前瞻建設補助1億元
劉櫂豪協助推動興建 #台東縣全民運動館

蔡英文總統上任以來，為提升國民運動風氣，透過前瞻建設計畫補助縣市政府興建國民運動中心，全台灣已經落成28座，但東部地區卻僅有宜蘭一座。 黃治維 台東縣議員積極推動台東運動中心計畫，於議會督促縣府加速推動外，並請櫂豪協助向中央爭取。

櫂豪積極協助縣府向體育署爭取建設屬於台東的運動中心，經體育署審議後，正式核定1億元補助興建「台東縣全民運動館計畫」。將坐落於台東縣立體育館旁，在台東市桂林北路52巷，基地面積3354.7平方公尺，設施包含銀髮樂活運動教室、攀岩教室、親子教室、飛輪教室、團課教室、健身房運動教室、瑜珈教室等。具備多樣運動設施，將來也不用擔心氣候等因素，期待鄉親皆能於舒適環境，培養穩定之規律運動習慣。

櫂豪也再次呼籲，請民眾一定要配合指揮中心，做好防疫，戴口罩、勤洗手、不群聚，讓疫情不要再擴大，盼望在全民努力、政府有效指揮下，疫情能儘速趨緩，恢復正常生活。

|| 帶著勇氣，走向來年 ||
#祝大家新年快樂

今年對懶媽來說是很意外也很豐收的一年。
去年下半年決定開始斜槓人生，
今年初開始正式接案，
第一次從朝九晚五躲在辦公桌後的普通上班族，正式走向台前。

很多事情，想的時候很簡單，
做的時候才發現，
#事情不是憨人想得那樣子單純。

● 因爲獨立接案，需要靠粉專宣傳，
於是成立粉專，開始了寫文生涯。
● 因為想要維持粉專能見度，
所以幾乎日日發文，
今年累積的粉專文章量應該達250篇以上。
● 因為受到 #小金魚的人生實驗室 日更書寫的行為感動，所以從10月中後加入日更團 #DayDayUp
開始挑戰日更，更因此擁有了第一次上PODCAST的機會。
● 因為需要大量寫文，
所以開始提升閱讀量，
今年閱讀量累積達40本左右，
希望透過大量的輸入，
提升輸出的品質，
或者至少刺激自己寫文的方向。
● 因為上了一個網站架設課程，
所以從無到有架設了自己的官網還買了網域。
● 因為開始到府整理後，
發現自己的不足，
於是認真上課考試，
順利在2020年底前
考取 #中華心希望協會 的認證整理師職照，
及日本 #HouseKeeping協會 的一級認證。
● 因為開始經營粉專及IG，
才開始追蹤及執行自媒體行銷與經營層面的事務，學習以圖文方式呈現自己的文章。
● 因為斜槓人生，
而碰見許多意外的朋友，
因為走出原本的生活圈，
而開始遇見許多不同的人
（懶媽原本的朋友群只有同學、
同事跟幾個因買書意外認識的朋友）。
● 因為朋友的介紹而開始使用NOTION，
覺得這系統真是好厲害。因為使用NOTION而意外加入 Cassie Hsieh
凱西姐姐 (台灣區NOTION官方大使)的社團及群組，
才發現原來我一直在等待的，
就是這樣一個可以串連一切資源、想法、行動、計劃的資料庫。
謝謝CASSIE的分享與說明，
一切的一切串起了我一直希望能夠建立的個人資料庫。
● 因為妹妹的介紹而了解人類圖，
在年底的最後一天，
聽從薦骨的直覺反應，
與朋友聊天，在她的解釋下，
瞬間明白薦骨的反應為何，
也串起了彼此更深刻的連結，
希望在2021年更有機會練習薦骨反應。

這一年，雖然時不時感到挫折，
卻也從中學習到許多不同於以往所知的事物。
人生很長，人生也很短，
回首來時路，
曾做過的事都會像串珠掛在我人生的回憶上。

2021年即將來到，
懶媽已跟幾個朋友約好一起為新年設定目標:
懶媽自己的設定是分成三大類：
1）工作（正職/斜槓）
2）個人（精進/健康）
3）家庭（關係/旅遊/經濟）

工作方面，因為公司受疫情衝擊嚴重，
需要找出業績突破點，
預計希望透過12 week year的作法，
將年度計劃依12週為一期，
分為四個重大進度。

斜槓部分的整理師工作，
除考取Housekeeping 二級講師外，
會繼續維持日更，
學習 #知識圖卡 、#手機攝影、#軟裝佈置，
讓分享文能以更好懂的圖文方式呈現給讀者，
能提升自己的專業知識帶給委託人們更多價值與服務，
希望FB的追蹤人數能突破2000人，
IG追蹤人數能突破1500人，
希望能辦整理師講座。

