沖繩日常 ｜ COVID-19確診心境&紀錄　
　　
⚠️沒想到會打這麼多，文長請注意⚠️
　　
接近兩年的防守終於破功
🦠沒錯！我們確診了🦠（但也快好了）
聽到醫生打來通知確診那剎那，心想TMD怎麼會感染，但我們還是好冷靜，因為以沖繩感染者的人口比例佔世界前幾名來看，現在被傳染也不奇怪，只是覺得好不甘心！
　　
日本的佛心防疫讓疫情持續蔓延，和疫情共存已是眾所皆知的問題，我沒有完全不出門，即使內用我們也都避開人多的地方，口罩戴好、勤消毒！但不群聚、不酒聚、不出沖繩縣外（除了婚禮返台那次）是我們最基本可做到「守護自己守護沖繩」的事，不然多想趁著沒有海外觀光客時到處去日本各地旅遊。
　　
其實我很猶豫要不要公開，很怕被歧視或公審，看到電視上日本藝人感染復原後被採訪，說自己沒做好防疫害了自己也影響別人，我心想感染是自己的錯嗎？開始怨嘆怎麼周遭有些每天喝酒亂跑的人都不會感染⋯但想了想，決定把確診過程公佈，也讓大家知道目前日本沖繩的疫情狀況。
　　
L先生在租車公司上班，2020年中有一段時間在日居民都很害怕疫情，幾乎不太旅遊，所以他也被迫減薪休息，而我的公司因為專做海外觀光客從那時開始就休業到現在，所以基本上都在家工作。到了2021年，開始防疫麻痺，即使沖繩在緊急事態宣言、醫療崩壞之下，旅遊的還是很多，L先生加班狀況也很明顯。L先生上班要接觸來自各縣的客人、同事工讀生也多，雖然這次的感染源不確定是來自哪裡，但很可惜的是，如果大家能夠克制自己的行動、更重視病毒的存在，也許日本疫情就不會這麼嚴重。
　　
L先生還沒打過疫苗，他預約到月底才能打（很難預約），而我在確診前一週正好打完輝瑞疫苗的第一劑，但還是感染了🥲慶幸的是，我們的症狀都還算輕症。而且夫婦感染至少能互相照顧以免發生意外。
　　
【發病與處理過程】
🔹8/09星期一（L先生有進公司）
➰L先生稍有咳嗽現象，體溫正常

🔹8/10星期二（L先生確診）
➰早上碰到L先生手臂覺得很燙，一量38.1度（但精神很好），叫他先不要去上班馬上聯絡公司，接著前往可以驗PCR的診所（疫情期間不是每間醫院都能接受發燒的病患），但那時候我沒有症狀所以忘記也跟著一起驗。
回家後馬上消毒、全程戴口罩，房間分開。晚上醫生電話通知L先生陽性確診。當初💉打疫苗前買的退燒藥、補給品等，在這次派上用場了（苦笑）

