雖然這篇頸椎保養鄉民發文沒有被收入到精華區：在頸椎保養這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 頸椎保養產品中有30篇Facebook貼文，粉絲數超過1,614的網紅啾c物理治療師，也在其Facebook貼文中提到， 頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎， 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過， 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力， 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤； 頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤， 這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎， 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過， 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力， 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤； 頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤， 這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時...
頸椎保養 在 啾c物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 11:03:20
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎， 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過， 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力， 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤； 頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤， 這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退...
-
頸椎保養 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-08-05 19:30:12頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼：
『ReviewJuicePT0831』
可以有77折的優惠，有效日期到08/31 23:59
購買連結：
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院![post-title]()
-
頸椎保養 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2020-08-27 16:48:10現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b![post-title]()
頸椎保養 在 啾c物理治療師 Facebook 的最佳貼文
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
如果你剛好有需求，輸入我的獨家折扣碼：
『ReviewJuicePT0831』
可以有77折的優惠。
優惠的有效日期到08/31 23:59
購買連結：
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
完整影片：
https://youtu.be/gGiL3T64tww
#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#bestmade人學院
頸椎保養 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室：傳說預防頸椎退化黃金級運動 ：縮下巴 ，你真的做對了嗎？】
說到頸椎保養運動，大家最常聽到的就是「縮下巴運動」，可是常常出現效果不佳，甚至越做越嚴重，其中到底出了什麼問題呢？
◎縮下巴運動是在訓練我們頸部深層屈曲肌群，因此我們再做的時候有以下幾點要注意：
1.做的時候要動腦-持續想像用深層肌肉用力：
此運動並非肌力訓練，這也是一種簡單的深層肌肉誘發運動，因此需要借助腦袋思考，來完成大腦與肌肉間的連結。
2.動作包含兩個方向-微往後+頭向上延伸：
縮下巴運動並非單一方向，直直的頭向後壓，單純直直向後一樣容易使用到頸後淺層肌肉，造成緊繃。
3.輕輕做就好：
做的時候並不是越大力越好、當你發現做的時候出現聳肩、頸部淺層肌肉明顯用力，代表深層肌肉根本沒有訓練到，反而淺層肌肉越練越緊繃啦！
簡單的縮下巴頸椎保養運動，其實也存在著許多技巧。下次再保養脊椎時，不妨
參考以上技巧，才不會越做越傷頸椎唷！
#趕快分享給身邊脖子不好的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
頸椎保養 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文
生病的頸椎也要動一動 專家傳授頸椎保養放鬆法
觀看完整內容影片👉https://youtu.be/7jh3ymFmN9I
-----
【訂閱頻道看更多】http://bit.ly/2eW6xMC