有時候不管我們說再多、做再多，別人還是討厭我們；有時候我們什麼都沒說、都沒做，別人還是喜歡我們。 同樣一個玩笑，有人說了沒事，有人說了卻被認為白目；同樣一件事，有人做了被感謝，有人做了卻得罪人。 人與人之間的互動、相處、關係，是非常微妙的，絕對不是套上什麼公式、講什麼話、做什麼事就能夠控制的。 人們總是說，要就事論事，要對事不對人，但社會人際運轉的律則，卻是就人論事、對人不對事。 當我們耗費大量時間、精力去學習各種聊天技巧、討好別人的心法、迎合別人的手段，往往只會不如所願、徒勞無功，因為我們搞錯了根本的方向。 最重要的是，到底我們是一個什麼樣的人，我們是用什麼樣的起心動念與人相處。 轉心向內，才是出路。 人的心念，是一種能量，一種振動、一種頻率，不只存乎於內、也存乎於外，能量自然外溢後會形成圍繞一個人的氣場。 人與人之間的相處，表面上是言語、行為，實際上是氣場與氣場相接、互通、融合的過程；善的吸引善的、惡的吸引惡的，同類相吸、異類相斥，這是一種同頻共振的自然現象，也就是所謂的緣分。 在心海浮現的無數念頭中，不必刻意排斥抗拒壞的、惡的念頭，只要輕鬆專心抓住好的、善的念頭，並付諸行動。 一次次的練習、踏實積善的過程中，我們心海會逐漸澄淨、清澈、透亮，我們的人緣在不知不覺中變好了，生命的善緣也變多了，一切都是那麼自然、無礙、水到渠成。 ************* 許峰源系列作品介紹及親筆簽名書 https://bit.ly/fayu-eorder 閱讀一本好書，幫助自己，是一件好事； 送一本好書給有緣分的人，當作祝福、幫助別人，也是一件好事。

【🍩肥胖者 @lkk_fatboss 運動減肥該注意哪些事項？】 甜甜圈真的好好吃，但老闆一次都吃12個，你最多可以吃幾個？（大誤 當我們下定決心要運動後，我們有時卻會不清楚方向與適合的運動強度及需求，現在我們就帶你看看「肥胖者」減肥，有哪些「運動要素」要注意！ 【先來看看👉🏻肥胖者的定義】 肥胖者的定義在台灣及美國不太一樣，這邊我們先以台灣規範標準做介紹！ 👉🏻BMI公式：體重（公斤）/身高平方（公尺） 🙆‍♂️正常範圍：18.5≦BMI＜24 ⚠️注意以下： 過重：24≦BMI＜27 輕度肥胖：27≦BMI＜30 中度肥胖：30≦BMI＜35 重度肥胖：BMI≧35 🤔那肥老闆BMI是多少呢？125KG/(1.76*1.76)=40.7 嗯～直接超過35，沒在表格上 經由以上計算後，若你有發現自己有肥胖的問題，那我們在運動減肥重時，該注意哪些事項？ 【減肥的運動指引】 這邊也參照上週介紹的 #FITT原則做分述，我們就一起來看看有哪些細節要注意吧～ 1. 運動要有足夠強度：我們的「儲備心率」要介於40-85% 👉🏻儲備心率計算：（最大心跳率-安靜心跳率）＊目標強度＋安靜心跳率。 2.每次運動時間：每週至少150分鐘，最好是150-300分鐘/週，分配下來其實每天差不多要30分鐘左右！ 3.能量消耗：2000大卡的能量消耗為參考值。 4.頻率：每週5-7天。 5.運動型態：以有氧為主搭配阻力訓練增加代謝率，及適當的加上柔軟度運動哦！ 最後，「熱量赤字」是最重要的，讓能量消耗大於我們攝入的量就能幫助減重哦！ 透過正確飲食習慣+訓練，就能幫助我們減重成功哦！請教專業營養師/教練👉🏻也可以我們的Howard教練@howard__dietitian ，讓你減重事半功倍！ 📍將這則貼文分享給你身邊的朋友，一起努力讓身體更健康吧！ 📍也想問你最喜歡吃哪一家的甜甜圈呢🍩，底下留言告訴我們！（？ 參考資料：ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription 2020 圖文編輯｜文編 @claire081330 總編輯 ｜肥老闆 @lkk_fatboss #減肥 #運動 #最後就靠意志力 #向甜甜圈說不 #但方向都告訴你囉 #加油 #一人一句肥老闆加油 #健康是練出來的 #增肌減脂 #飲食控制 #減重 #肌力訓練 #有氧運動 #有氧 #教練 #健身