🔹8/11星期三
➰L先生反覆發燒、咳嗽、腹痛，我則是開始輕微咳嗽，其實已經覺得有點不妙了（算是發病第一天）
🏥一開始沖繩縣疫情管理中心打來確認身體狀況，接著詢問要自家療養還是飯店療養，但飯店需要候補，而且不確定要等多久，完全沒有送醫診斷的選項，這時期感染只能自保！我們想說症狀還算輕微，所以同意在家療養。對方告知幾隻電話號碼，在緊急時可以打過去求救🆘
🏥保健所打來確認資料及身體狀況，確認L先生與其他人的接觸狀況（結果公司竟然沒有人符合接觸者)，中間提到同居者的我是接觸者，最好去驗PCR，然後叮嚀我要隔離2週。我告知保健所「很多檢驗機構不接受已是接觸者的檢查，而且我開始咳嗽，說不定早已感染」保健所才說會幫我找診所驗PCR。
　　
🔹8/12星期四
➰L先生持續低燒、身體疲倦、背部痛、咳嗽，我差不多跟在他後面出現一樣狀況
🏥換了一個保健所窗口打給我，說會幫我安排檢驗。然後一直跟我說接觸者還是要隔離十四天喔！
❓但這邊我有點疑問，我上網查詢，陽性者從確診或發症起那天開始需自家療養10天，且最後的72小時內症狀必須消失才算解除。（事實上應該沒人管）而接觸者從最後接觸日開始算起隔離14天，照理來說我要等L先生接近復原後算起隔離14天才能解除，而保健所則說從先生確診隔天開始，指示的方式不同，其實蠻有可能造成疫情擴散。
　　
🔹8/13星期五
➰一整天幾乎是發燒⇨吃藥退燒⇨飆汗⇨發冷不斷循環🔄兩人的症狀差不多，狂咳、無力感、背痛、鼻塞等症狀。但還好都有一些食慾，基本的營養、水分、電解質補充很努力進行，因為真的超怕「病情惡化」！
🏥保健所通知找到住家附近醫院可驗PCR了，因為沒車，所以特地找附近走路五分鐘可抵達的醫院。原本他還問我有沒有親人可載我去，我滿頭問號誰要載接觸者❓他後來也知道自己問錯（笑）
　　
🔹8/14星期六
➰一樣反覆發燒退燒、狂咳、喉嚨的痛偏撕裂傷痛、無力感、背痛、鼻塞，有點心悸、腹部脹氣感，然後最擔心的味覺及嗅覺喪失也發生了。（無法吸貓⋯⋯也無法用外送美食慰藉）
雖然是在家靜養，但在家就會有很多事情要做，打掃、洗衣、備餐、整理、消毒⋯⋯每做完一件事後就必須躺回床上休息⋯累
　　
🔹8/15星期日
➰體溫終於來到37度左右，不用再一直吃退燒藥，但身體還是會發熱、咳嗽、疲倦、脹氣，味覺嗅覺依然喪失中🥲
👨🏻‍⚕️醫院打來告知我確診（都這樣沒確診才怪）
🏥L先生發病第七天收到保健所寄來的血氧機（超感激！），血氧含量正常，至少讓我們安心許多。
　　
🔹8/16星期一
➰體溫36.7-37度。請朋友送來的止咳藥順利減緩咳到要死的情況。燒退了，但身體痠痛、疲倦感加上頭痛，幾乎讓我昏睡一整天，無法思考。
　　
今天是感染後第九天，精神很好，情況也穩定，咳嗽還是一樣，不過味覺與嗅覺恢復了20%，很抱歉讓台灣的家人擔心了😔
　　
在沖繩的公司以及周遭一些友人知道我們的情況，很感謝他們都願意協助我們，我們也都給正面的回覆，意識清楚，呼吸正常，請他們不用擔心，但其實內心很不安，加上新聞又會播報病情惡化在家死亡的案例。自家療養該如何做？怎麼觀察自己的症狀？忽然重症化該怎麼辦？和L先生兩人僅能互相詢問狀況，有時候半夜起來上廁所會去隔壁觀察一下是否有正常呼吸。其實覺得很無助心也很累⋯但很幸運慢慢復原了！

統整想說的（讓我發洩一下）
▪️日本感染者越來越多，現在又怪沒有病床、保健所無法提供完善支援，會走到醫療崩潰這一步真的是被他們自己人小看疫情所害的。
▪️ 不幸感染時請自保，目前在沖繩中、輕症者只能靠自己自癒💪🏻輕症10天過後即可解除，沒有嚴格管制很難保證感染者不亂跑，請在日的大家小心。
▪️發病後建議將症狀體溫🌡完整紀錄下來，以便保健所詢問，萬一有變化也能提供參考。
▪️相信打疫苗可以減低重症化的風險，卻很多人以為打完就是無敵。即使感染過還是有可能二度感染，復原後我依然會小心。
▪️自家療養時適時補充營養品，雖然花好多錢，但覺得體力有差。
▪️老實說確診後感到不安又難過，但堅強起來，保持正面心情抵抗病毒很重要！
▪️日本人防疫能不能團結一點（好像來不及了），相關醫療人員真的很辛苦！真的！！！
　　
　　
以上，單純是我在沖繩確診的紀錄
目前已快康復，請大家不用擔心！
有心人士請勿斷章取義，謝謝☺️

