我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。 但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。 一個因緣際會之下認識 #生生優動運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請#物理治療師 幫我看看。 跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。 從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧） 近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。 到了生生優動運動物理治療所之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。 接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！ 平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。 整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。 當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。 陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！ 地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號) ☎預約電話：02-28721526 #生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

唱歌到底算不算運動？運動治療對唱歌有幫助嗎？ 為了解開這個長久的謎題，我們這次特別邀請專門研究顳顎關節的物理治療師 ＠華仔的物理治療日記 來幫大家解惑！還會提供超實用的聲帶養護方法哦～ 《完整影片在YT：SV科學歌唱》 #聲帶保養 #聲音沙啞 #聲帶長繭 #伸展 #運動科學 #熱敷 #口腔清潔 #放鬆運動 #物理治療 #復健 #聲音實驗室 #華仔的物理治療日記 #富安老師 ─ 《Lv.1歌唱團體班第15期招生中！》 超好評初級歌唱團體班將在12/16(三)開班，這次別再錯過啦～ 【課程資訊及報名請上官網頁面】 《準師資歌唱課》學生募集中！ 經過辛苦的培訓，我們的碧恩老師及笠宏老師準備要成為正式老師嚕。 目前兩位老師各需要20位學生，只要400元就可以上一個小時，真的超划算啦！ 👉名額有限，歡迎大家前來報名上課～ 【報名方式】請私訊我們報名，每人最多報兩堂課(可以不同老師)。 ─ SV科學歌唱 [線上諮詢] 1對1體驗課只要300元！ Line ID ▶️@svsisgreat 電話 ▶️02-23120063，0979858156 － [台北教室] SV科學歌唱【我們搬家了！】 地址：台北市中正區桃源街1號3樓 (捷運西門站4號出口100m) [台中合作教室] 大鼻子樂器 曉明旗艦店 地址：台中市北區中清路一段602號

為什麼呼吸有這麼多種說法？ . 當學生問我：「教練，我的呼吸模式代償，真正的原因是什麼？之前物理治療師說……、教練說……，你覺得這些說法對嗎？」 . 天曉得，因為錯誤的呼吸模式的形成有太多的原因。從一般的動作問題，到心理層面；從微不足道，到顯而易見的原因，種類實在太多，根本無法列舉。我們主要的目標，應該要放在「如何恢復正常的呼吸模式」。先解決問題，才是眼下的第一個任務。 . 但是，如果想要解決問題，會希望學生了解什麼東西是自己害怕或討厭的，因為這些東西可能會產生惡性循環的呼吸模式失能。 . 比如說，有的人害怕蜘蛛，所以每次看到蜘蛛都會開始緊張焦慮，接著就喘不過來，甚至暈倒。這個例子，相信大家都很好想像。 . 換成訓練也是一樣，有的人因為教練說，胸式呼吸是錯的，聯想到吸氣時，胸口不可以產生起伏。於是，非常討厭讓肋骨和胸骨產生吸氣動作，卻也讓軀幹產生更大的伸直張力，造成過度換氣的呼吸模式失能。 . 從上面兩個簡單的例子，我們可以知道呼吸模式失能，絕對不只是哪條肌肉太緊、哪條肌肉沒力造成的，往往和神經系統疾病、精神疾病、生物力學、生化有關。在多數情況下，改變上述其中一個影響因素，就能重新學習呼吸模式、改善症狀。 . 之前提過呼吸模式失能的歷史起源故事，那些正在尋求呼吸模式問題的人，常常在醫生的檢查之後，被告知「你沒有什麼問題，可以不用治療，多放輕鬆，上個瑜珈課也可以。」可是在練習多次的瑜珈之後，似乎也沒有辦法改善症狀。身體持續感到不適，甚至變得更嚴重。 . 接著，有更多人尋找物理治療、禪柔、皮拉提斯，或是身心整合學派相關的費登奎斯。接觸越多，發現為什麼每一個老師教的都不太一樣。走進書店，好幾本書都有講到呼吸，可是好像講的方向落差非常大，不知道如何選擇。 . 因為影響呼吸模式失能的因素太多，解決方法也就跟著多了起來。對於教練來說，在指導呼吸練習的關鍵是，找出學生的身上有哪些因素是自己不能解決的，適時轉介其他專業人士，才能事半功倍。 . 比如說，鼻中隔彎曲的學生有吸氣問題，影響到高反覆次數的槓鈴深蹲或體能訓練，這個問題可以透過特定擺位的呼吸練習改善彎曲程度嗎，還是需要矯正手術？咬合不正的學生有口呼吸的習慣，物理治療師評估脊椎和顳顎關節，配合牙科醫師的檢查和矯正，再加上呼吸模式的再教育，可能才能解決整個呼吸模式失能。 . 所以你說，到底為什麼練了這麼多，都沒有辦法改變呼吸模式失能的壞習慣？教練不會教，物理治療沒有用？也許答案還是在自己的身上，沒有自我察覺，沒有答案。下一篇來談，為什麼我們會如此習慣這些壞習慣？ . 尋動率-找尋身體的運動頻率 http://pcmvmt.com/ 課程報名務必詳閱網站 每個人都有屬於自己的身體頻率。 運動不只是為了美，更是為了找回身體的原動力。 …………………………………………………… #Searchannel #尋動率 #物理治療 #運動訓練 #傷害防護 #肌力體能訓練 #台北 #Physiotherapy #Strengthconditioning #Movement