二注意要點：將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧！

◎第三注意要點：水洗的話營養成分容易流失，因此建議不要水洗直接使用。（切口須須的部分可邊用水沖邊切下）

此外再補充其它影片沒有的料理吧

｜舞菇炊飯｜

材料

舞菇1包（也可與其他菇類混用）、水1杯、砂糖1小茶匙、醬油1大匙半、米3杯。

作法

將調味料與菇類一起煮到軟，用濾網將菇類與煮出來的湯汁分離，將湯汁與米一起放入電鍋煮，最後再將煮好的飯和菇類混合食用即可。

【降低膽固醇好食材影片分享】

海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
https://youtu.be/vpsQ735sBnA

地瓜這樣吃，營養多、養血管還能降低膽固醇！
https://youtu.be/hb8m8CYolFA

烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s

【認識舞菇文章報你知】

這種菇的纖維是牛蒡5倍！瘦小腹比其他菇類有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9842

日本名醫推薦早餐吃舞菇，穩血糖一整天！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19956

清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17619

#舞菇 #纖維 #牛蒡
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