個人部分，
一個月聽一本英文書，
每週閱讀一本中文書，
一個月產出至少一篇閱讀心得，
每個月認識一個新朋友，
一週規劃於週三及六晚上騎30分鐘飛輪。

家庭關係部分，
考慮去上NLP，
希望能透過外力，
改變自己與家人間慣性的溝通模式；
安排每季出遊計劃，
希望每次都能跟在地人有深度交流。

經濟狀況，
希望能每個月存下我跟先生總月收入的35%，
提早邁向買房計劃。

過去的我，害怕失敗，
所以什麼目標都不敢設定或公佈，
但有目標，就有方向，
就算沒有全部完成，
也是至少走在完成目標的路上。

希望大家一起，
為2021年的自己努力。
#願意一起跟懶媽進行2021新年計劃的朋友請留在喊右！
#一個人走得快一群人走得遠
#我們一起督促彼此為自己努力

#文青懶媽
#高雄整理師
#新年新希望

[ 幾件事 ]

#其二
奈森經歷了三週的試課，終於要在下週四五開始去新幼稚園。

這三週的磨合期比我想像中的順暢，第一週我陪著所以沒事，第二週我丟包各一小時，前段有崩潰，但我去接他時都是快樂的在外面玩，第三週兩到三小時的丟包都直接到了就跟我掰掰。

我覺得如此順暢的原因都要歸功於負責他的卡車司機老師，這是第一次負責交接孩子，所以相當有熱情，我去的時候他都有在林奈森附近晃動，給予足夠的安全感。

還有一點是林奈森現在可以順暢的跟大人形容他想要的事情（當然是英文），所以在哭鬧的時候老師是比較能幫助他（他的個性是外放的所以也不會有苦吞肚子不說）。第一天丟包他崩潰的時候就有命令老師念故事給他聽，聽完之後他很滿足就跑去外面玩了。如果在語言上還無法駕馭，我想林奈森在適應上應該會要更久。

接下來的三個月，我就觀察看看他能不能適應所謂兩家幼稚園這件事，如果可以就繼續，如果不行那就結束其中一家。

#其三
那些下來的這三個月多出來的週四週五我要幹嘛呢？我想要腐爛兩個禮拜。之後研究穩定副業的可能性（跟可以賺多少），如果副業可以cover 我兩天沒有上班的薪水，我會心安理得的繼續這樣的生活。如果副業賺不了錢，也許之後我會從工作三天換成工作四天。

目前對於副業的想法沒有什麼創意，也許是更認真開團購，更認真挖紐西蘭的產品給你，也許是更認真經營粉絲團然後變成直播主。以我的個性是不可能去搞賣保險賣房地產賣直銷這類的工作，所以以副業來說算是有點受限。

#其四
不管如何，我都會有三個月的蜜月期，所以我今天早上去見了我未來的健身教練（一週兩次，為期三個月）。

他跟我聊一下我的健身目標（減肥六公斤）還有目前的運動量後跟我說：

「要減肥跟運動沒有太大的關係，你需要的還是飲食調整～看來你應該要實行生酮飲食嘍，下週給你菜單～」

是的，我的粉絲團讀者也是跟我這樣說。
我笑笑跟他說我很愛澱粉，但我願意為了他嘗試兩個禮拜。

「那你一週見我兩次之外，希望你在家一週兩次的飛輪運動也要從半小時提升到45分鐘喔～」

然後我開車回家後就真的乖乖聽他話踩了45分鐘的飛輪，腋下都是汗，沒想到比平常多了15分鐘效果居然差這麼多。

然後我跟林爸報告了我跟教練的會議內容，他聽完後的結論大概是

「這樣其實也不用教練阿你就少吃一點然後狂做45分的飛輪不就好了。」

也是，當下會議結束後我是覺得自己有點白癡。但我這輩子沒有體驗過健身教練，就當作是一個人生體驗吧，如果我真的在三個月後瘦了六公斤，那這個錢也是值得（三個月的課程一萬七台幣，其實以紐西蘭的市場價來說算是相當便宜，一般大概要兩萬二台幣）。

以上是我的近況，祝大家明天開工愉快。

喔對了 -

#其一
今天是brush baby開團最後一天，錯過就要等明年這時了。今天加碼林奈森刷牙影片。
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[ 超好用英國BRUSH-BABY嬰幼電動牙刷 + 其他潔牙用品 ]

#今晚結團 購買連結在這邊：
https://p2.groupbuyforms.tw/ux4sv

去年提到這牌的電動牙刷之後我陸陸續續都有收到人母私訊我說她們覺得這牙刷好用感謝我介紹。所以你跟了我的頁面長時間卻沒有接收到任何有意義的訊息，那至少要知道 #這支牙刷很好用。

