🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化今年的暢銷重磅食譜書：《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》，趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/8/16（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/ZGxeYV
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「週五和菓子抽獎時間 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你最喜歡的早餐 + 你最推薦的早餐店，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

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懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！

★最可愛的早餐時尚秀登場~~保證一打開書立即被「圈粉」★
★日本食譜大獎獲獎料理家吸睛之作★
★名插畫家大野正人專為本書設計，好感度大爆發的插圖，顏值爆表★
★讀者盛讚：「我在等這樣的書！」、「令人躍躍欲試！」、「會傳達開心的早餐！」

懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起，
只要多挪5分鐘出來，馬上端出豐盛的早餐！

　　傳授「偷懶」3守則：
　　不用砧板、不開火，還不用洗碗！（絕對加分！）
　　想要更好吃、更幸福，也要很簡單，
　　不用廚藝就能做出，好吃到下巴掉下來美味早餐~~

　　260個小創意，讓三明治、沙拉、飯糰、甜點變著花樣輕鬆做，創意、時尚、美味、簡單搭配，讓你開啟元氣滿滿的新一天！

　　‧簡單到不行，美味水果三明治，無須廚藝誰都會做
　　//草莓煉乳薄荷三明治//香蕉可可楓糖奶油三明治//美奶滋優格三明治…這幾款的美味，懶惰鬼同學一定要試試看。

　　‧誰都想要吃的12種異國風味的熱三明治！
　　熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的祕訣只有一個：「用平底鍋烤過」。
　　下列的組合絕對會讓你直呼好吃：
　　＊火腿+美乃滋+法式吐司
　　＊酪梨+煙燻鮭魚+起司
　　＊培根+美乃滋+高麗菜絲
　　＊水煮紅豆+奶油乳酪+堅果料，原料可以任意堆疊，都快滿出來……

　　‧單手就能吃早餐，懶惰鬼的最愛！
　　55種米飯糰創意連發，沒有靈感時，就用這一招很可以喲
　　//米飯拌橄欖油+黑胡椒//米飯拌麻油+青紫蘇葉//醬油+柴油香鬆//鮭魚片+海苔//
　　//鮪魚罐頭+美乃滋//明太子+美乃滋//韓式泡菜飯糰…一次多做幾個，吃不完就冷凍！

　　‧一定要學起來！6種水煮蛋的運用方法，
　　無論是切塊用、弄碎、幫蛋調味，輕鬆點綴不同的早餐

　　‧感受季節變化，每月選一天吃香噴噴馬芬吧！
　　//開春馬芬//巧克力草莓奶油馬芬//炒蛋荷蘭蛤蜊馬芬//小黃瓜火腿製成的鮭魚旗馬芬//繡球花馬芬//奶油醬香菇菇馬芬/……鹹味系列塗美乃滋，甜味系列搭配奶油，為一成不變的早餐來點刺激。

　　‧運用牛角包，夾入不同的餡料，1秒變甜點。

　　‧從身體裡徹底溫暖起來的湯品，蔬菜湯，有菜、有肉，給你滿滿的營養

　　‧多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉，是主角也是配角

　　‧「哇！好可愛」，不只做早餐，還有拍成時尚秀，成就感加分！
　　幫你的早餐拍成「作品」的5個公式一次傳授！
　　公式1/像顏料一樣的豐富色彩
　　公式2/用淺盤子來增加拍攝的亮點
　　公式3/用配菜來襯托出高級的質感
　　公式4/水果和優格是百搭的配角
　　公式5/在盤上擺上杯子

　　〜〜這些都只要5分鐘！讓你的早餐充滿驚喜及期待！~~

本書特色

　　★最可愛的早餐書，懶懶族最愛！
　　★日本食譜書大獎獲獎料理家新作品，日本累計銷量突破15萬冊！
　　★更好吃、更幸福，但是很簡單！只需5分鐘，就能每天吃到「開心」「好吃」的早餐，迎接元氣滿滿的新一天！
　　★260個小創意，三明治、沙拉、飯糰、甜點等變著花樣輕鬆做，簡單快手，營養健康，日常食材就能輕鬆搞定，讓元氣早餐喚起你新一天的活力！
　　★美味，時尚，創意，快手，還能少洗餐具！只要一點巧思，就能讓你的每天充滿驚喜和期待！
　　★無論你是忙碌的上班族，還是料理新手，都能輕鬆上手，享受美味早餐帶來的滿滿幸福！