【疫情下的生活】油斷大敵之疫苗初體驗

文/小米嘛

在既期待又怕受傷害下，終於完成了我的第一劑疫苗接種。

早有猴子拔的經驗，媽媽抱持著既來之、則安之的心情，在08/06星期五的傍晚，來到了家附近的小兒科接種。

友人們聽到我是晚才上才打都感到不可思議，「打疫苗不是該白天打嗎？如果有狀況還來得及找醫生啊！」但一來工作不方便請假，二來有狀況當然就是去急診啦，哪還分白天晚上有沒有醫生！更何況據說打了後約8~12小時才會開始有反應，晚上打至少前半夜還能好好睡不是？

也擔心副作用的關係會影響到工作，一打完疫苗回到家處理完小孩後，緊張的媽媽就開始努力加班趕工，深怕不舒服起來真的得躺在床上兩天。

忙到深夜，又在床頭備妥退燒藥和水後，才持著不安的心情入睡。還以為自己會和猴子拔一樣，半夜三點就會因為不舒服轉醒，沒想到睜開眼時已經是早上六點半，但起來的原因不是因為不舒服，是因為身旁有一個淺眠的孩子準備轉醒了。

眼睛睜開時第一個反應是看時間，而後是感受身體是不是有哪裡不舒服？幸運的是，身不冷頭不痛，唯一稍有異狀的是腰痠，但因為平時就有腰痠的老毛病，倒也不太放在心上，翻個身又繼續睡去。

再起來時已經是八點多，一樣除了腰痠外毫無異狀，開心的媽媽於是照例起床張羅早就起來罵罵號的小孩，然後接續前一晚未完成的工作；量了量體溫：36.5，正常！還開心地向友人炫耀自己無病無痛還能活跳跳。

疫苗接種十六小時，除了腰愈來愈痠外，還真的沒有其他不適感；不過因為媽媽我成天腰痠，硬要把這歸咎在疫苗上似乎也說不過去。才想著我應該是疫苗認證的老人無誤，時間就默默來到了第十八個小時。

說也奇怪，明明剛剛都還沒什麼事的，第十八個小時開始，頭竟微微地有些悶痛，體溫開始逐漸升高，約莫來到了37.2~37.3。據過來人猴子拔所言，這就是副作用開始的前兆，但因為平時也偶有頭疼的症狀，體溫也還不到發燒的程度，想著老娘我兩個孩子都生了，如此輕微的悶痛實在用不著當一回事，沒想到「油断大敵」（註：日文 ：輕敵，大意失荊州之意。），心存僥倖又不聽老公言的媽媽，沒過多久就吃了苦頭。

時間來到了疫苗接種後第二十小時，頭痛開始有增強的趨勢，腰也痠到一個想砍掉重練的地步；但想著趁不舒服前多做一些工作的媽媽絲毫不敢休息，死撐著坐在電腦前....結果就是體溫開始一路升高，從37.5一路往上衝。

還以為睡一下會好一點，但頭痛欲裂又發燒畏寒、再加上兩小追趕跑跳蹦吵死人的狀態下，根本想睡也難。好不容易躺了兩小時，已經來到了疫苗接種整整24時時，體溫直衝38.8度，頭痛到動一下就好像要裂開一樣，趕緊吞下退燒藥，又忍了將近半小時待藥效發作後，頭痛才慢慢好轉。

更奇妙的是，吃了藥退了燒後，馬上就和沒事的人一樣，又可以繼續工作了（大誤）。

本來還擔心藥效過後會再燒起來，但依然是一覺到天亮，隔天又是一尾活龍，完全不像友人們在床上躺了整整兩天。今天一整天下來，直到過了第48小時後，才又開始有些頭痛，但也始終在可以忍受的範圍，沒有昨天那麼強烈的不適感。