如果你正在為了孩子刷牙問題煩惱，請移駕到這裡看看我是怎麼搞林奈森刷牙的（文有全品項介紹）： https://nathandoesnotsleep.com/2019/12/12/brush-baby/

本次開團重點是 #買就送旅行用12ml的牙膏

本集主題：「飛輪運動」介紹
　　　　　　　
訪問：蕭煥瓊 教練
　　
　　飛輪車，英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
　　
　　飛輪車的外型與一般的自行車非常相像，包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分，車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。
　　
　　與所有的有氧運動一樣，飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一， 對體能的要求非常高，通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量，同時也排出許多汗水，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥，如果你在運動的時候戴上心率錶，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練，同時還能夠增強你的心肺功能。
　　　
　　起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它以科學化的訓練方式，確保參與者的安全，而且可以完全掌控運動的強度，適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易加深潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與，以免在高強度訓練中發生危險。


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本集主題：「巷子口的賈伯斯!點時成金的秘密」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 邢憲生
　　
內容簡介：　
1個故事串聯出1條消費黃金曲線
「排隊」行銷學的人間劇場
－排隊人潮代表的某種心理飢餓感受
　　　
　　若說「時間就是金錢」，那麼如何主動投入，
　　用心探索並了解客戶願意花時間等待的真正需求及動機，
　　對企業的成功銷售與提供的周到服務就格外顯得重要，
　　　
　　在故事中，心灰意冷、受到挫折的營銷人員艾文因為銷售同事詹姆士的強力推薦，而決定蹺班去排隊購買位於巷子口的炭烤紅豆餅。雖然他認為紅豆餅的味道嚐起來並不特別，不過艾文對於那些一起排隊的客人卻印象深刻。在等待中，艾文察覺到這些跟自己有著同樣目的的人，對於長時間的等待似乎毫不在意；感覺上，花時間買紅豆餅好像是他們生活中一項必要的任務。但是區區一個紅豆餅有什麼了不起的，會吸引顧客樂此不疲?
　　　
　　在百思不得其解的情形下，艾文想辦法和擺攤的紅豆餅老人有了面對面地接觸。在後續的幾次請益及思考過程中，艾文和同事詹姆士逐漸地領悟到，影響客戶購買慾望的關鍵不但不是混沌不明，而且是可以被預測的。藉由相互的腦力激盪，他們不但延伸了傳統的「價格 vs. 需求」曲線至全方位的價值關連系統，而且更將老人累積多年的銷售心法整理成一個簡單的「紅豆餅時間價值方程式」；一個讓老人的小攤子長年有著大批人潮排隊的秘密武器。
　　　
　　透過實際的操作，艾文他們發現，這些概念不但可以用在B-to-B或B-to-C產品或服務的訴求、定位、與銷售上，對於許多想創業的人在選擇定位與適當的推廣手法時，也有著關鍵的效果。事實上，藉由熟悉概念中的原則，人們可以輕易地判斷出，所提供的產品或服務是否有可能造成排隊的人潮。而這些想法與原則，其實早就是許多成功企業人士的不傳之密…。
　　　
　　從事銷售行業，如何在競爭市場中找尋自己的定位……？
　　其實不需要重大改變，只需注意幾個心態的轉移與技術的複製。
　　你將發現，成功行銷其實有軌跡可循！
　　你是否總覺得業績難以提升，對行銷工作失去了熱情與夢想，卻又不知何去何從？
　　一個再簡單不過的小吃攤發跡故事，讓你徹底釐清「需求vs.價值」間的奇妙互動。從一篇篇的故事情節與人物對話中，你將擷取到最寶貴的黃金行銷術……
　　　
作者簡介：邢憲生
　　　
　　企業及職涯資深導師/「陀飛輪」法則及系統創想者
　　　
　　美國桑德博全球管理學院（Thunderbird School of Global Management at ASU）名列《管理雜誌》華人500大講師，並在兩岸三地及新加坡等超過300家以上的公司行號、政府機關、及中/高等學府，以中、英文授課及演講。目前為亞柏顧問創辦人及標竿學院資深顧問，國立宜蘭大學兼任教授，經濟日報「管理陀飛輪」的專欄作家，以及復興廣播電台「我的人生，我決定！」節目與談人。
　　　
　　曾任職於哈佛企管顧問、台灣積體電路、南亞科技、美商Cypress Semiconductor台灣分公司、美商LSI Logic、美商Paradigm Technology、美商Sierra Semiconductor、美商IDT， 等各大跨國高科技公司，並在行銷業務、生產製造、客服、企業發展、產品應用、研發、品管等不同的領域，擔任過各式管理職務。主要專長在發想領導、溝通、職涯、銷售、家庭與個人成長等相關議題，並講授管理/領導、溝通、培訓、團隊協作、行銷、及個人成長等課程。相信透過適當的引導，每一個人都能樂在職涯與人生。
　　　
作者簡介：丁肇玢
　　從理工背景的工程師出發， 到持續探索自己是否具備銷售及經營的才能， 在從事十多年研發工程師的工作後， 在一次偶然的機會中， 轉換跑道至銷售及行銷的職業生涯。 也由此工作的轉換， 證明自己具有在業務行銷方面的人格特質及能力， 也找到人生新的方向。
　　　
　　在從事十多年銷售及管理的工作後， 又有了新的人生目標， 那就是想將多年累積銷售及管理的經驗散播給有志於銷售職涯的年輕一代， 使他們的生活更充實， 將來也會有回饋社會之心。
　　　
　　　
作者粉絲頁： 邢男說-憲生說法
　
出版社粉絲頁： 時報出版