各界名人手指愛心推薦

　　知名人氣料理作家/Amyの私人廚房
　　二次元料理還原系YouTuber /RICO
　　愛上早餐 Ilisaliu

讀者好評

　　˙非常喜歡的書，簡直愛不釋手，很喜歡裡面的插畫和插圖，太可愛了吧，看了有種躍躍欲試的感覺。
　　˙這大概是我看過最有吸引力的一本美食書了。
　　˙在看水煮蛋的六大活用法之前，真沒有想到，水煮蛋這麼有用。
　　˙對於日本人一些生活的小細節，一直很羡慕。即使是做一個午餐盒飯也會讓人覺得非常的精緻美味。
　　˙這本書最優秀的就是——不用洗餐具！！！小仙女怎麼可以洗碗呢？
　　˙運用了各種食材，只要學會書中的食譜，大概可以一個月早餐不重複。

★啓動週一活力的早餐
・一大早就好吃到掉下巴的美味早餐：會造夢的水果三明治
・只要改一下汆燙的方法就會變得又脆又彈！最有口感的香腸
・熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的異國風味的熱三明治
・酥脆X新鮮X香濃：只用三種材料的聖代
・將甜味濃縮成精華的什錦水果蜜餞
・早餐、中餐和晚餐，餐餐都美味：鹹甜煎蛋捲
・切塊用、弄碎用，賞心悅目：6種水煮蛋應用方法
・飯糰從圓變方的時代來了：米飯薄片的舞台
・感受季節的變化吧！12個月的馬芬日曆早餐
・誰勝誰負！？終極早餐對決無敵早餐

★單手就能輕鬆吃早餐
・QQ軟軟，一入口馬上化開的55個方便御飯糰
・多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉
・剛蒸好了吃，或是放冷了吃，都很美味：鬆鬆軟軟的饅頭
・雖然直接吃也可以啦：小鹹餅乾的抉擇
・用法國長棍麵包感受巴黎風情：和風開放式三明治
・增加早餐樂趣的吐司抹醬盤
・甜點大變身！吃起來像派的可頌三明治
・補充水分：適合早上喝的飲品
・只要○○就搞定的方便早餐
・設好時間，等待早晨來臨：現炊七寶菜飯
・只要加點料就行：昨天的剩菜蓋飯
・冰一個晚上，第二天早上即可開吃的吐司冰淇淋蛋糕
・只要微波一下：熱呼呼的咕溜溫豆腐
・前一天拌好，早上直接喝：靜置一晚的濃湯
・只要裝進容器裡：堆疊的常備菜
・一早淋上甜甜配料即可：濃郁的優格點心

★喚醒活力的營養早餐
・簡單卻營養滿分：黏呼呼臥巢蛋
・美容養顏、幫助排便、集中注意力的大份量沙拉
・擁有吃完蔬菜的滿足感：蔬菜味噌湯
・味噌不是調味料，它是道道地地的「食物」！不須配料的美味味噌湯
・舌尖上的偉大冒險：酪梨的乘風破浪
・紓解緊繃的心情：香草雜炊
・攝取滿滿的優質蛋白質：兩款納豆雞蛋拌飯
・讓疲倦身體恢復元氣的幕後推手：適度補充鐵質
・再冷也不需要暖暖包：從體內徹底溫暖起來的湯品
・被遺忘的主食：年糕的逆襲！

★時尚又可愛的早餐
・何謂時尚？時尚早餐的真面目解析
・不需要多洗餐具，卻可以這麼時尚：拼盤系列講座
・把蔬菜的力量團結起來！可以用來點綴的生菜名錄
・麵包的切法：時尚街拍美起來
・其實沒這麼難嘛：讓造型變得有趣的方法
・相機先生親號自傳授拍攝技巧
・微笑地說著：「路上小心！」：傳達訊息的早餐
・依口感選擇的早餐
・早餐是可以吃的「希望」

作者簡介

小田真規子

　　日本食譜大獎in Japan 2016獲獎料理家、營養師。是料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜、設計菜品，還涉獵各種與食物相關的領域，像是參與日本國中家政課課本（平成28年）編撰等等。她的著作以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單的美味料理」為訴求，作品超過100本，其中基礎料理和備用小菜的食譜最為熱銷。她負責《Orange Page》、《ESSE》等生活雜誌以及NHK《朝一》等節目的定期單元，淺顯易懂的食譜更讓她圈粉無數。作品豐富多元，深受讀者喜愛。

