#健檢日記

今天陪筋肉爸爸做年度健康，頭、頸、腦血管磁振造影檢查，結果腦動脈依舊硬化輕度到中度等級，雖然其他都不錯，但這個消息足以讓我想哭，畢竟硬化的動脈實在擔心再病變，要乖乖吃阿斯匹林，醫生也告知必需好好做有氧運動，因為有氧運動對於心血管健康改善是有文獻證實助益的（而無氧運動之於有氧運動就沒有明顯幫助，請注意，這邊是指已經有疾病的改善，而非針對健康成年人的運動指引）。

人生承受壓力的能力，真的是可以無限開發，眼眶紅了一下，但又能怎麼樣？醫生說“動脈硬化”是有機會逆轉的，那就逼老爺天天有氧一下吧，反正之後青埔新家就是個運動宅。開朗才是救命稻草，想想他心臟、血檢、頸動脈都健康，這就是好事一樁。

我也想為自己安排全身健檢，但是前幾天有粉絲傳訊息告訴我，打過疫苗後不建議做MRI，內文寫的有點可怕，於是決定直接詢問醫師。

醫生說：「的確疫苗內有成分與磁共振 (MRI)的顯影劑的賦形劑相關，所以可以要求不要打顯影劑，辨識度會差一點，但還是可以檢查的。 」，聽完安心不少，如果粉絲們有詢問過醫生類似問題歡迎分享。

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兒子新學校的班導，今天打電話來詢問孩子有什麼在學習上要注意與關愛的地方；是個男老師，聽起來很用心，也是個爸爸，他說自己已經在幫孩子做收心操了～以前念私立老師都沒有在開學前打電話詢問過，新的公立小學生活很令人期待。

實在是有夠長的暑假，五月到現在。
但我並沒有鬆一口氣的感覺，因為很愛兒子時刻在身邊；我們可以一起做所有的事情：一起運動、一起為新房子的事情奔波、一起陪爸爸復健、一起聊天、一起計畫人生大事、一起經歷這個家庭所有的事……他要回學校了媽媽捨不得，好險現在周三、周五是半天，我們三個可以一起在青埔冒險。

覺得自己實在太幸運了，那麼低的機率我都中標，於是晚上買了三張威力彩，結果……原地退休夢碎。😂😂😂

父母的抽煙習慣，會讓孩子從小“笨”到大！

寫在前面......

六月一日為國際兒童節

1949年11月，國際民主婦女聯合會為保障各國兒童的生存權、保健權和受教育權，並致力改善兒童的生活，將六月一日定為國際兒童節。

進入主題......

美國流行病學雜誌的最新研究發現:

「兒童和青少年時期接觸父母吸煙會導致中年時學習能力和記憶力下降！」

長期吸煙，尼古丁會引起大腦皮質、中腦與海馬區域的細胞數量減少以及細胞體積發生改變，最終表現為認知功能的降低。

這項研究是芬蘭圖爾庫大學正在進行中的芬蘭青年心血管風險研究的一部分。

從1980年到2011年，研究人員對3596名3-18歲的兒童/青少年進行了追踪調查。然後在2011年，對2026名34-49歲的參與者進行了認知測試。

在校正了性別、年齡、家庭社會經濟地位、認知功能多基因風險評分、青少年/成年吸煙、血壓和血中總膽固醇等因素後，研究人員發現：

與「父母不吸煙的參與者」相比，「童年時期接觸過父母吸煙的參與者」在中年時的學習能力和記憶力較差。

那麼差多少呢？

1.「父母是吸煙者」與「父母不是吸煙者」的情景記憶和聯想學習的差異，相當於長達3.5年的衰老所造成的差異！

2.「父母是吸煙者」與「父母不是吸煙者」的短期工作記憶的差異，相當於長達5年的衰老所造成的差異！

3.無論參與者在青春期或成年期是否吸煙，這種關聯都是存在的。

除了學習能力和記憶力下降！在這項“芬蘭青年心血管風險研究”中，還發現了其他的問題：

A.相比父母不吸煙者，兒童時期成長於菸草煙霧環境中的參與者，骨密度更低；由於被動吸煙，這些孩子骨折風險將增加三分之一。

B.相比父母不吸煙者，一方或雙方父母吸煙的孩子，在成年後發生頸動脈硬化的風險更大。如果父母吸煙時不避開孩子，則孩子成年後發生動脈硬化的風險將是父母不吸煙者的4倍。

看完後是不是覺得抽煙的影響很可怕呢😱！

最後，以下很重要喔！
1.為了小孩成年期的大腦健康，一定要做好預防措施，防止兒童和青少年們的二手煙暴露。

2.除了保護兒童和青少年不開始主動吸煙外，還應注意他們在家庭和其他地方的二手煙暴露。

大家看完後，有抽煙的朋友，戒菸吧！

12月13日【KISS DAY & NIGHT】節目訊息

⭐️高鐵元旦連假再增6班車 15日0時開賣

⭐️睡覺猛打鼾 小心中風風險增
睡覺會打鼾可能是易患心血管疾病警訊。單純的打鼾，不論是否伴隨睡眠呼吸中止症，都會增加頸動脈粥樣硬化狹窄的風險，進而讓中風的風險增加。
睡眠呼吸中止症是病人睡覺時常常吸不到氣、睡眠容易被打斷，有時被自己的鼾聲驚醒，長期下來睡不飽，睡眠時常處在缺氧狀態，時間一久容易引起發炎，增加心血管疾病、注意力下降、憂鬱、甚至夜間猝死的機率。
睡眠呼吸中止症患者，中風、腦血管疾病發生率是一般人的3至4倍。打鼾要小心中風，因研究發現打鼾時，頸部附近的震動會造成頸動脈內皮受損，而且打鼾愈嚴重，頸動脈粥樣硬化就愈明顯。重度打鼾者，發生頸動脈粥樣硬化是一般人的10倍以上。頸動脈粥樣硬化狹窄也常見於高血壓、高血脂、高血糖患者，需要特別小心。
打鼾或合併有輕度阻塞型睡眠呼吸中止症的患者，應針對常見病因如肥胖、過敏性鼻炎合併鼻中隔彎曲、扁桃腺體或懸雍垂過大，以及臉部構造不正常進行檢查矯治。
生活型態的調整也非常重要，適度減重、控制三高，多運動，避免酒精、鎮定劑、安眠藥及香菸。當有效的處理睡眠呼吸中止症或打鼾後，可改善頸動脈內中膜增厚甚至粥樣硬化程度。
醫生提醒，嚴重打鼾者應檢查頸動脈內中膜厚度，可提早預防或減緩頸動脈粥樣硬化的不良進展。

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