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預防失智症運動 在 鄭光峰 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:48:10
#小蜜蜂長照小百科｜EP002｜長照1.0 VS 2.0 服務項目 🔸家中有長輩的看過來！ 🔹光峰長照小百科，今天要來帶領大家一起來了解長照2.0新增的服務項目！ ------------------------------------------- 🔸長照1.0的服務項目： 1️⃣ 照顧服務...
預防失智症運動 在 胖胖龜 胖讀時光 閱讀 書籍 Instagram 的精選貼文
2021-06-03 18:17:47
超級大腦飲食計畫 1、冷壓初榨橄欖油 橄欖油刺激醛是一種「酚」，「酚」是一種植物化合物，通常以相連在一起的「多酚」形式存在，食用後能有效激發人體的修復機制。 除了可以保護你的大腦，還能有效控制體重。 在希臘、義大利南部、西班牙等等地中海國家，帕金森氏症和阿茲海默症等神經退化疾病的發生率都比較...
預防失智症運動 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-01-12 07:22:20
2021好的開始 成功一半😎 一起日走10000步 給你9大好處 不用每天特地運動30分鐘 只要多走點路🚶♀️ 長期缺乏運動可能會讓更容易累喔！ 甚至讓身體不健康、引發一些疾病 👩🏻⚕️奉上 日走10000步 9大好處 ✓減重 ✓預防心血管疾病 ✓體態變優美 ✓消除疲勞 ✓省下交通費 ✓減...
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預防失智症運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-05-14 11:28:13現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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預防失智症運動 在 Stella Tu 涂恩晨 Facebook 的最佳貼文
一個運動念頭 五種好處
🏋🏻♀️強化競爭力
隨著運動習慣的維持，身體對於壓力的抵抗性，也將逐漸增強
🤸🏻♂️穩定情緒
運動也能維持腦內荷爾蒙的平衡，幫助穩定情緒，有效預防、緩解情緒引起的症狀，進而改善生活品質
⛹🏻♀️預防失智症
運動會刺激腦細胞增生，特別有利於主宰記憶的海馬迴區域，可避免腦部功能衰退，預防失智症
🤾🏻♀️改善骨質疏鬆
而負重訓練或肌力訓練，則能延緩與改善骨質疏鬆，包括健走、阻力訓練、爬坡，或啞鈴結合運動的重量訓練
🚴🏻♀️延長壽命
台灣國家衛生研究院在醫學權威期刊《刺胳針（The Lancet）》刊登的一份研究指出，每天只要運動15分鐘，平均壽命多出3年，不但心血管疾病死亡率減少20％、癌症死亡率減少10％，總死亡率甚至降低了14％
這麼多好處、不動行嗎？？？
資料來源：康健雜誌