大野正人

　　作家、繪本作家。1972年出生於東京。文筆邏輯性強且觀點深入，但卻能以淺顯易懂的方式呈現，參與的著作累積超過300萬本的銷售量。包含《こころのふしぎなぜ？どうして？》（暫譯：心的奧秘）（高橋書店）在內的「快樂學習系列叢書」已累計突破200萬本的銷量。

譯者簡介

婁愛蓮

　　專業譯者，喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行，教孩子學會勇敢》等；日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。

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趕快回答問題把幸福文化《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》幸運帶回家❤️

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249

天氣轉涼了，早上起來經過市場，我想到一個小時後讓我感覺非常溫暖的記憶。

那個年代的三重是一個「人文薈萃」的地方（希望你聽得懂這四個字是什麼意思XD)，印象中，我媽為了讓我念所謂的「台北市的好國中」，特別孟母三遷把我的戶口遷到台北、然後還把我國小多道可以用來貼壁紙的獎狀拿去跟校長說情，好不容易進入了某一個台北市的國中。

母親因為工作繁忙，幾乎都是我爸載我到台北去上學。那是我這輩子（到目前為止）跟他最親近的時候。每天早上他都會帶我去吃三重一家很老牌的油飯四神湯，那時候三重做工的人多，早餐吃這個比較補，可以一口氣撐到中午。我爸總是點了大碗的油飯、叫了一碗四神湯，自己都沒什麼吃，就急著分給我。到很後來我才知道，原來爸爸那時候公司經營不善，早餐錢都是跟我媽媽拿的——你可以想像在那時候的社會，這樣的行為是多麼的損傷「一個男人的自尊」。可是他仍然每一天用所剩不多的錢，帶我去吃他覺得心目當中最好吃的早餐。那時一碗油飯$35、四神湯$45，香噴噴的油飯淋上肉燥，再加上帶著一點點酒香的湯頭，對於國中三年都唸書唸到三更半夜，早上五點多就起來的我來說，真的是每天我最期待的事情。

這一載就是三年。
老爸是個洋派的人，每次我到學校跳下機車，他還會在我的左右雙頰親兩下，對於叛逆時期的我來說真的覺得很彆扭——尤其是校門口還有我喜歡的女生在站崗。

多年以後，四處漂泊、去了不同地方唸書、不同角落工作、甚至在國外的那段時間，都很懷念這家油飯四神湯的味道。

直到今天再度經過這家店，點了一碗油飯不加肉燥，還有四神湯的清湯，才發現我一直以來懷念的並不是這個味道本身，而是當時正在面臨第二次生命轉化的我*，與第三次生命轉化的父親之間，那種難以言喻的、尷尬而不習慣的親近。

以前，我總會偷偷加很多店家免費無限量提供、醃好的蘿蔔到老爸的碗裡面，叫他多吃一點，因為我爸跟我說他喜歡吃蘿蔔，每一次可以吃個六七片（我懷疑後來高血壓就是這樣來的XD）。

每次吃飽要離開的時候，老闆娘都還會問一句：「這是你兒子喔？長那麼大了！」我爸都會靦腆的笑，然後說我在班上考試都拿第一名。那時候我總覺得很丟臉，這種事情有什麼好炫耀的，可是我看到我爸很爽，所以我就沒講什麼話，跨上摩托車的後座背英文單字。

幾年之後重新回到這個地方，竟然有一種鼻酸的感覺。如果從心理學的角度來看，當時我爸或許只是把我當成他的「延長」：一個面臨中年危機、事業起起伏伏的男子，也可以有一個看起來很有未來、讀書很厲害的兒子。但如果從他的角度來看，或許是那時候一蹶不振也不知道該做什麼才好的他，唯一想到可以用來愛我的方法。我萬萬也沒想到，那每天的30分鐘去學校的路程，竟然會在我的海馬迴裡面留下這麼深的影響。