關於親密關係的問題 大家真的好踴躍的分享👏🏻 - 以前大學時期沒事沒壓力不管一天幾次都無所謂，甚至最高一天5次的紀錄 到了有小孩之後 我跟我老公對於親密關係是重「質」不重「量」 所以我們會約小孩不在時在外面住宿時盡情享受 或是偶爾去汽車旅館可以一起泡澡等等來製造一些情趣 （細節就不多說啦🤪） 目前一個月平均8-15次左右 - 先來說親密關係的重要性 1-減壓 2-增強免疫力 3-減少男性勃起功能障礙發生率 4-保持年輕 5-消耗熱量有助於減肥 6-降低攝護腺癌 最佳的性愛頻率的換算公式 性愛頻率=年齡首位數*9 例如：28歲，以2*9=18 也就是說最佳頻率為10天以內8次性行為 超過這個數字就是太頻繁，也可能引起身體不適 - 研究者證實親密關係 1-18～29歲的人性愛頻率最高 印第安納大學金賽研究所指出 18至29歲的民眾平均每年做愛達112次，每週做愛2次 30至39歲的人每年做愛約86次，相當於每週1.6次 而40至49歲的人，一年約做愛69次，只佔了18至29歲的人一半 2-超過一成夫妻，一周做愛不到一次 研究顯示，34%的夫妻平均每周做愛2～3次 45%每月2～3次，13%的人約每年數次 金賽研究所教授Justin Lehmiller指出，年齡增加可能導致慢性病產生，進而影響性愛頻率及質量。 3-愛愛越多次，不會比較快樂 研究顯示 夫妻或擁有固定伴侶的人 擁有較多性生活與幸福感會呈正比 但若超過一定次數後，反而沒那麼快樂 事實上，一周一次性愛所帶來的快樂感，會比每周四次以上更加充實。 4.性愛「質比量」更重要 維持「有火花」的性生活，能增進與伴侶間的交流。研究人員指出，比起性生活頻率，夫妻或伴侶應特別注意「性愛品質」。若性生活長期品質低落，易造成彼此關係疏離，影響兩人感情。 但是，你知道嗎？ #做愛次數和會不會賺錢也有關？ 德國的一項調查顯示， #每週做愛次數 4 次以上， #比較容易變成有錢人。   德國一家調查公司的研究員 Nick Drydakis 表示， 他的研究針對希臘一共 7500 戶勞動家庭， 去調查紀錄這些家庭從 26 到 50 歲的勞工所得， 以及他們做愛的頻率。統計結果發現， #每個星期做愛的次數越多的人， #平均的薪資所得也比較高 #喜歡做愛的人快樂感較高 Nick Drydakis 進一步說明，會有這樣的結論 他推測因為喜歡做愛且常常從事性行為的人 #通常快樂感和幸福感都會比較高 也會因此而比較有自信 自然會朝著正面去思考 進而影響在職場上的表現 通常比較進步且積極 相對的，這種正向的態度 就容易受到主管的肯定，因此獲得高薪 - 🔥在此非常推薦有關於性冷感、對於親密關係次數較低的人 #建議情侶、#夫妻一起來做G動椅的體驗 🌟G動28椅專利高能量聚焦磁能科技，能帶動深層盆底肌產生極限收縮 帶動將近100%肌肉收縮，增強肌肉能力 並根據盆底肌能力調整合適頻率，波形 #在28分鐘達到超過12000次的肌肉收縮，#俗稱凱格爾運動，達到最正確且最有效率的治療 🌟針對以下情況🌟 #產後媽媽 #頻尿 #漏尿 #尿失禁 #親密關係不協調 #常搬重物 #大齡男女 #G動椅 #尿失禁 #漏尿 #頻尿 #FDA認證 #凱格爾運動 #隱私安全