好痛
好痛！差點撞暈了我！

我家在往捷運站需要過一個天橋
天橋的樓梯口跟我是反方向
我必須繞過天橋才能上階梯
於是我今天走進天橋底下渾然不知
直到頭用力的撞到天橋邊的水泥才驚覺

額頭用力擦撞頭暈目眩
因為手杖只能探測路面

千萬不要隨便羨慕別人長得高
眼睛不好的高個子頭上常常都是包

別逼我戴安全帽走路囉！
有沒有人可以發明戴在頭上的螺旋槳
方便視障者偵測頭上的危險物品



最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。

因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況

最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。

不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。

我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。

當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。

***爸爸的憂鬱、負面的事件

爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。

手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。

另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。

值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。

你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？

萬眾矚目的BNT疫苗來囉～
這次診所幫忙施打的第九期疫苗：
BNT疫苗預計於9月25日至10月2日。
高端疫苗預計於9月27日至10月2日。

這次 打的大多都是年輕人～
可能因為媒體的渲染，明顯年輕人容易緊張怕打針💉
然而對打針的過於恐懼跟壓力，
➡️刺激交感神經系統，
➡️心跳上升，血壓升高
➡️接著迷走神經過度的矯正（vasovagal reflex）
➡️瞬間心跳變慢，再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素，
➡️造成頭暈目眩、心慌、噁心、臉色蒼白、手腳發冷，嚴重甚至血壓下降、神智昏迷、進而昏倒。　
➡️也就是俗稱的「暈針」，又叫做打針恐懼症（needle phobia）。

👩🏻‍⚕️如何避免暈針呢？建議做到：
🔹避免前一天熬夜。
🔹避免以空腹或脫水的狀態施打。
🔹恐懼感的氛圍是會渲染的、建議避免擁擠的空間、不要讓學生起鬨恐慌感，不要看別人施打～
🔹打完後可以採坐姿安靜休息，不要激烈運動。
🔹如果感到暈眩或噁心感可以平躺休息。
🔹可以聽音樂或看書建議注意力～

就我協助施打應該有上千隻疫苗的經驗，其實疫苗針頭不粗，打下去大部分是酸脹感，並不會很痛，尤其是BNT只有0.3ml，比其他疫苗都是0.5ml還少，如果家長在家裡可以好好跟小朋友開導一下的話，相信可以大大減少小朋友暈針的比例喔～

對了～這次的BNT幾乎很難抽出殘劑，大家還是上1922預約比較有機會喔～

之前的衛教文：
▶️BNT疫苗 https://ppt.cc/fCIKlx
▶️兒童BNT疫苗注意事項 https://ppt.cc/fnBQLx

#佳鴻診所

[點擊 CC 觀看字幕]

數位聽歌：https://www.soundscape.net/a/18812

Jocelyn 9.4.0 Instagram ： https://instagram.com/jocelyn_wang_music/
上城娛樂Youtube ：https://www.youtube.com/channel/UCnmEW0hRhpo62rE-S7M_lsg

粉憂鬱
沈醉在你粉藍色的憂鬱

Jocelyn 940為廣大網友投稿的渣男系列主題，寫出一首輕鬆淡淡憂傷的復古R&B，
老掉牙的故事，讓人頭暈目眩的對象，我們稱這種憂鬱藍為baby blue

大家有遇過那種特別憂傷的男孩嗎
讓我們疼愛氾濫
同情他一切過往同意他所有過錯
結果都是套路

Baby Blue

詞曲： Jocelyn 9.4.0

愛上 你給的
藍色 天空 雲散了
臉紅 是曬得

晴朗 就停留 這片刻
原來你的彩色
都為別人留的

But babe if you got time for two
Then I ain’t got no time for you

Baby blue
陪你笑 陪你哭
你憂鬱的談吐
Made me wonder why my baby blue

看穿了
你的套路
分享你的難處
要我分擔你的baby blue

Baby baby blue
I know you’re sad but i’m too
Baby baby blue
Hate to see your baby blue

He said he’s lonely
Want you to come over
出於同情才聽他想說的
他不否定想前女友想瘋了

你卻走心先走進
他的藍色天空
想當個超人拯救
他忘不掉的星空
卻跟著墜落

製作人：Victor劉偉德
演唱：Jocelyn 9.4.0
配唱／錄音：劉偉德 Victor、Jocelyn 9.4.0
編曲: BigBadBeats、劉偉德 Victor
錄音室： 當道音樂Downtown Music
混音：劉偉德 Victor
攝影師： 張文綺 April
封面設計：P.W. CHEN Anthony

經紀公司｜上城娛樂股份有限公司Uptown Entertainment LTD.
總監製｜ 劉偉德 Victor
營運｜ 劉偉德 Victor
統籌｜劉偉德 Victor
行銷｜ 陳心瑀 Arielle
企宣｜陳心瑀 Arielle
執行｜陳心瑀 Arielle
藝人經紀 ｜陳心瑀 Arielle

《愛情你比我想的閣較偉大》茄子蛋｜短版 Cover Song

作詞：黃奇斌 @bennyisspiderman
作曲：黃奇斌
原唱：茄子蛋 @eggplantegg_tw

愛情你比我想的閣較偉大，你予我這世人最後的期待，你是我的未來，希望你會了解。雖然江山易改，但本性難移，愛你愛甲白目眉。 

：

從年初到現在，發生了許多令人措手不及的大小事，生活日漸忙碌、身體也陸續在調適與維修，謝謝這陣子私訊送上關心的你們，我正在努力慢慢復出（其實也沒真正進入過哪裡）

在還沒有進戲院看 #當男人戀愛時 之前，就先被 @bennyisspiderman 的嗓音電暈，尤其是主歌用唸唱的「你是我」，我直接拍手。所以即便台語再破再爛，還是要來翻唱這首近期最喜歡的歌。

另外一提，前幾天在工作的時候一陣頭暈目眩，身旁的 @elninohsiao 邊關心邊說：「也太虛弱了吧，你是林青霞喔？」
我疑惑：「為何是林青霞？」
他回：「不是有個姓林的女生很多病痛嗎？」
我：「痾，那是林黛玉。」

林青霞明明就是在塑造一個身體健康、武功高強的形象，弟弟妹妹們不要再搞錯了。

#茄子蛋 #愛情你比我想的閣較偉大 #當男人戀愛時 #邱澤 #許瑋甯 #布朗先生 #brownchiu #翻唱 #翻唱歌曲 #cover #coversong

@eggplantegg_tw
@maninlove.2021
@anno8o7
@love_roy_chiu
@bennyisspiderman
@a_der101
@aren_tsai90

益處：
轉動和按摩脖子可以減少骨刺增生，提肛可刺激肛門附近的神經跟肌肉，對男女都有好處，男生是維護攝護腺，女生是維護子宮、卵巢。按摩太衝和行間，對於舒緩頭痛腦熱、頭部脹痛,頭暈目眩，還有無法安眠，雙眼經常紅腫痛難消，以及肝火過旺導致心情鬱悶、不快，都會有幫助。按摩腳掌之二三腳趾處中間內庭穴，有助於改善胃部的相關功能,如食道逆流、胃熱所引起的不舒服。

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