有些事情真的是要等到父母老了之後才能理解的。

前些日子我爸爸還可以吞東西的時候，我叫了兩碗大碗的油飯跟四神湯，他狼吞虎咽的吃著，我才發現，當年他是捨不得，想要把好吃的留給我吃。

我一直覺得家人是一種很複雜的存在，所有的愛恨都交織在他們身上，而你所抗拒的陰影也都在他們身上。就像是那麼多個喝四神湯吃油飯的早晨，我爸看著我吃的很開心的樣子說：「兒子啊，長大以後要成為一個有用的人！」背後可能還藏著一句沒有說的話是——不要像你爸一樣，變成一個沒有用的人。（靠腰為什麼打這段話很想哭QQ)

其實我很想跟他說：「爸你把我養到這麼大，你已經是很有用的人了。」可是我孬種一直說不出口，那個「害怕自己也很沒有用」的陰影一直擋在我們兩個之間。

有時候等待就是生命的答案。

這幾天讀書的時候，一直念到「父親情結、陰影、伊底帕斯」之類云云，不管是哪一個學者都說，要修通和內心陰影的關係，就要重新回去看自己和父母之間的關係。

但每本書都講得很隱晦，並沒有說那個「看」要怎麼做，甚至還有幾本說「你就等一等就好了，生命自然會告訴你答案」，我念到的時候都覺得稿費真好賺，榮格取向的治療師也太爽了吧，這樣也可以？

但真的「等一等」幾天之後，不知道為什麼，就會信步再走到這攤油飯，然後在這一碗蘿蔔淚流滿面。今天送油飯給我的老闆已經是第二代了，根本不認得我，看到我在那邊吃個油飯哭的亂七八糟，還問我怎麼了，我只好跟他說：「醃蘿蔔很好吃！」。

或許對我來說，我爸就像是我們家的醃蘿蔔，無限量供應他可以給的那種愛，雖然有時候太鹹、有時候看起來「很沒用」，但是他在我身上花的時間跟心力，卻比當年叛逆期的我感受到的還多。

你和家人之間，也有一道「充滿感情」的食物嗎？如果這個故事也讓你回想起自己的一些什麼，或許你也可以寫一寫跟大家分享，可能在寫下來的過程當中、字裡行間，你就會發現和家人之間那種又愛又恨的連結。

然後你的眼淚，會告訴你答案。

https://womany.net/read/article/25646

【阿秤當媽了x三民書局童書團購】 下單連結：https://reurl.cc/VXg4V5 （團購時間：11/16(一)10:00~11/23(一)23:59:59）

跟吵偉這個吃貨一起共讀野志明加這套 #好吃系列 繪本壓力真的好大，明明剛吃過晚餐不到半小時卻已經開始許願：我等下想吃草莓鮮奶油蛋糕🍰、天婦羅🍤、豆皮壽司🍣、香蕉奶昔🍌⋯害我也跟著嘴饞差點拿起手機叫吳博義點宵夜！#這套系列真的會讓減醣人破功要慎讀啊

我喜歡作者擬人化這些好吃的食物：好吃的日式小吃穿上具有特色的衣服去比賽、可口的甜點穿上漂亮的衣服去舞會、香蕉長輩們把衣服給脫了、天婦羅來場奧運會把自己變得香噴噴⋯ 打破孩子的想像框架，讓他們認識食物有無限可能！

所謂「佛要金裝」，食物也需要適材適性的「衣飾配件」，才能成就一道美食。這四本可愛又搞笑的正宗日式繪本， 顛覆讀者想像味蕾帶你進入不一樣的和食世界，讓你跟著書中精彩的情節玩轉食物，赴一場日式美食嘉年華！

以下爲野志明加好吃系列繪本這四個讓你流口水的故事大綱：（📚 適合3~7歲親子共讀，7歲以上自行閱讀 ）

#好吃的服裝店
「羽衣屋」是一家好吃的服裝店。 經過老闆羽衣仙女的巧手，每個食物都會更加美味！ 今天是一年一度的美食大賽， 想變可口的食物們一個接著一個上門⋯飯糰、蝦仁、豆皮壽司對豆皮和麻糬在專業人士的協助下，變得更加美味可口了！

#甜蜜歡樂舞會
在美食大賽中大放異彩的羽衣屋， 今年迎來了「甜蜜歡樂舞會」這個大挑戰！ 來看看設計師羽衣仙女如何跨界操刀， 打造出日系經典的草莓鮮奶油蛋糕、 色彩繽紛的法式布丁， 還有洋溢法式風情的閃電泡芙！ 誰說「甜點」一定要從頭到腳甜滋滋？羽衣仙女就發揮創意，將鹹鹹的仙貝來個大改造，讓她也能去參加甜蜜歡樂舞會！

