其實一直很想和大家分享一下我的痛苦經歷～記得一家人和嗜膽72殺青後我一個人獨自直奔美國上課嗎？ 二十多天的旅程中，最後一星期我感染了流感。本來吃成藥想撐過去，但狀況越來越糟～又吐又拉，頭痛頭暈已經無法分辨，體溫燒燒退退發燒到40度，退燒時就又狂發冷、冒冷汗，蓋兩件羽絨被也還是狂發抖。因為病毒全身酸痛、腿軟四肢無力，除了給自己拿冰塊、喝水、上廁所之外幾乎起不了身，更因為連躺了幾天酸痛加劇，真的是稍微體會了那種長期卧床病人的辛苦…… 後來真的是怕高燒回不了台灣，只好請同學代為求助助教帶我在美國當地就診，花了近兩萬塊新台幣才退燒順利離境，在大年初三回到台灣。 回來後照鏡子忍不住大哭～眼眶、雙頰凹陷、臉色發黑。因為行程前半年煉獄般操勞的我已經瘦到不行，再又歷經美國嚴重流感折磨到不成人型，活脫脫像隻鬼一樣…… 後來花了很多時間努力養生、就醫，才慢慢恢復到現在大家看到的我而且還沒痊癒😅 上述流感症狀大家是否覺得和疫苗副作用非常相似呢？當年我也因為流感吃了一套全餐😂 我做疫苗功課的時候難道不會回憶起美國那段可怕的經歷嗎？不害怕又重來一次嗎？ 其實～我是不怕的！ 因為我想著的是：今時今日的我很清楚自己可能又要經驗什麼，但更知道預防重於治療。如果不配合政策盡快當個防疫小兵，那麼萬一真的染疫了，一定會拖累更多人、好多我愛的人，所以我願意也相信自己可以撐著幾天痛苦頂過去！ 我也曉得大家的想法不見多與我這怪咖相同，而我也只能暫時再打開情緒感受，真誠的分享並盡量鼓勵大家、陪大家練肖維。 疫苗打了不表示就完全安全免疫，但至少研究報告顯示可以大大降低重症與死亡率。 總之～願意接種疫苗的團友們就盡早接種囉！希望大家都要好好的，也相信大家都一定會好好的！💪

【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點

#中醫知識 #針灸前要注意的三件事 你是否有暈針過的經驗呢？ . 今天要介紹針灸前要注意什麼: （1）不要空腹，但也不要吃太飽 （2）睡眠充足，養足精神，也不宜進行會大汗淋漓的運動 （3）放鬆心情，其實針灸的痛感比打針還低 😆 . 飢餓、過度飽食、疲勞、大汗出、過度緊張恐懼都可能會導致暈針的發生。 . 所謂的暈針就是大腦出現短暫的供血不足，而產生臉色發白、頭暈、心悸、噁心、冒冷汗和四肢無力等現象。 通常大部分的人可以馬上醒來，而關於暈針的處理方式之後還會有更多介紹。 . 所以下次針灸前記得要吃好睡好沒煩惱，針灸過程中有任何不適也一定要馬上反應喔！ . #針灸 #注意事項 #衛教 #中醫 #中醫師 #養生 #中醫養生 #穴位 #健康 #暈針 #飢餓 #疲勞 #緊張 #秒懂中醫學