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在 飛輪單車英文產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,804的網紅Kop Gym，也在其Facebook貼文中提到， Kop老師在World Gym 2016十月課表（附一句話快速講解） 週一 11:00 板橋中山店 Double Pop (結合運動和舞蹈的有趣派對課程） 週一 12:10 板橋中山店 RRT搖擺飛輪 （會左右搖擺的飛輪車模擬真實戶外騎乘壓車超爽的） 週一 15:00 公館店 視覺飛輪 （單車運動...
飛輪單車英文 在 艾比韓 ?? Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:07:41
會讓人想一去再去的璽賓 🏝 @kaddahotel 從英文名字Kadda就知道是「腳踏」的台語 這間單車渡假型旅店，當初上網也沒特別要找什麼網美飯店，只想要風景秀麗乾淨，畢竟也不是小姊姊的年紀🤫 結果誤打誤撞搜到這間高CP值，坐擁海景第一排兼無邊際泳池，找了五分鐘就決定下訂！ 📌不需特別預訂，...
飛輪單車英文 在 Kop Gym Facebook 的最佳貼文
Kop老師在World Gym 2016十月課表（附一句話快速講解）
週一 11:00 板橋中山店 Double Pop (結合運動和舞蹈的有趣派對課程）
週一 12:10 板橋中山店 RRT搖擺飛輪 （會左右搖擺的飛輪車模擬真實戶外騎乘壓車超爽的）
週一 15:00 公館店 視覺飛輪 （單車運動搭配不斷前進的高畫質影片）
週一 19:40 新店店 功能性雕塑 （利用啞鈴藥球瑜珈墊等器材雕塑肌肉）
週一 22:10 南京店 MV舞蹈 （最流行的韓流舞蹈十月教男團帥舞）
週二 12:15 新店店 流行街舞 （簡單易學的舞蹈動作輕鬆有趣展現自信）
週二 14:30 公館店 Double Pop (多元曲風派對課程簡單有運動量）
週二 16:00 公館店 視覺飛輪 （一起騎車去歐洲和美國旅行吧）
週三 10:40 公館店 功能性雕塑 （早起雕塑身型換來一整天好氣色）
週三 22:00 新店店 Double Pop (睡前盡興舞動一下充實一整天）
週四 10:00 新店店 飛輪 （超熱門舞曲盡情騎乘）
週四 19:40 公館店 飛輪 （在歡樂的氣氛下訓練耐力燃燒脂肪）
週四 20:50 公館店 流行街舞 （Kop老師自編的英文舞曲十月性感風）
週五 20:50 公館店 MV舞蹈 （韓國男團的超熱門舞步）
有發現亮點嗎？ 就是Kop老師多了一堂新的流行街舞課！每週二12:15 新店店。 我會把之前週四教過的排舞動作再簡化，教給學員們！保證有趣又有效。
#worldgymtaiwan
#一週終於有兩堂街舞了
#新店店加課
飛輪單車英文 在 Kop Gym Facebook 的最佳解答
Kop老師在World Gym 2016九月課表（附一句話快速講解）
週一 11:00 板橋中山店 Double Pop (結合運動和舞蹈的有趣派對課程）
週一 12:10 板橋中山店 飛輪 （藉由單車運動鍛鍊心肺）
週一 15:00 公館店 視覺飛輪 （單車運動搭配不斷前進的高畫質影片）
週一 19:40 新店店 功能性雕塑 （利用啞鈴藥球瑜珈墊等器材雕塑肌肉）
週一 22:10 南京店 MV舞蹈 （最流行的韓流舞蹈）
週二 14:30 公館店 Double Pop (多元曲風派對課程簡單有運動量）
週二 16:00 公館店 視覺飛輪 （一起騎車去歐洲和美國旅行吧）
週二 19:50 板橋中山店 RRT飛輪（會左右搖擺的飛輪車模擬真實戶外騎乘訓練效果更好）
週三 10:40 公館店 功能性雕塑 （早起雕塑身型換來一整天好氣色）
週三 22:00 新店店 Double Pop (睡前盡興舞動一下充實一整天）
週四 10:00 新店店 飛輪 （超熱門舞曲盡情騎乘）
週四 19:40 公館店 飛輪 （在歡樂的氣氛下訓練耐力燃燒脂肪）
週四 20:50 公館店 流行街舞 （Kop老師自編的英文舞曲超級帥）
週五 20:50 公館店 MV舞蹈 （韓國男團或女團的超熱門舞步）
飛輪單車英文 在 跟隨Shelly 漫步英倫 Facebook 的最佳貼文
今天是Easter Sunday
全英國所有商店都是放假休息
就等同於像是英國的聖誕節ㄧ樣
而我的心情也完全處在放假模式中
待在這完全不需出門的世外桃源
三餐都有廚師們料理真的很開心
而照片中
是自己今日安排的行程表
深深覺得 雖然是放假日
我卻把身體操到人生最大極限
吃完簡單午餐後
就先來個Abs and Core的Pilates
這應該是訓練腹肌線條的的好方法
接著馬上是L.O.U.D
教練發明的新課程
我們抽到什麼牌子就要照著做上面的動作
不誇張 我在短短的時間內
大概做了30個伏地挺身
50個仰臥起坐
100個開合跳
然後再加上各種屈伸 彎體 環繞運動
其實以上訓練完畢後
真的已經夠累了 但都還可以應付的來
我總喜歡挑戰自己的極限
休息了15分鐘後
立馬去上了室內極限飛輪車
英文稱作spinning
這項運動非常有趣
還搭配著很有動力感的音樂
但卻是第一次會讓我累到想投降的運動
然而英國教練真的也是熱血到不行
我想偷懶一下都不行
因為馬上會被抓到叫我繼續撐下去
從來沒有想過深蹲這個動作
也可以和騎單車ㄧ起合併做
然後有時要加速
有時要減慢
有時要站著 有時要坐下
無限的瘋狂循環模式
45分鐘後當我下來時
已經腿軟完全沒力
但卻覺得很好玩
大家也可以嘗試看看
不過辛苦總是會有代價的
接著馬上去做全身按摩
我從來都沒有在英國做過spa
所以算是ㄧ個很特別的體驗
我的芳療師是ㄧ位年輕的英國女生
本來想説應該會按得很普通
結果實在是出乎意料的太舒服了
完全是很放鬆的心情
耳邊還有英國腔的問候方式
覺得ㄧ切很奇妙
而本來只是要在這待一晚
但明天禮拜一
依然是英國的放假日
所以又很隨性的留下來多住一晚了
現在已經累癱的倒在床上分享完這篇
等等應該可以秒睡
晚安囉
明天再繼續展開 開心的星期一❤️