#香蕉爺爺香蕉奶奶
誰說熟齡香蕉一定是又軟又黑？ 誰說年紀大了點就不能愛美愛自己？ 我和吵偉共讀這本時從頭笑到尾，這群魅力四射的老人「蕉」也太有創意了，讓我想起不老騎士那部電影，這些長輩不只要活到老， 還要FASHION到老，快樂到老的精神，值得看齊！

#天婦羅奧運會
天婦羅奧運會熱鬧開跑了！播報員檸檬在直升機上為大家帶來精彩轉播，當槍聲一響，所有的食材選手都奮力向前衝！可是這場賽事可不只跑步這麼簡單，選手們首先要通過麵粉大道和麵衣海，裹上一層漂亮的麵衣，接著還要跳進滾燙的油泳池炸過、並上岸瀝乾後，才能穿著金黃酥脆的麵衣邁向終點線……究竟這場滋滋作響的激烈競賽會由誰勝出呢？

#看完決定疫情好轉後衝日本怒吃一波 #有好吃的圖片也有超棒的人生哲理 #是你和孩子愉快共讀的必備書單 #其他精選書單完整介紹文如下👇

📚藝術家Bob三部曲繪本👉https://reurl.cc/j56nW2
📚Little World探索世界英文硬頁操作書系列👉https://reurl.cc/3LyrzR
📚Nick Sharratt幽默搞笑繪本👉 https://reurl.cc/5qX9DR
📚Marta Altes暖流系列繪本👉 https://reurl.cc/k0vdAd
📚iRead愛閱讀系列精選中文繪本👉 https://reurl.cc/gml0Lb
📚 Busy Day：An action play book系列硬頁翻翻書 👉 https://reurl.cc/n0X4vD
📚 麗莎和卡斯柏：當你一輩子的好朋友👉 https://reurl.cc/7oWAD9
📚 A Sick Day for Amos McGee有聲繪本👉 https://reurl.cc/MdL4dn

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Hello大家,大家有睇開我的影片, 知道我是一個孤九寒,什麼都喜歡買最平的, 但是今日這段開箱片,點解我不買淘寶,而買飛利浦的氣炸鍋呢
,一陣話你知點解, 這段影片當然不是廣告啦,我真金白銀買回來的, 不過如果自稱得精明消費者,當然有方法和大家分享, 開箱完,當然會煮返幾味, 亦會告訴大家如何減肥、健康、慳錢. 所以這件新玩具跟大家分享,are you ready?

第一, 首先買東西之前, 一定要上網看資料,淘寶氣炸鍋, 由300港元有交易, 我日行到很多電器舖,看看同類產品, feel下硬件, 看看其watt數是否夠火力,再看鍋裏的容量, 有些1.6 L 至5L都有, 我一個人住,
不用太大, 1.6L有太細, 但是不知道是否飛利浦的設計實用,
他的0.8L很像有2L容量一般大, size亦很適合我的廚房,講到物料, 飛利浦的手推很順, 有些氣炸鍋使用好大氣力去推出來的,但我就是要看這些detail東西, 你煮完的東西很熱很熱,還要很大力去推個鍋出嚟嗎, 其實是相當危險的,最重要是物料, 淘寶哪些300港元的,每日煮食氣炸鍋經過高溫, 不知會否釋放出自由基free radical出嚟,大家知否什麼叫自由基嗎?簡單來說,就是催化衰老的致癌物質, 300港元的物料我不敢說,但我寧願給多點錢, 買個有信譽的牌子,貴買平用, 日日用, 條數抵返曬,很多人不煙不酒也生癌症, 其實生活習慣和食具都很重要,另外, 講到價錢, 出面賣 1590, 我買1260,便宜接近330港元, 我每次買東西的, 都會去price.com格價.