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本集主題：「打造俄羅斯娃娃「心」團隊：一週練習一件事，一年成為超強領導者」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 邢憲生
　　
內容簡介：　
★在團隊當中，你甘願隱身人後？還是要成為最大、最顯眼的英雄？
★縮小自己、放大團隊，成功領導者的52種練習
★企業知名培訓講師 邢憲生將其在國外多年工作經驗，融合台灣本土管理性，
中西合併後結合出最中肯的管理原則！
　　　
　　團隊就像俄羅斯娃娃，領導者可以選擇作最小卻最核心的那一個，也可以選擇作最外面最大最醒目的那一個。你的選擇，決定了自己和團隊的前途！
　　　
　　俄羅斯娃娃中有許多形狀相同、由小至大、相互套疊而成的娃娃，
　　若以此象徵團隊，領導者可以選擇成為其中最大的，
　　但也可以選擇成為最小的。
　　超強領導者總是選擇成為團隊中最小，但也最核心的那一個；
　　他願意縮小並淬煉自己，放大部屬，培育組織中其他人的能力，
　　進而使整個團隊如同層層套疊的俄羅斯娃娃般往外擴展，
　　表現出超越預期的超強能量！
　　　
　　領導者的選擇，決定了團隊的卓越或無能、組織的強大或虛空。
　　　
　　打造雙贏團隊的超強口訣
　　□ 員工的言行是主管的鏡子
　　□ 事必躬親是一種自我毀滅
　　□ 越級領導是主管殺手
　　□ 做得長不如做得好
　　□ 發展員工職涯是主管的天職
　　□ 領導新世代員工要先反省自己
　　　
　　標竿學院資深顧問、企業知名培訓講師邢憲生將其多年跨國管理經驗深刻應用於領導者的養成與磨練上。書中以三大單元：〈關於領導，你應該知道的事〉、〈領導自我〉、〈領導他人〉呈現出由內而外、由小而大、由心而身的相互修煉過程與方法。
　　　
　　全書共有52篇，各篇皆以真實小故事鮮活帶出領導觀念；「領導心原則」則將觀念轉化為實際可行的做法，讓您立馬運用在工作與生活上；篇末均附「超強領導者練習題」，幫助您更深入思考，也可以是企業讀書會與企業培訓研習的最佳實用教材。
　　　
作者簡介：邢憲生
　　現任標竿學院資深顧問，為「陀飛輪法則」的創想者、經濟日報「管理陀飛輪」專欄作家、復興廣播電台「我的人生，我決定！」節目與談人，同時擔任國立宜蘭大學客座教授。
　　　
　　國立清華大學核工系、美國佛羅里達大學工程碩士及電機碩士、美國普度大學電機博士、美國桑德博國際管理研究所管理碩士畢業，並獲得美國普度大學教育訓練中心專業講師認證。
　　　
　　曾任職於哈佛企管顧問、台灣積體電路、南亞科技、美商賽普拉斯半導體（Cypress Semiconductor）台灣分公司、美商艾薩（LSI Logic）等各大跨國高科技公司。在行銷業務、生產製造、客服、企業發展、產品應用、研發、品管等領域擔任過各種管理職務。
　　　
　　主要專長在領導、管理、人際關係與溝通、職涯發展、產品銷售、激勵、團隊合作、講師培訓、家庭與親子成長等相關議題。在兩岸三地及新加坡等國超過300家以上的公司行號、政府機關及各大專院校以中、英文授課及演講。曾連續8年名列《管理雜誌》華人500大講師。
　　　
　　著有《原來人生可以不只這樣》、《我的人生，我決定！》等書。
　　　
　　　
作者粉絲頁： 邢男說-憲生說法
　
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