[爆卦]頭肩頸肌筋膜疼痛症候群是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 頭肩頸肌筋膜疼痛症候群產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過1,513的網紅甯的醫師已上線,也在其Facebook貼文中提到, #肩膀的重量好像越來越重 #是我的幻覺嗎 #心理測驗 #甯娘的互動時間 Q:當你環抱在胸前的時候,哪一隻手臂在上面呢? #下面留言告訴我們 👀👀讓我告訴你哪一種比較容易造成肩頸痠痛吧 日本有位身體側寫專家自凝新平,以他在臨床上所解讀的諮商經驗分享每個人手臂的交疊方式所代表「思考模式」。而透過這個...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「滑手機不再痠麻痛」好書介紹 專訪編輯:何喬 內容簡介: 低頭族,請注意! 肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心,頸部無法轉動,小腹突出,都是手機症候群 智慧型手機問世也不過是這幾年的事,但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容,而我們依賴它的程度,也非常適...

頭肩頸肌筋膜疼痛症候群 在 甯的醫師已上線 Instagram 的最佳貼文

2021-04-03 18:25:00

#肩膀的重量好像越來越重 #是我的幻覺嗎 #心理測驗 #甯娘的互動時間 Q:當你環抱在胸前的時候,哪一隻手臂在上面呢? #下面留言告訴我們 👀👀讓我告訴你哪一種比較容易造成肩頸痠痛吧 日本有位身體側寫專家自凝新平,以他在臨床上所解讀的諮商經驗分享每個人手臂的交疊方式所代表「思考模式」。而透過這個...

  • 頭肩頸肌筋膜疼痛症候群 在 甯的醫師已上線 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-07 11:00:21
    有 20 人按讚

    #肩膀的重量好像越來越重 #是我的幻覺嗎
    #心理測驗 #甯娘的互動時間

    Q:當你環抱在胸前的時候,哪一隻手臂在上面呢?
    #下面留言告訴我們
    👀👀讓我告訴你哪一種比較容易造成肩頸痠痛吧

    日本有位身體側寫專家自凝新平,以他在臨床上所解讀的諮商經驗分享每個人手臂的交疊方式所代表「思考模式」。而透過這個動作,我們也可以了解自己身體的哪一個部位是比較弱的,進而多做一些身體的保養喔。

    🤷‍♀️但是,肩頸痠痛是現代人的通病。因為我們長時間的面對著電腦以及手機,因此容易造成肩頸周圍異常酸痛,嚴重者還可能會患有「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。

    什麼是頭肩頸肌筋膜疼痛症候群?是一種肌肉或是筋膜的軟組織,因長時間處於異常長度或使用過度,產生的發炎反應與刺激感而造成的疼痛。急性疼痛與慢性疼痛皆有可能。而因為疼痛發生的部分通常在肩胛骨以上至頭部的區域,就統稱為「頭肩頸肌筋膜疼痛症候群」。

    甯娘知道,戒掉手機很難,因為我也戒不掉。但是我們可以透過下面這三招舒緩運動來幫助我們減緩肩頸痠痛喔。

    ➡️肩部肌群伸展:
    頭側彎伸展,一邊維持20~30秒。

    ➡️收下巴運動:
    頭部平移向後、收下巴,停留2秒後放鬆,來回20下。

    ➡️擴胸運動:
    腰背靠在合適高度(肩胛骨)的椅背上,雙手抱頭,身體微向後仰,雙手肘張開擴胸,並將胸骨向前延伸。

    #甯娘小知識 #甯娘測驗中

  • 頭肩頸肌筋膜疼痛症候群 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

    2018-01-29 22:50:57

    本集主題:「滑手機不再痠麻痛」好書介紹
      
    專訪編輯:何喬
       
    內容簡介:
    低頭族,請注意!
      
    肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心,頸部無法轉動,小腹突出,都是手機症候群
      
    智慧型手機問世也不過是這幾年的事,但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容,而我們依賴它的程度,也非常適合用這四個字來形容。無論在捷運上、公車上、街道上,環顧四周,站著、坐著,甚至是走路的人,無一不是目不轉睛地盯著手機螢幕。
      
    如果「不自覺地滑手機」也是你的生活習慣之一,那麼小心「智慧型手機症候群」可能已經找上門!
      
    ★拿機姿勢錯誤,滑機肩、滑機肘、滑機小指找上門
    肩膀出現往前並且向上抬的情形,就叫「滑機肩」。手肘一直維持彎曲姿勢,進而發生神經功能障礙,就叫「滑機肘」。用小指支撐在手機下面,使得小指變形,就叫「滑機小指」。
    滑機肩、滑機肘、滑機小指會造成肩膀、手肘、手腕、手指疼痛和麻痺,若情況繼續惡化,就會發生手臂無法舉高的五十肩了。
      
    ★總是低頭滑機,直頸病找上門
    頭部往前,頸椎呈接近筆直狀態,原有弧度變直,就是「直頸病」。事實上,直頸病不是疾病,是一種頸椎異常的狀態,會造成頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、手和手臂麻痺、頸部無法自由轉動等不適,更嚴重者甚至會讓背脊的弧度全部歪斜。
      
    ★手機不離身,筋膜沾黏找上門
    ★1種智慧拿機法,滑機肩、滑機肘、滑機小指不要來!
    ★5個簡單伸展操,直頸病不要來!
    ★5分鐘神奇舒緩操,筋膜沾黏不要來!
         
    作者簡介:木津直昭
    KIZU脊骨神經醫學協會代表院長
    日本脊骨神經大學畢業,澳洲公立莫道克大學健康科學部脊骨神經暨運動科學學科畢業
      
    獲得美國肌肉筋膜調整術認證,同時也是日本脊椎指壓按摩協會正式會員
    1989至1999年,擔任東洋脊骨神經協會理事長
      
    1992年,在東京日本橋開設KIZU脊骨神經醫療院後,大約有20年的時間,協助25萬以上的患者解決身體不適問題。以「讓日本人更健康,儀態更端正」為目標,讓更多人了解姿勢的重要性,所以會定期舉辦「姿勢研討會」。
      
    近年來,對長時間使用電腦和智慧型手機所引起的「滑鼠症候群」和「智慧型手機症候群」感到興趣,是研究「直頸病」的第一人。

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