看看哪裏最平, 交通最方便和商店信譽,有些事要在網上聯絡一千一港元, 你連鋪面也沒有,叫我如何找你, 所以找間有地址又方便,我去了深水埗, 搭地鐵就ok了,我平日買電腦配件, 會去灣仔298一間店,我去到跟老闆說, price.com買這個價錢,你也要平給我, 老闆貨品原本貴幾十元, 照價平給我,所以我買一部九千多元的裝嵌電腦, total便宜了200港元有多,氣炸鍋還有贈品, 價值二百多元, 行貨有兩年保養,但是沒有service, 你不要問太多問題,他們粗聲粗氣答你, 不過我買完便走了,
個鍋size OK, 原本我廚房這個位置放一步養生攪拌機,不過送了給母親, 而家放這件新玩具也不會太阻訂,買回來要開鍋, 我用檸檬切片煲水一次, 香噴噴,我好鬼肚餓, 煮個焗紫薯先, 不用預熱,說明書說如果你相遇熱就加多原本的三分鐘就不用預熱 ,紫薯是有花青素,是一級防癌高手, 以後日日都可以做這個早餐,又飽肚又健康, 不過下次食兩件好了, 四件實在太飽,sammi鄭秀文都是每天早餐吃紫薯,我這個方法煮最方便, 洗乾淨, 抹乾之後, 用錫紙包著,200度20分鐘, 嘩!溏心㗎! 熟透又不用睇火!

這包紫薯是日本德島縣的, 價錢是35港元, 每朝早上食兩條紫番薯仔是18港元 ,好過你去茶餐廳, 有多油多甜多醣 ,能夠美容、美顏、健康又慳錢,貴買平用, 用完之後氣炸鍋仍然很乾淨 ,如果怕食番薯會放屁, 那麼可以選擇焗秋葵,張秋葵切頭切尾, 再用錫紙包住, 因為是焗不是炸, 加點五香粉黃岩鹽 ,用200度焗12分鐘, 因為秋葵不用焗太耐, 如果怕熱氣, 可以攤凍才吃,我去台灣最喜歡食炸粟米, 現在可以天天都整嚟吃,只是將油抹上粟米表層, 在抹上蜜糖, 又好味、又香口、有邪惡，但不用太多油,灑上胡椒鹽, 感覺自身在台灣夜市, 百蚊有四嚿粟米, 是否真的很便宜呀?機票也節省了,炸雞翼是最拿手, 原因何在呢?

除了因為對物料有信心之外, 還因為飛利浦有個高科技設計, 叫Turbostar,發熱線從上面把熱空氣流動到下面的扇葉, 令到熱風在鍋裏面上下左右循環不息,食物很均勻, 貴就貴在這個專利,紅色這杯是什麼呢, 洛神花羅漢果水我每天都會煲來喝 ,嚟緊兩日我會在東京, 到時會買很多超市的食品材料,回來給大家介紹, 記得幫我分享訂閱和like
還有撳通知制, 我哋下一條片再傾啦,拜拜!

請用片右下角調4K睇片。
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みなさんこんにちは、私は孤独で寒いことを知って誰もが私のビデオを開いており、私は最もフラットなものを購入したいのですが、今日のオープニングケースでは、Ta宝網は買えませんが、フィリップスのフライヤーは買えます。
しばらくの間、あなたはそれについて何かを知っています。このビデオは確かに広告ではありません。私はそれを本当のお金で買い戻しました。しかし、あなたが賢い消費者であると主張するなら、もちろんそれをあなたと共有する方法があります。箱を開けた後、あなたは確かにいくつかのフレーバーを調理します。また、体重を減らし、健康を保ち、お金を節約する方法についても説明しますので、この新しいおもちゃはあなたと共有されています。

まず、何かを購入する前に、オンラインで情報を確認する必要があります、oba宝網のガスフライヤー、300香港ドルからの取引があります、私は多くの電気店に行き、同様の製品を見て、ハードウェアを感じ、ワット数が十分かどうかを確認火力、ポットの容量、1.6 L〜5 Lを見て、私は一人暮らし、大きすぎず、1.6Lは薄すぎますが、フィリップスが実用的かどうかはわかりません。
彼の0.8Lは2Lのように非常に大きいです。サイズは私のキッチンにも非常に適しています。材料に関しては、フィリップスの手押しは非常にスムーズです。一部のガスフライヤーはそれらを押し出すのに十分な力を使いますが、見たいだけです。あなたが調理したものは非常に暑くて暑いですが、鍋を押し出すための力もたくさんあります、実際には非常に危険です、最も重要なのは材料、Kong宝網、300香港ドル、毎日の調理ガスフライヤーです高温の後、フリーラジカルとフリーラジカルを放出するのだろうか？フリーラジカルとは何ですか？要するに、それは老化を促進する発癌物質です。300元の材料とは言いませんが、もっと与えたいです。お金、評判の良いブランドを買う、高価な、毎日の使用、太陽への戻り回数、多くの人は喫煙せず、アルコールや癌ではなく、実際、生活習慣や道具は非常に重要であり、さらに価格については出てきます1590を売って、1330香港ドルより安い1260を買いました。何かを買うたびに、price.comに行きます。