所以說，我是疫苗認證的“人老心不老”、還是“心老人不老”的老人呢？不管是老人還是年輕人都無所謂，只要能升級成功，我們都是是健健康康的人！這樣就好！！

#AZ疫苗第一劑
#自體升級成功
#人家12小時開始反應我整整18小時後才有異狀_是恐龍嗎我

週四我跟E爸一起去打了疫苗，
先講結論: 我是疫苗驗證的年輕人，E爸是老人家。一輩子沒那麼希望自己是老人體質過...🥲😂

也來分享一下我們的心得(?)，
我們大概是下午3點多打的，我一直到晚上快10點，才漸漸覺得有一陣疲憊感襲來，我就趕快把小孩們都趕上床，也準備自己要去睡了，(E爸還在悠閒看劇)，但在刷牙的時候我就已經開始覺得怎麼越來越冷，房間的冷氣我明明還沒開... 後來躺在床上後，就算我蓋了一毯一被居然還是會冷，而且漸漸冷到發抖。
一直在想要不要起床穿襪子跟換長袖睡衣睡，但我又冷又疲憊到我跨不出那一步，就只好任由它抖到我漸漸睡著。
(我沒看時間，但是我覺得體感上可能有一小時)不過雖然我有睡著(身體暖了)，但是一直是睡睡醒醒，感覺像是每10分鐘就醒來一次，接著我漸漸感覺到熱，而且是越來越熱... 我原本想忍住不吃止痛藥的，不過頭也漸漸開始痛起來，以及那要睡不睡的折騰感，讓我實在受不了了，但我止痛藥跟體溫計還放在客廳，只好起身去拿，一起來一陣暈眩，扶著牆壁站穩才敢繼續走，看了時間是接近凌晨4點，剛好是我打完針差不多12小時後，體溫39.5度，吃了止痛藥我才好不容易睡著。
(不過當天晚上會口渴到一個瘋狂，
所以後來我有起來上了幾次廁所)

隔天早上10點我跟孩子們一起醒來，
感覺還是夯夯(38.5)跟頭痛，
(E爸還在睡)，我快速幫孩子搞定所需後，交代E姐中午肚子餓要怎麼弄給自己還有妹妹吃，(這時候覺得一個孩子比較大也是有好處)，就馬上再吃一顆止痛藥，倒回床上打算繼續睡，這時E爸醒了，他問我覺得怎麼樣? 他個人什麼感覺也沒有，
只有接踵部位有感覺，甚至比打流感疫苗還無感。我跟他講了我的部分後... 我就幾乎昏睡了一整天，
(下午跟晚餐有起來吃點東西再繼續睡)，後來也是持續發燒，不過一直都在38.2左右，沒有超過38.5，我就沒有再吃止痛退燒藥。但可能不舒服晚上仍睡得不是很好，就這樣再隔天早上仍是38度左右，不過身體有覺得好多，但很奇妙的是就在我躺在床上約到下午4點後，(也就是48小時過後)，這時我才開始感覺到我接踵部位手臂有微微痠痛，但突然覺得精神變好了，然後燒也退了~

真的是每個人的體質關係，反應都不同耶!
E爸可以說幾乎是無感，我則是有不舒服，但我認為是還可以忍受得了的不舒服。也覺得好險我們兩人其中ㄧ人無感，所以還能顧小孩煮晚餐，呼！
這兩天因為我不舒服，E爸還獲得了兩項會"煮"的東西: 水餃+香腸義大利麵 (由我口述他實行)，
不然他一直以來會煮的只有泡麵+熱水。😂(烤肉不算的話)
然後E姐娜妹在第一天算很乖，有讓媽媽好好睡覺，第二天娜妹就忍不住一直來"關心"我:
媽咪妳不舒服嗎? 有好一點點? 有痛痛嗎?
(然後又開始拿著她的醫生玩具來幫我診斷)😂
一下說她要講故事給我聽我才不會害怕，
一下在我旁邊躺，一下在旁邊跳床... 🙄
很想跟她說如果妳走出房門關上燈，我應該會好更多😂 但實在又覺得她的舉動太可愛，就讓隨她了~
(E姐是過幾小時後才會來問我一次有沒有好一點)❤️

PS. 總之要去打疫苗的朋友們就是記得準備跟普拿疼相同成分的止痛藥，也可以在這段時間多補充維他命BCD(藥師跟我說的)，還有不要帶著焦慮的心情，E爸說感覺他就是什麼都沒特別想，所以也沒給自己什麼心理負擔，雖然我覺得最終還是體質關係啦，不過我覺得他講得也沒錯，保持心情愉悅別熬夜多補充營養! 以上跟大家分享，也歡迎大家跟我們分享你們的經歷唷~~~

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主講 ：楊筱薇。汪俐彣
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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