最も平らで、便利な交通機関と店の評判を見てください。千と千ドルでインターネットに連絡する必要があるものがあります。あなたは店さえ持っていません。どうすれば見つけられますか？だから私は場所があり、便利です。私は地下鉄に乗りました。平日はコンピューターアクセサリーを購入します。ワンチャイ298のショップに行きます。上司に行って、price.comでこの価格を購入すると、同じことを言わなければならない、上司の商品は何十元も高価だと言いました。私は9,000元以上の価格でコンピューターを購入しています。合計は200香港ドル以上です。ガスフライヤーには200元以上のギフトがあります。2年間のメンテナンスがありますが、サービスはありません。あなたはあまり多くの質問をしないでください、彼らはずるい答えましたが、私はそれらを買った後に去りました。
ポットのサイズは大丈夫です。もともと、私はこのキッチンに健康ミキサーを入れましたが、それを母に送りました。家の新しいおもちゃはあまり抵抗力がありません。私はそれを買ってポットを始めます。私はレモンスライスを使用して水を一度注ぎます。私はとてもお腹が空いているので、最初に紫色のジャガイモを調理し、予熱しないでください。熱に遭遇したら、予熱せずに3分以上追加すると、紫色のジャガイモはアントシアニンであり、一流の抗がんマスターであると指示されています私は毎日この朝食を作ることができ、私は満腹で健康的ですが、次の食事は良いです、4つの部分がいっぱいです、サミ・チェン・シウウェンは朝食に毎日紫色のジャガイモを食べています、この方法は最も便利です、洗って、拭いてください乾燥後、錫箔で包み、200度20分、哗！溏心㗎！調理済みでき火は不要です！

フィリップスは素材の信頼性に加えて、Turbostarと呼ばれるハイテクデザインも備えています。加熱ワイヤーは熱風を上から下のファンブレードに流し、熱気がポット内を上下に循環し、食べ物が均一になるようにします。この特許では高価ですが、赤いカップとは何ですか？私は毎日飲みます。私は東京に2日間滞在します。スーパーマーケットから多くの食材を購入し、それらを紹介するために戻ってきます。定期購入の共有などを手伝ってください
通知システムもあり、別のピースを注いで礼拝します！

フィルムの右下隅の4Kシンバルを調整してください。
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この紫色のジャガイモのパッケージは日本の徳島県のもので、価格は35香港ドルで、毎朝2つの紫色のサツマイモを18香港ドルで食べますサツマイモを食べるのが怖い場合は、オクラをなめることを選択できます。チャンオクラは揚げ物ではないため、尾を切り、スズ箔で包みます。オクラは抵抗力が必要ないので、スパイスを加えた黄色の岩塩をいくつか加え、12分間使用します。熱を恐れている場合は、冷凍後に食べることができます。トウモロコシの表面に油が塗られており、蜂蜜が塗られていますが、美味しく、香ばしく、邪悪ですが、油をあまり必要とせず、胡pepperの塩がふりかけられています。台湾の夜市にいるような気がします。安いですか？チケットも保存され、フライドチキンウィングが最高です。

為什麼人們無法抗拒炸物？
油炸的色香味從哪來？
愛撥營養師教你如何3+1訣竅減少負擔開心吃炸物☀

☞營養小教室＋吃炸物的下一餐該吃？食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5481

✎聰明少油健康食譜：
❚香煎椒麻雞❚
如何不用炸，做出香噴噴酥脆雞皮椒麻雞？
熱量油脂立減60%!
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❚洋蔥烤鯖魚❚
用烤的烤出酥脆香，
添加秘密武器洋蔥讓烤出來的鯖魚更美味健康！
https://youtu.be/Tj72T1JnK-I

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